SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gdzie

  • Pytanie dot. brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] :) i mam w zwiazku z tym klika pytan. Jakie cwiczenia wykonywac? (myslalem o a6w, ale to podobno straszna*****nia, wiec co?) Czy musze miec jakas b. rygorystyczna diete, gdzie bede chodzil glodny? Czy warto brac jakies tabletki (Fatburner, thermospeed czy l karnityna) i ktore najlepiej? Pomozcie dobrac mi trening diete i tabletki. Mam 190cm [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-12-02 13:20:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Licznik b'twin - instalacja.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Zakupiłem wczoraj licznik b'twin count 8 w decathlonie. Wg instrukcji musiałem (do dokładnego pomiaru) zmierzyć w lini oprostej długość pełnego obrotu koła. Tak też zrobiłem (2155 mm.). Pytanie tylko brzmi. Jak zainstalować czujnik montowany na amortyzatorze? Z tego co mówił sprzedawaca (tego nie ma w instrukcji) nie ma znaczenia gdzie. Czyż tak?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 10058 Data: 2014-04-05 08:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem (???)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do 8 Chciałbym teraz stosowac diete redykującą tłuszcz i dobrze wpływającą na rozwój mięśni czy mógłby mi ktoś pomóc (dokładnie czy ktoś może ułożyć mi taką diete ) byłbym bardzo wdzięczny (tylko prosze nie podawajcie mi linków gdzie treśc tej strony to większości czarna magia) prosiłbym o przykładowe dwa jadłospisy Z góry dziękuje i czekam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2002-10-09 14:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta oraz pomoc z treningiem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] jeżeli koledzy powiedzą, że będzie lepiej ćwiczyć na siłowni). Poniżej wklejam dietę, którą starałem się ułożyć oraz sylwetkę. Prosiłbym o w miarę dokładne wytłumaczenie, gdzie ewentualnie leży błąd w diecie oraz argumenty z konkretnymi planami treningowymi ( niekoniecznie tymi dwoma które podałem) Pozdrawiam i dziękuję z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-02-20 19:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy możliwe mięśnie bez tłuszczu??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] masy mięsniowej bez jednoczesnego przybierania masy tłuszczowej. Zastanawiam się nad tym od dłuższego czasu, oglądają tych wszystkich kulturystów, szczególnie polskich, gdzie zdjęcia są robione na siłowni jak sobię ćwiczą, i czy oni wogóle kiedyś są bardziej otłuszczenie niż na zdjęciu? Zawsze jak ćwiczyłem to z mięśniami przychodziło trochę [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 2006-08-27 18:44:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry zestaw na redukcje?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 2 kapsulki (nie od razu 2 tylko w pewnych odstepach czasu) PO TRENINGU: - 4g glutaminy WIECZOREM: - 1 tabletka Zincas Forte - 1 tabletka Vita Forte (taki zestaw witamin gdzie jest praktycznie wszystko - w tym 300% B12 i dzienna dawka B6) - 2 tabletki Aspargin - 1 tabletka Acard (dziadek, ojciec i brat ojca mieli zawaly ) Co sadzicie? za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2005-07-12 22:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo ryby+ brokuly, marchew,szparagi, cukinia, badz fasolka szparagowa(zawsze miaszam 2-3 rodzaje warzyw razem ok. 200-250g) w dni wolne na sniedanie owoce, na obiad salatka + kurczak, wolowina, ryba, indyk kolacja zazwyczaj taka sama jak obiad. zakupilem batony proteinowe nie wiem gdzie mam je wcisnac i czy wogole je jesc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 713 Data: 2014-03-30 19:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łapy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ramion. Moja przygoda z silownia na dobre zaczela sie 1 wrzesnia 2013 , cwiczylem caly czas bez przerw do konca kwietnia 2014 r. ( 8 miesiecy ) pozniej wyjechalem za granice gdzie cwiczylem raz do 2 razy w tygodniu . Po powrocie postanowilem sie zredukowac zajelo mi to okolo 3.5 miesiaca zpadlo 12 kg . Wrocilem w Listopadzie 2014 r. i cwicze caly [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 312 Data: 2015-04-10 14:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszczyk do zrzucenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Chciałem biegać ale u mnie nie ma za bardzo gdzie biegać miasteczko małe 10k ludzi Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2009-08-31 15:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowicjusz potrzebuje pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich na początku chciałym napisać, że jestem nowy na tym forum i kompletnie nie mogę się połapać gdzie mam napisać ten temat, z góry przepraszam. A więc chciałbym schudnąć pare kilogramów i wzmocnić mięśnie, przeszukałem internet i znalazłem ćwiczenia i dietę. Chciałbym abyście jako ludzie znający się na tym powiedzieli mi czy ta [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2013-09-28 20:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krótkie pytanie prosze o odp:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest widoczne najwczesniej?? wiem ze nie mozna wybierac poszczególnych czesci ze sie chudnie "całłemu"wiec?? bo u pan to wiadomo co najpierw maleje:) a u panow?? moze tam gdzie tego jest najwiecej?? dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 87 Wzrost: 189 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 91 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2007-02-13 22:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na kaloryfer

