[...] jakie badania powinny być wykonane, czy testosteron, LH oraz FSH wystarczy? Jeśli nie to co warto dodać do tego? Z powodu że chciałbym oszczędzić pieniądze, oczywiście tam gdzie to możliwe, chciałbym zapytać czy lekarz rodzinny może wypisać badania na te hormony w ramach NFZ, oraz czy lekarz rodzinny na ich podstawie może wypisać recepte na [...]
[...] wołowe. Bardzo będę wdzięczny za jakieś propozycje. Cena produktów nie gra roli, byle ich dostępność w Polsce była możliwa. Jeżeli jest ktoś z Warszawy, zna jakieś dobre masarnie ze świeżym mięsem, mógłby też napisać gdzie takową znaleźć. Z góry dzięki i czekam na wasze propozycje. Pozdrawiam Zmieniony przez - Lovac w dniu 2018-02-07 19:20:39
[...] tygodniu, spróbuję dodać HIITy zapotrzebowania wyliczone, w miarę wszystko się zgadza, jeśli będą za duże lub za małe różnice w wadze będę "manewrował" trochę kaloriami (tam gdzie jest surówka przy obiedzie nie wyliczyłem niestety dokładnie, wejdzie tam na pewno duża stołowa łyżka oliwy z oliwek + trochę warzyw) przez cały dzień piję tylko wodę, [...]
[...] to ma byc specjalna dieta na cykl na mase !! obecnie mam diete b 2 w 4 t 1 teraz chce ulozyc diete b 3-3.5 w 5 t 1,1.5 i koo 4000 kcj prosze o pomoc n iewiem jak i gdzie podniesc tluszcz zeby bylo ok 1. Posiłek godz. 6.30 - 100g płatków owsianych - 200ml mleka 2% - 40 g bialka - banan -10 g orzechow arahidowych -10 g rodzynek 2. [...]
[...] wiem co sie dzieje, od jakiegoś czasu zaczołem "płakać" bez powodu(gdy wiatr lekko dmuchnie w oczy, lub siedzac na lekcji) i przestałem płakać gdy potrzebuje np na pogrzebie gdzie myśle że płacze ale łzy nie lecą, myślalem ze coś nie tak, powiedziałem o tym rodzicom ale oni się tym nie przejeli, od tego tygodnia płacze jak należy ale oczy mnie [...]
[...] 19:30-20:00 jako posilek po 2h po treningu bialkowy serek wiejski, drink milk :] to daje mi sporo białka :) 22:00 ze 2 szklanki mleka i jakas kanapka 24:00 sen Próboje gdzieś tu wcisnac np gainera mass xxl tam gdzie jest najbardziej potrzebny ze 2-3 porcje prosze pomóżcie ew. zmodifikujcie mi diete bo wydaje mi sie że nie jest zła :) Ale [...]
[...] Wt - siła(np na macie) Śr - randori Czw - siła(np na siłowni) Pt - technika w połączeniu z ? Ponadto, muszę w podobny sposób rozpisać obóz treningowy trwający 2 tygodnie, gdzie treningi odbywać się będą ok 2-3 razy dziennie. Proszę o pomoc w rozpisaniu tego wszystkiego, a najbardziej zależy mi na doborze odpowiednich ćwiczeń do każdego dnia [...]
Witam!Niedawno otowrzyłam nieduży klub fitness głównie dla pań, gdzie oprócz sali do ćwiczeń fitness mam salkę siłowni.Sprzęt,który posiadam to:2 rowerki,orbitrek,wiosła,ławka skośna,kołyska do brzuszków,poręcze Olymp,twister Olymp,odwodziciel/przywodziciel Olymp, atlas Kettler Basic,masażer.W związku ze sporym zainteresowaniem ze strony panów [...]
[...] proszek, a perły (!) do prania. Perełka składa się z dwóch części : proszku i żelu nadającego zapach. Zapakowane w rozpuszczalne opakowanie. Wsadzasz do środka pralki (tam gdzie ubranie), potem ubranie i.... pierzesz. To wszystko. Działa 100 razy lepiej niż inne proszki. Ciuchy po każdym treningu (nawet te przepocone) sa mega dobrze wyprane i [...]
Witajcie Moje zapotrzebowanie wyszło 2200 kcal Redukcję postanowiłem zrobić na 1800kcal Najbardziej interesuje mnie stosunek B/T/W czy jest prawidłowy ? jeżeli nie to gdzie coś trzeba zmienić.Poniżej Foto z dziennika posiłków Kilka nie zbędnych informacji Moja aktywność ogranicza się do zajęć domowych Jako "trening" przyjmę grę w kosza , [...]
