Witam , mam pewne pytanie do Was . Mianowicie chodzi mi o to czy trening 2x w tygodniu może być efektywny ? Udało mi sie załatwić dobra pracę , no powiedziałbym dwie prace gdzie z jednej roboty będę jechał do drugiej i niestety muszę ograniczyć trening na siłowni do 2 razy w tygodniu. Zawsze miałem plany gdzie trening był 3 lub 4 razy w tygodniu i [...]
czy ktoś z was miał moze wykonywaną operacje plastyczną? albo ktos z waszych znajomych? chcialabym miec zabieg korekty nosa ale zupelnie nie wiem gdzie sie udać (do jakiego hirurga byłoby najlepiej) nie wiem kiedy (mozliwe ze we wakacje bo pozniej zaczynam rok szkolny) i nie wiem jakie są niebezpieczeństwa. czytalam kilka artykulow w internecie [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy ktoś orientuje się gdzie w Warszawie można dokonać profesjonalnego pomiaru tkanki tłuszczowej za pomocą badania DEXA. Jest to tzw. badanie "Body total" które wykonywane jest za pomocą densytometru. Koszt badania to ok. 100zł, znalazłem taką możliwość w innych miastach, ale w Warszawie niczego takiego nie widzę. [...]
[...] sobie w klinczu z osobą która nie ćwiczyła żadnej walki w klinczu? bo w judo techniki opierają się o wykorzystanie gi.. czy nie tylko chodzi o gi?są tez inne techniki gdzie nie trzeba wykorzystywać gi? Mam na myśli samoobronę przed jednym przeciwnikiem gdy dojdzie do klinczu gdzie kick b. straci swoją skuteczność. Zmieniony przez - [...]
[...] zawodach chce wymiatac w listopadzie wiec czas jest. Pracuje po 4-5h dziennie u siebie wiec mam czas na trneingi w roznych godzinach za wyjatkiem 7-10 to sa sztywne godziny gdzie zawsze pracuje. Zapomnialem podac co chce w dzien silowni robic. przy jednym dni bylo by cale cialo po 1-2 cwiczenia na duze partie i 4 serie, 1 cwiczenie i 3 serie na [...]
Witam, dzis wybralem sie na basen i to co tam zaobAczylem mnie PRZERAZIŁO!! otoz to jak wygladaja kobiety w strojach kapielowych, gdzie niestety nie da sie zatuszowac niedoskonałosci ciała, wszystko widac , cala prawde, zreszta faceci tez no ale skupmy sie n akobietach i nawet mlodych dziewczynakach, u ktorych jest juz nawet celulitis, otoz [...]
[ Hygetropin jest wiele rodzai,stron gdzie go oferuja ale orginalny jest tylko jeden od hygene. Mozna go dostac w dwuch rozmaiarach 10x 10iu, oraz 25x 8iu. Orginalny jest ze strona na opakowaniu .cn z naklaja ze zdrapka na ktorej jest nr sprawdzajacy,po wpisaniu kodu pokazuje ze produkt jest orginalny,po ponownym wpisaniu pokazuje ze nr byl juz [...]
Mam przyjemność poinformować o otwarciu nowego klubu sztuk walki dla dzieci i młodzieży. Z tego co wiem, jest to pierwszy klub w Warszawie, gdzie dzieciaki trenować będą mogły BJJ. Oprócz tego w ofercie mamy zajęcia z capoeira, judo i samoobrony. W planie mamy również uruchomienie grupy, gdzie rodzice będą mogli poćwiczyć ze swoimi dziećmi. [...]
[...] te proporcje w tym momencie jestem na B-1,6 T-1,0 W-2,5 -wydawało mi się , że może być troszkę za dużo białka-nie chciałam robić, aż tak dużego przeskoku z sytuacji gdzie jadłam minimalne ilości białka do sytuacji gdzie nagle jadam ponad 2g/kgmc przy tym ćwicząc 4/tydz. aeroby 50 min i 3/tydz ACT 35min tak naprawdę diet- tak [...]
[...] Ćwiczyłem regularnie do końca maja. Początek czerwca musiałem niestety przeznaczyć na naukę, aby podciągnąć jak najwyżej moje oceny w szkole. Następnie był okres wakacyjny, gdzie przez bite dwa miesiące nie było mnie w domu, także zmagania z ciężarami na siłowni znów odpadały. Potem nastąpił wrzesień, ponowne zmagania szkolne wymagały zakupu [...]
