gdzie

[...] - Francuskie wyciskanie lezac 3s 15, 12 10p 10x40kg - wyciskanie zza głowy sznurem 2s 15p 25min cardio na czczo Bez porównania duzo lepszy trening jak tydzien tmeu gdzie była tragedia i tez zaprogresowane dalej, 140kg na skosie ostatnie 4x z ppmoca ledwo ledwo teraz poszło 5 samemu i 6 delikatnie co pomogł-podobno :D ale całokształt [...]

[...] elegancko. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-01-07 20:44:25 jak sie przyjzysz to maska (zielona) lezy na stole mam i h**a mi to dawało, tak samo jak zabiegi laserem gdzie kasa w błoto wiec to tylko takie gadanie ze to temu to tamtemu pomaga,a innemu sunipret cuda zdziałał przechodziłem wszystko i g**** dawało za przeproszeniem, jakbym [...]

[...] do plus 180cm to wtedy limit 89kg ;-) wiec chyba lepiej tutaj niz do 90kg ;-) Banan jak mozesz to na priv napisz o tym PCA co tam wiesz:d bzyku Ale IFBB już robi pod siebie. Skoro ogłaszają, że każdy kto ma bana za start w innych federacjach może wrócić bez konsekwencji, to znaczy, że spodziewają się, że może być słabo. gdzie było takie info?

[...] dziś też małe podsumowanie i jakieś zestawienie zdj, znaczy sie tak myslę ze chcoiaz do tego motywację złapię %-) Ogólnie to czas złapać wiatr w żagle bo osttanie 2tyg gdzie zaczeło sie wszystko mocniej chrzanic to motywacja gdzies sie ulotniła co u mnie jest dziwnym zjawiskiem bo zawsze jej mam pod dostatkiem%-) no ale co nas nie zabije to [...]

[...] większość z Nas będzie mega zaskoczona, no i trzeba przyznać jeden z lepszych progresów na forum :-D Co do porównania teraz i 07. Jest różnica owszem ale nie jest to różnica gdzie możesz łapać doła lub myśleć co by było gdyby, teraz istotne przeć do przodu jak taran mimo różnych nieciekawych sytuacji ale tego to już Cię życie chyba nauczyło...

[...] większość z Nas będzie mega zaskoczona, no i trzeba przyznać jeden z lepszych progresów na forum :-D Co do porównania teraz i 07. Jest różnica owszem ale nie jest to różnica gdzie możesz łapać doła lub myśleć co by było gdyby, teraz istotne przeć do przodu jak taran mimo różnych nieciekawych sytuacji ale tego to już Cię życie chyba nauczyło... [...]

no jedzonka troche jest, ale szczerze nawet tego nie czuje i ostatnio liczylem czy faktycznie jest te 500g wegli, no ale jest:D a prawdziwe ssanie sie dopiero pewno zacznie %-) Hehe skąd ja to znam ja na masie jak miałem 820-840g to się zastanawiałem gdzie one są bo zjadłbym jeszcze coś xD

ja tam marchewke srednio toleruje wiec wole bez ;-) dziś DNT nawet bez cardio, po wczorajszych nogach spore zakwasy i waga oczywiscie w górę kvrwa dziś 103,5kg :D gdzie tam do klasyka ;-) %-) w sumie moge npisac przykładowo jak micha wygląda 1.zapiekanka-jajka, bialka jaj, warzywa 2.j/w-jajka, piers z kury, warzywa 3.kura, lniany, tran 4.j/w [...]

[...] musial myslec o cardio tylko treningi siłowe Ogolnie dzień i grafik mocno napięty z samego rana cardio, zarcie, potem laryngolog(pisałem wczoraj co tam sie dowiedziałem) gdzie troche się naczekałem, potem personalny, swoje nogi i praca do 22...;-) Z tego co widziałem wczoraj większośc miała legsday :D Trening wszedł super, brakowało takich [...]