[...] sztangielką w opadzie tułowia 3s 12/10/8 Przed treningiem 15 minut bieganie, po 10 minut biegania+rozciąganie co około 10 minut idę na drążek i podciągam się 2-3 razy gdzie przy ostatnim powtórzeniu opad/zejście w dół robię jak najwolniej Cel:masa/lepsza sylwetka Siłownia 3x w tygodniu, cały trening zajmuje mi do 1.30h ;v ujdzie taki plan?
[...] czy któryś produkt został szczegolnie doceniony? 2)Jaka jest teraz opinia na sfd co do skutecznosci glukozaminyu w plynie (wieksza od proszku?) ? 3)Co to jest artrex ? Nigdzie nie moge znalezc tego produktu. 4)Gdzie moge cos poczystac o stosowaniu Nandrolonu w leczeniu bolow stawow 5)Czy Nandronol jest legalny / czy jest na recepte ? 6)Na [...]
[...] to mniej wiecej wyglada ... Ogolnie tak jak na zuzlu. Wiec sezon juz sie zakonczyl, moja ocena na 1-6 to 3... no i własnie. Chodzi mi przedewszystkim na poprawienie kondycji gdzie jest ona bardzo ważnym aspektem w tem sporcie. Mam praktycznie 5 miesięcy na poprawienie swojej kondycji. Chciałem abyscie mi pomogli jak poprawić kondycję .. czy [...]
[...] :/ Boli kiedy chodze, po rozgrzewce przestaje, dziś na zawodach np. podczas biegu w ogóle go nie czułem, jednak po biegu znowu bolało ;/ Poniżej wklejam foto i obszar, gdzie mnie boli : Nie wiem, może wystarczy smarować fastumem 2x dziennie ? Poradźcie mi coś . Dodam jeszcze że lekko boli gdy prostuje noge. Może to "Kolano skoczka", czy jak [...]
Witam , mam taki problem. Mam 188 cm i 71 kg wagi. Od pewnego czasu przy podnoszeniu ciężarów odczuwam ból w pachwinie(tam gdzie jest wyrostek) Ból czuję jakby miesięń był naciągnięty jak gumka i miał pęknąć , chociaż nie wiem czy to mięsień , boję się , że może to być przepuklina. Np . Nie dam rady podciągać się na drążku , przy PODCIĄGANIu [...]
[...] tygodniach na odblok poszło 20 000j hcg (6x2500j i ostatnia butla na 3 razy )plus połówka ari i cabaseru do iniekcji. ostatnie hcg poszło wczoraj aktualnie jestem w mieście gdzie była możliwość zrobic badania i wyszło kiepsko test 12 (9,9-27) estro <5 (25-60) prl 19,7 (4-15) przy sobie mam jedynie cloma i ari. co powinienem robić? leciec cloma [...]
[...] za***ał i po kilku minutach zastanawiania sie zapytalem starej : - mamo w piwnicy była taka torebka z białym proszkiem A ONA CO NA TO - wywaliłam bo myślałam że to mąka - a gdzie te śmieci -juz zabrali do lubiejewa na wysypisko śmieci ALE SIĘ Wk***IŁEM jeszcze miałem coś około 0,5 KG kreatyny multipower i powiedzcie co mam teraz zrobic [...]
Witam! Mam pytanko, otóż jak rozwiązujecie problem niemożności progresji obciążenia przy ćwiczeniach bicepsów, tricepsów, rozpiętek, ewentualnie każdych innych gdzie takowa progresja nie jest możliwa w treningu HST. Osobiście planuję rozwiązać to w ten sposób, że przez pierwszą połowę cyklu 15 (czyli przez jeden tydzień) będę wykonywał 1 ćwiczenie [...]
[...] skórki 22/23.00/7 Odżywka Białkowa Wagi nie mam więc nie mogę powiedzieć ile dokładnie mięsa wrzucam ale tak żeby się na jeść mało nie jest i jakie orzechy by były najlepsze bo nie jestem pewien a warzywa nie wiem gdzie wrzucić i z tymi kanapkami słabo no ale w wakacie zamienię za coś lepszego macie jakieś uwagi pomysły czekam na odpowiedzi
[...] redukcję. Mam jednak pytanie o zdrowie, głównie o tarczycę. Czy może to się negatywnie odbić na tym organie? Nie planuję robić ładowań, ewentualnie raz na tydzień cheat meal gdzie wejdzie jakieś 130 gram węgli. Dieta na około 2-3 miesiące. Potem zbilansowana. Pozdrawiam ! :) Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-15 20:54:49 Zmieniony przez [...]