Witam. Być może temat był wałkowany na tym forum 500 razy i jest już jakiś temat, nawet w tym dziale, gdzie jest to napisane + linki itp. itd. Mimo to napiszę tutaj. Mam 18 lat, 173 cm wzrostu, waga około 60kg. Nic specjalnego. Chciałem prosić o link do jakiegoś poradnika lub informacje gdzie go znaleźć, lub jak trenować ogólnie ciało. Chodzi mi o [...]
Witam, sporo podrożuję, zazwyczaj z pudełkami z przygotowanym w domu żarciem albo wynajmuję apartamenty, gdzie mogę przygotować rano posiłki na cały dzień, ale niestety czasami się zdarza (jak np zepsuje sie turystyczna lodowka, jak wlasnie w ten weekend ;)) że muszę się zaopatrzyć lokalnie w stosowne pożywienie, co bywa trudne przy restrykcyjnej [...]
[...] i długotrwały. - generalnie zaleca się ograniczenie liczby kalorii pochodzących z tłuszczu do poniżej 30% (wyjątkiem są sytuacje wychodzenia z diet nisko węglowodanowych gdzie udział tłuszczy należy ograniczać stopniowo ) - zwiększonemu spożyciu kalorii powinno towarzyszyć zwiększenie aktywności fizycznej lub utrzymaniu jej na minimum takim [...]
potrzebuje odpowiedzi:p a mianowicie...dyskutuje z kolegą gdzie jest napisane poprawnie liczba serii na mase w ćwiczeniach na małe partie mięsniowe jak bic, tric, jest wg mnie 9-12 tak jak jest napisane na kulurystyka. pl a mój kolega sprzecza się ze ostro że jest od od 5-8 serii na małe partie...a on bazuje na wypowiedziach z forum bo większosc [...]
[...] guza z przewodu pokarmowego tuz przy wlocie do zoladka. Slyszalem ze podobno jest dobra klinika kolo Warszawy, niestety chyba prywatna, dzie usuwaja cos takiego bez ciecia, tylko za pomoca urzadzenia wkladanego do przewodu pokarmowego. Moze wiecie czy i gdzie robia cos takiego lub znacie adres, telefon, adres www tej kliniki kolo Warszawy.
Problem jest że w tych miejscach zaznaczonych na zdjęciu nie ma mięśni... czerwonym kolorem zaznaczona jest część gdzie nie mam mięśni .. niebieskim zaznaczona jest część gdzie urosła klata ale nie mam jej w miejscu czerwonym a kolorem fioletowym dziwna dziura w klacie taka mała.. jak by zapadnięta rękojeść mostka.. być może przez niedowagę bo tak [...]
siemka wie ktos gdzie mozna potrenowac boks w szczecinie po godzinie 20?? wczesniejsze godziny mi nie pasuja bo pracuje tak to wiem gdzie bym poszedl ;) jesli ktos ma jakies info. to prosze o miejsce, dni i pory treningow i jakis konakt do osoby prowadzacej zajecia :D dzieki :D
[...] główny ciężar to nogi i tam mała odstająca głowa od "bryły"...a ja wyglądałem jak "krzesło", małe krótkie nogi podkulone...ale ponad nimi jeszcze odstający fragment ciała i gdzieś tam głowa :/ Potem odkryłem dlaczego w sztukach walki koledzy żeby kopać NA SWOJĄ głowę potrzebowali mniejszego rozciągnięcia niż gdybym ja chciał na SWOJĄ głowę ! Nie [...]
[...] boksu. Ciężki Willie - Gdyby Tyson chciał nadal walczyć - stwierdził wywiadzie dla www.fightnews.com Rooney - powinien wrócić do Catskill i dać mi 6 tygodni. Zaczniemy tam, gdzie skończyliśmy. Trenowalibyśmy tak, jak wcześniej. Gym wcale się nie zmienił. Artykuły o Mike'u nadal wiszą na ścianach. Jestem ze starej szkoły i wierzę, że musisz [...]
Witam serdecznie. Od jakiegoś czasu szukam miejsca gdzie mógłbym zacząć trenować boks, boks tajski w Krakowie. Jestem początkującym w tych sprawach. Niestety nie mam zbyt wiele czasu na tygodniu.. Ewentualnie czwartek już od 15 jestem no i cały weekend oczywiście jak najbardziej Gdzie można zacząć ? Przeszukałem pełno tematów ale kluby na NH [...]
POLSKA KOBIETA
