[...] ale zespół zajęty grą w Pucharze UEFA zgubił kilka punktów i aktualnie nie jest murowanym faworytem do gry w LM. W tej kolejce piłkarze mistrza Holandii wyjadą do Waalwijk, gdzie zmierzą się z tamtejszym RKC. Zespołem o nic już nie walczącym. Ale wiadomo, że w spotkaniach z zespołami z wielkiej trójki holenderskiej każdy zespół specjalnie się [...]
[...] mieli taka samą wydolność o charakterze wytrzymałościowym jak na swojej standardowej diecie. Mówił też, że niektórzy zauważyli minimalny dyskomfort przy jeżdzie pod górkę, gdzie intensywność rosła... być może potrzebna jest dłuższa adaptacja: acylotransferaza karnitynowa to jak wiemy z badań `oporny` enzym, myślę, że zmiany w obrębie jej [...]
Nie wnosi nic nowego, ale jest miejscem, gdzie wszystko zebrane zostało do kupy Poza tym wiem coś z własnego doświadczenia: czasem nie mam ochoty na trening, wchodzę na SFD i czytam jakiś większy artykuł z 1 strony treningu. Motywacja od razu wraca Mam wiec nadzieję, że ten art nie tylko przyda się początkującym, ale i obudzi w każdym z Was chęć [...]
[...] (do przyjmowania i zadawania lowkicków) oraz dla grapplerów (jako fundament przy większości technik grapplerskich oraz do walki gardą). Paradoksalnie - nawet w sportach gdzie nie zadaje ani nie przyjmuje się ciosów na nogi - muszą być one w znakomitej kondycji (np. boks, zapasy) Ale, czy mogę zmodyfikować trening eliminując z niego [...]
[...] którzy zakończyli służbę. - Problem z nimi istnieje od dawna. Odchodzą z pracy i nie mają co ze sobą zrobić. Po kilkunastu latach służby przechodzą do firm ochroniarskich, gdzie są marnie opłacani i nigdy nie będą w stanie wykorzystać swoich umiejętności - tłumaczy płk Sapierzyński. - Zdarzały się też przypadki, że komandosów werbowali [...]
[...] 80% tego czasu jest prążkowanie w dobrym świetle na obszernym bocznym. Tak już mam, za to najwięcej fatu mam na brzuchu i górze pleców. A dla odmiany mam podopiecznych, gdzie chłopak ma tarkę już na brzuchu, a ta czwórka taka no niby coś jest ale nie bardzo, a są i tacy, gdzie na nodze jest dalej taka jedna wielka kula i tyle. I nie są to [...]
[...] tą chwilę nie mogę narzekać. Jedyne co w tym tygodniu to wypadł jeden trening, piątkowy. Wynajmujemy ludziom nasze dawne mieszkanie, też w Rudzie, w sumie z 1km od miejsca gdzie teraz urzędujemy. I w piątek właśnie już się zbieram do jedzenia przedtreningowego, dzwoni mi żona z roboty, że dzwonili do niej że spółdzielni, że zalało to [...]
[...] zawsze więcej jedzenie to więcej treści, więc większą waga, teraz nie takze podejrzewam, że to zejdzie i zaraz będzie poniżej 100;) Znając mnie osiągnąłem moment w redukcji, gdzie każde 0.5kg robi duża różnicę. Zawsze mam tak, że leci szybko, mało zmian, później staje i zaczynają się zmiany. Nawet ostatnio znalazłem dziennik sprzed 3 lat, gdzie [...]
[...] TYDZIEŃ 4 Siemka, Redukcja powoli leci tydzień za tygodniem. Względem poprzednich takich etapów w moim wykonaniu nic się nie zmieniło, waga spada coraz wolniej, są momenty, gdzie stoi, żeby za chwilę więcej jej ubyło. https://i.postimg.cc/sfSVpNkR/Screenshot-20230309-110026-Sheets.jpg To i tak mało istotne, minęły czasy, gdzie specjalnie [...]
[...] tego niewiadomo . I faktycznie też chłopak jad mocniejsze i chyba leprze zabawki niż te więc głupot również nie wygaduje wydając opinie . A co to ma za sens kupno spalacza gdzie trzeba wywalić do kosza połowę swojej masy mięśniowej bo on ślimakowato działa ? a może znowu Saib znowu zawinił ? hehe nie no nie ma co wszystko zwalać winy na [...]