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kurcze nie wiem jaki wybrać.. Więc tak chce trening na mięsnie brzuch to znaczy chciałbym wyrobić kaloryfer . Więc potrzebuje planu treningu robiłęm jakiś plan z tego forum gdzie sie na drążku ćwiczyło ale nie wiem czy to dobry więc prosze te osoby które zbudowały te mięsnie brzucha o ten plan treningu .Bo np ten kolega [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1921 Data: 2011-09-05 21:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • błędy MC - Dave Tate tnation

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] blades behind the bar. jak dobrze rozumiem: Błąd #2 "To jest błąd który robiłem latami. Stań w pozycji wyprostowanej jak do MC i ściągnij łopatki razem. Popatrz na to gdzie są końcówki palców. Teraz poluźnij plecy a nawet lekko zaokrąglij i zauważ że końcówy palców są znacznie niżej. To dlatego uczymy zaokrąglania górnych odcinków pleców. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2015-02-08 17:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zanik mięśnia klatki?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, Najpierw garść informacji, trenuje hobbystycznie od ok 8 lat. Przez ostatnią sytuacje rzadziej ale gdzieś udawało mi się zawsze zahaczyć i te treningi były regularne, teraz miałem miesiąc przerwy, wróciłem do treningów i zobaczyłem bardzo duże osłabienie lewego mięśnia piersiowego, najpierw pomyślałem że po przerwie musi się rozruszać, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2021-03-03 22:42:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps - moje uwagi i spostrzeżenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] staż na siłowni i chciałem podzielić sie moimi doświadczeniami na ten temat. Otóż zawsze miałemkiepskie ramiona, szczególnie biceps. Bardzo czesto cyztałem o tym na sfd.pl gdzie ciągle mówiono o tym że skoro nie idzie to odpuścić, maks 9serie, regeneracja, olej biceps to pójdzie i sranie w bambosz. Postanowiłem pójść swoją ścieżką i rozpisałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-01-26 11:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb ocena!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To ma być dieta low carb ,a ale za mało mam tluszczy . Gdzie je upchac? .Wartości obliczałem zgodnie z http://www.kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab. PRzyjołem ze 1 jajko = 100g . Nie wliczałem wazyw / salatek . 7.00 -jjajecznica z 3 jaj (na boczku /baleronie -20g) - 50g płatków owsianych na wodzie B:40 , W:36 , T= 50 9.35 -serek wiejski [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 2008-10-03 14:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi trening fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ktory wydaje mi sie bedzie lepszy poniewaz bedzie wiecej cwiczen na dana partie ciala i tutaj sie jeszcse upewnie jednym pytaniem robiac powtorzenia w seriach koncze na 10 gdzie moim maxem jest 2 tak ma byc ? o to moj nowy plan : poniedziałek - trening A środa - B piątek - A ponieziałek - B itd. Zmniejszyłbym też ilość serii i ćwiczeń: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1948 Data: 2008-06-21 22:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie niecodzienne

    Temat
    Doping

    [...] sa super ostre badania anty bo nawet krew badaja jesli wyglada na to ze w sumie dany metabolit i tak mozna znalesc w moczu najdluzej ( moze sie myle - odrazu poprawic ). temat nie jest spamem, pytanie wprost brzmi gdzie dana subst dluzej jest wykrywalna w moczu czy we krwi, pomijamy wlosy kosci itd. prosze o uzasadnienie swojej wypowiedzi.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4803 Data: 2006-01-26 23:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Night eating syndrom

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] hehe sytuacja n pierwszy rzut oka jest śmieszna ale uwierzcie mi - tak wesoło to jest tylko pozornie. nie ulega kwesii że jest to problem z psychiką i podobno w wawce jest jakiś psychol co się tym syndromem zajmuje ale niestety nikt nie wie gdzie on przyjmuje no i czy tak naprawdę to on istnieje... jak ktoś coś wie to POMOCYYY! pozdrwiam Wicio

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2682 Data: 2004-08-25 08:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czerwiec-->> plaski brzuszek

    Temat
    Trening w domu

    [...] szostki Weidera" stosował to ktos? jakie efekty:> mam juz troszke wyrobione mięsnie ale nadal jest tłuszczyk wwrr :Pno i od kwietnia biegam teraz dochodze to ok 20 mni biegu gdzie na poczatku przy 5 wymiękałam:P biegam wieczorem rano nie moge ale wiem ze na czczo najlepiej.no i chciałabym sie pozbyc tłuszczyku z brzucha nogi i pupa są ok....no [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2005-04-22 15:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)