[...] sprawdzał na kolejnej redu tak jak i w tym roku, i rok temu tez ta waga nie leciała :P a co do kat to tez juz nie raz pisalem ze u mnie opcja jest i na wyzszego klasyka :p gdzie limit bym mial 89kg, a wychodzić w wagówce do 90kg to bez sensu według mnie, ale jaak wpsomnialme wyżej nie mysle o tym bo trzeba najpierw forme zorbic Zmieniony przez [...]

[...] Uginanie przedramion ze sztanga nachwytem 3s 12p 40min cardio na czczo bardzo fajny trening, może bez yeniecia bo pewno ono bedzie coraz rzadziej :Dale całkiem ok, gdzie niegdzie dołozone, pompy jakies mega nie było, teraz juz musze do tego przywyknac:d ogolnie długi dzien poza domem od 5:30 bo cardio przed praca powrót o 19 gotowanie i [...]

Forma i tak świetna na ten moment. Po tej fotce z prawej faktycznie widać ze brzuch suchy ale na bokach minimalnie (pewno głównie woda) kilka tyg i będziesz gotowy. No i kolejna sprawa widać ze nabudowales kilka kg mięsa i co najważniejsze poszlo tam gdzie trzeba !!

a gdzie wypiska z nóg? %-)

a gdzie wypiska z nóg? %-) do wczorajszej wpiski nie mialem zadnej relacji, bo ostatnio w sumie byl filmik i zdj ;-) wiec stiwerdziłem ze nie daje suchej tylko dam juz z dziś ;-) p.s erwi kto k***a by tam nogi robił %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-03-08 18:49:55

nie panikuje, tylko wyrazam swoją opinie :P no ale tak to sie już tutaj utarło :P a na MP nie wiadomo czy mi pozwolą wystartowac %-) wiec mozemy sie nie zoabczyc ;/ bo wtedy penwo bede gdzie indziej:D a na sllasku w takim razie nie bedzie w ogole sfd? ;(

[...] dodanie 5g fatu było w pon 7kg w 3tyg mysle na luzie do zorbienia zeby wyjesc do klasyka +180cm bo tam limit bym mial 90kg jak sie naciagne i bedzie 180cm, w nizszym klasyku gdzie rok tmeu wyhcodziłem 87,5kg z małym hakiem wiec raczej cieżej a na siłe chyba tez nie ma co zbijac ale wyjdzie w praniu bo wagówki raczej na ten moment chyba odpadają

[...] trzeba wcześniej podbic dawke AI, A jednak u mnie predyspozycje do estro zawsze były duże, na masie 1/2 tab letro 2x w tyg przy 750mg testa i estro blizej gornej granicy, gdzie pamiętam Ty chyba kiedyś łukas zmowiłes ze dawaleś 1/4 tab e4d i to wiaodmo przy innej dawce tescia i było ok? No ale mamy 3tyg, teraz chyba mocno to ruszyło i oby juz [...]

nie, nie ogólnie Robert cisnął ostro po IFBB, jego będą prawilne NPC, gdzie jak stwierdził nie będzie szans na jakiekolwiek machlojki i ustawianie wyników :-)

sam nie wiem co bym zrobił, bo są plusy i minusy, no ale jednak też wydaje mi się, że bym pyerodnął to IFBB i startował gdzie indziej, tym bardziej po ostatnich akacjach, które Mati opisywał w dzienniku, typu ostawianie top 3 jeszcze przed weryfikacjami... ciężko to ogarnąć wgl, że takie akcje mają miejsce, a pewnie to norma od X czasu

[...] się szybko nadorbi, ale czasem moze lepiej wyjsc w innej kat a dobrze nbiatym pekatym itp, zając dalsze miejsce ale wyjsc w lepszej formie i nie zagłodzony:D a tak najwazniejsze jest to zeby wąłsne wyjsc w lepszej wersi siebie i w jak najlepszej formie ;-) no ale to spoert gdzie jest rywalizacja wiec tez na jakieś dobre miejsce każy liczy ;-)