gdzie

To przede wszystkim-bo sam udział w mistrzostwach świata-czyli zawodach ,gdzie startują najlepsi z najlepszych to juz ogromny sukces. Warto by skorzystać z okazji,że kolejne mistrzostwa świata także będą w Hiszpanii a nie w jakimś odlgłym kraju na innym kontynencie i obsadzić tak silnie wszystkie kategorie,jak to Irańczycy zrobili. Jest też [...]

A gdzie sa kategorie 125 i 125+,polske ktos reprezentował?

[...] brzuchu, nie mówiąc już o tym że w ogóle go to nie interesowało. Jeśli chodzi o mnie to wiem jedno - moja genetyka jest do dupy. W prawdzie nie jest to ten najgorszy rodzaj gdzie ktoś za nic w świecie nie potrafi przytyć ale i tak od zawsze słyszałem "w ogóle nie wyglądasz na to co ćwiczysz". Do tego hiper-lordoza, jakoś dziwnie [...]

[...] polknal tyczke i zlapiesz aperycja prawdziwego modela ? Najpewniej w 100% nie. Czy doprowadzisz sie do stanu bez przykurczy, wykrecenia, z moliwoscia cwiczenia na powaznie, gdzie bedziesz czerpal maximum z teningow - Tak. I to ochodzi. 2. Dieta: 3 gramy bialka na kgmc w dzien beztreningowy* 3,5 grama bialka na kgmc w dzien treningowy 8 posilkow [...]

[...] i robić co się lubi. Fajny trening rozpisał ci puma. Bardzo mi się podoba. Prawdziwy męski trening na power, na poczucie mięśni i dzikiej siły na treningach. Liczenie ile gdzie i czego na sztandze jest bywa niezbędne, ale czasem zagania się człowiek w matematyczne całki nad tym ile jest na sztandze, liczy zawzięcie kilogramy, opuszcza technikę [...]

[...] ale już na pewno sporo. Kiedyś stosowałem przechwyt przy tym rodzaju MC który właśnie robisz, jak będą kłopoty z uchwytem to myślę że warto wypróbować przy RDL. Pytasz gdzie jest granica? moje pierwsze potknięcie to 230 kg, dopiero teraz mam problem żeby iśc wyżej z ciężarem. Co nie znaczy że nie pójdę I to jest idealna odpowiedź. Bo [...]

[...] tą rozpiskę: otóż sam mam problemy z odchudzeniem, czepiałem się dosłownie wszystkiego bez rezultatów i sam dla siebie postanowiłem zrobić 'rachunek sumienia' i zobaczyć gdzie popełniałem błąd i tak się zastanawiałem, czy taka rozpiska jest dobrym sposobem początek analizy. A dodatkowo bardzo frustruje mnie taka sytuacja, gdzie ktoś piszę, że [...]

wortal mógłbyś powiedzieć gdzie widziałeś tą fotkę gdzie greg stał obok arnolda i evandera

[...] Naszym zadaniem jest przygotować się, wystąpić i wygrać. Zadaniem organizacji jest przygotowanie nowego kontraktu, który powinien uwzględniać nasze interesy: jedna walka, gdziekolwiek, kiedykolwiek, z kimkolwiek. Dokonujemy wyboru i spinamy go umową. Jeśli w Moskwie - to w Moskwie. W Soczi - to w Soczi. W Petersburgu - to w Petersburgu. W [...]

[...] Zobaczcie poza tym jakiego powera mają te ciosy. A porównywanie Gołoty do Pudziana a Adamka do Najmana to najlepszy żart tego roku. Widziałeś trening bokserski Najmana gdzie tam jest szybszy od Pudzian, gdzie jest tam za***ista technika? Walka pokaże że miałem racje i zamknie usta "specjalistom". Może fakt Pudzian jest jeszcze [...]