[...] się i mój organizm przez tryb życia utrzymuje stabilną, optymalną temperaturę. Po trochu hartowanie, dieta (usprawniająca funkcjonowanie ustroju w tym jelit, które zwane gdzie nie gdzie kaloryferem organizmu) i głodówkę, podczas której jako jeden z procesów leczniczych to wyziębienie organizmu w celu zregenerowania nadmiernej ilości uszkodzeń [...]
O wy spece! a gdzie mam dać martwy ciąg? Ja musze kupić sobie więcej tależy do sztangi bo 80 kilo jest dobre na przysiady ale robie z tym ciężarem około 12 powtórzeń a w treningu siłowym będzie trzeba zrobić ich mniej więcej sześć, wtedy dopiero zaszaleje najgorsze jest to że ta sztanga musi zawędrować z podłogi na mój kark (teraz wiesz dlaczego [...]
trenuje sobie boks dla siebie, podoba mi się ten trening "Gruszek" pracują tu prawie wszystkie mięśnia ale gdzie jest triceps,biceps,klatka chodzi mi o ten kompleks sztangowy nr. 1 i 2. nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi
Na tym forum jest wiele dzienników gdzie prowadzące je osoby piszą o wszystkim. To nie K**, gdzie za napisanie nazwy środka poza działem doping dostaje się bana. Nie rozumiem. Jak ogarnięci ludzie śledzą poczynania to czemu nie pisać o wszystkim? Jest to rodzaj marketingu dla młodych, że taką formę zbudują na suplementacji? Nadal, żeby moje [...]
[...] sobie dnia bez omleta więc na śniadanie wskoczył standardowo omlet z tym, że z orzechami dla urozmaicenia (na co dzień nie mam ich w diecie). Zamiast pójść na burgera gdzie jak już idę to wybieram opcję 300 g woła + frytki zrobiłam go własnoręcznie. Dzięki temu ograniczyłam ilość sera w środku , mięsa czy różnego rodzaju dziwacznych sosów. [...]
Tylko teraz kup taki gdzie, szukałem i nie wiem gdzie. Do Niemiec czy Szwecji nie uśmiecha mi się jechać. Wyglądają po prostu super, za taki jeden oddałbym moje wszystkie czekolady aero.
[...] pomieszczeń, w których odbywały się różnego rodzaju zawody/ targi/ pokazy. Myślę, że każdy mógł znaleźć coś ciekawego dla siebie. Ja oczywiście swoją uwagę skupiłam na hali, gdzie rozgrywały się zawody kulturystyczne. Tutaj też swoje miejsce mieli wystawcy firm suplementacyjnych, z odzieżą sportową, zdrową żywnością a także sprzętem na siłownie. [...]
DZIEŃ DOBRY BARDZO ! SEBA - Ha, widzisz jak ja Cię znam ! Owady właśnie zawsze ciągnie do tego gdzie śmierdzi - nie wiem gdzie Ty się włóczysz %-) POPURI - Też nie wiem jak to możliwe ! SYLWIA - A no racja, mam nadzieję że TYM razem uda mi się utrzymać chociaż pseudo formę przez całe lato tak żeby móc swobodnie sobie hasać wszędzie bez ukrywania [...]
[...] w ten sposób poszczególne partie. Intensywność na pewno inna, zmienia ulega również ilość wykonywanych powtórzeń. Wcześniej trzymałam się sztywno wypiski a teraz tam gdzie mam więcej siły machnę więcej lub dołożę nieco obciążenia a tam gdzie mniej zmniejszę już wcisnę superserię jak czuję ' wiatr we włosach' czyli przypływ nadprzyrodzonej [...]
[...] obwodówki powiem tak - czuję nabicie, zakwas szczerze mówiąc też. W szczególności na plecach/ nogach/ pośladach. Nie jest to typowa obwodówka jak podczas okresu redukcyjnego gdzie nieco mimo wszystko musiałam zejść z obciążeń, teraz one znów powoli rosną. Tam gdzie czuję, że mogę dołożyć to po prostu dokładam sama. Trenuję tak by poczuć, że [...]
Liga Holenderska-Eredivisie