Hohoho, chyba macie za bardzo rozwiniętą wyobraźnie. Gdzie Nastula, a gdzie Pudzian. To zupełnie dwa inne światy, myślę że coś zza granicy dostanie Mariusz na dniach

[...] Kuala Lumpur +90 12miejsce, * 2002 Egipt Kair + 90 9miejsce. * Mistrzostwach Europy w Hiszpanii - Santa Suzana w wadze +90- 4 miejsce. Zamieszkał we Wrocławiu w 1996 roku gdzie otworzył jeden z pierwszych sklepów z odżywkami i ubiorami dla sportowców słlowych. W międzyczasie pracował na zlecenie w Singapurze, Niemczech, Norwegii i we Włoszech [...]

17.10.2013 4 DZIEŃ Obolały, zmęczony... Dzisiaj był ciężki dzień... Niskie ciśnienie i w ogóle a gdzie tutaj trening nóg... Jedyny plus, że dostawa supli dzisiaj dojechała :D TRENING: Nogi: 1. Wspięcia na palce : 4 serie, maks 2. Przysiady: 4 serie, maks 3. Prostowanie nóg w siadzie: 4 serie,maks 4. Martwy ciąg: 4 serie, maks Brzuch: 1. Spięcia [...]

[...] km/h Wyciskanie sztangi siedząc sprzed głowy – Ciężary były: 20/30/40/50/55 kg. Progres w ciężarach dzisiaj był dobry. Już dawno tak nie miałem, szczególnie na siedząco gdzie nie ma jak wybijać sztangi. Bardzo dobrze spompowałem barki. Unoszenie ramion bokiem, siedząc – zrobiłem stojąc. Ponownie dobre czucie i praca barków. W 3 serii [...]

[...] –W planie jest 10/10/10/8 wyszło 10/7/7/4. Ciężko mi było zebrać siły. Starałem się czuć plecy, ale mi nie wychodziło. Wiosło – przy wiosłowaniu udało się już dotrzeć tam gdzie powinienem. Zastanawiam się, czy następnym razem nie zamienić na sztangielki. Zobaczymy. Szrugsy – tym razem zrobiłem sztangielkami. Dwie ostatnie serie już z [...]

07.11.2013 23 DZIEŃ Dzisiaj był ciężki dzień... Niskie ciśnienie, brzydka pogoda...gdzie tutaj trening nóg. TRENING: Nogi: 1. Wspięcia na palce : 4 serie, maks 2. Przysiady: 4 serie, maks 3. Prostowanie nóg w siadzie: 4 serie,maks 4. Martwy ciąg: 4 serie, maks Brzuch: 1. Spięcia brzucha w zwisie na drążku DIETA: 1.omlet(płatki owsiane, kasza [...]

[...] sztangi do brody w szerokim chwycie – bałem się kontuzji, więc szeroko i do cycków podciągałem. Stosunkowo powoli. Dzięki temu w ogóle ciężar poszedł większy niż ostatnio, gdzie trochę się zagalopowałem z wysokością podnoszenia, tym samym dyskomfortem w barkach. Francuskie wyciskanie leżąc – ciężary lepiej niż w poprzednim tygodniu. Dzisiaj [...]

Hardocorowe walki bez zasad. Nie stwierdziłbym żeby Pride, UFC czy M-1(rosyjska klatka, gdzie wybili się tacy Vovchanchyn czy Arlovski) były dzikimi, pełnym brutalności i brak zasad walkami w podziemiach. O ile mi wiadomo są to najbardziej prestiżowe federacje na świecie. A właśnie tam tych ograniczeń nie ma. Może w Polsce są za delikatni [...]

Wand ostatnio używa praktycznie tylko jednej broni, podbiega i wali cepy, a gdzie technika, gdzie finezja jak na jednego z najlepszych fighterów na ziemi? Lowkicki jakieś niewyraźne, highkick wypuszcza 1 na dwie walki. Na glebie tez sie nie kwapi do wykonywania technik kończących. Dlatego też myśle, że ta porażka go paradoksalnie wzmocni i [...]

Nie no generalnie dieta nie jest za dobra...Musisz jeszc etroche poczytac posty podwieszone a przedewszysktim porownaj swoja diete z innymi bedziesz wiedizla mneij wiecje gdzie masz bledy sa sporo sie ich zanajdzie porownaj ta diete z ostatnio ocenianymi dietami przez Mateo lub przezemnie, mneij wiecje zobazcysz gdzie co i jak Powodzenia