gdzie

[...] Były dwa podejścia - zapoznanie przed przysiadem w oczekiwaniu na zwolnienie racka i po przysiadach serie właściwe na dobicie. Im dalej w las tym lepiej wchodziło tam gdzie powinno, szczególnie jak dopasowaliśmy wysokość podporu pod łydki. Fajny dopomp po przysiadach i MCPNach wyszedł. Wygląda to jak coś na tym rysunku, nie mogłem znaleźć [...]

[...] :-)) więc sobie tak idę tą wytyczoną ścieżką i z każdym rokiem jaram się że cały czas udaje się dokładać tego klamotu, a technika też chyba coraz lepsza wczoraj po treningu (gdzie poszły naleśniki przedreningowo) 89,5kg, plus nabicie i pompa level hard do Wasonia mam juz "tylko" 5kg ;-) pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-24 09:57:05 [...]

[...] na bidę w misce, więc plan jest taki: - micha obcięta - zmiana treningu na standardowy split, partia 1x w tygodniu co da nam deload serii i lepszą regenerację - zachowanie progresu w WL, wiośle i tam gdzie się da czyli planuję tak jakby to co Szczypior, z tym ze u mnie po 2-3 tygodniach będzie powrót do masowania i zwiększonej miski pozdro.

[...] prawy poślad dorobić bo ewidentnie odstaje po moich przejściach. Na wadze przez ostatni tydzień niecałe -2kg czyli deload/minicut idzie wg planu :-). Wszystkiego najlepszego na nadchodzące Święta :-)). Żeby Wam baby i mazury poszły w bicki i cycki (czy tam gdzie kto sobie życzy) :-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-03-31 08:54:59

[...] Brzuch – kółko S(tojąc) + z K(olan) 7S / 5S+5K / 12K Wypiska za wczoraj, a dziś jest masakra. Dodatkowo jeszcze zrobiłem już z 16000 kroków i jestem wykończony. Nogi mi włażą tam gdzie kończą się plecy %-). a czuję jeszcze plecy po poniedziałkowym pull, pośladki po wczoraj i brzuch. Będzie chyba konieczna dodatkowa suplementacja :-D. pozdro.

Ojan, Viki dzięki :-) plac naprawdę super, dobrze że zapytałem o takie place na FB, bo sa w takich miejscach których nie odwiedziłbymraczej nawet przez przypadek Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-04-22 15:29:16 Kabo a gdzie pytałeś, w jakiś konkretnych grupach? Sama jestem ciekawa, czy u mnie sa jeszcze jakieś fajne place.

[...] już będzie ok. Ale to co sobie zaplanowałem żeby progresować w WL co 5 dni, a nie co 7 już raczej nie wyszło. Nie na tym etapie. Być może jako rozbiegówka to by przeszło - gdzie był zapas siły. Na klatkę zrobiliśmy ćwiczenie wstawiając poziomą ławkę w rack i wyciskając z belek do asekuracji przy przysiadach. Miały wyjść dociski, ale wyszło [...]

Bardzo ładna próba (poza ostatnimi powtórzeniami gdzie dłonie traciły kontakt z głową ) Jeszcze możesz się włączyć do konkursu. Ciekawe jak będzie na 31 maja.

Gdzie Ty tyle powera mieścisz w swoim ciele? Rewelacja :-)

Noooo, gratuluję i chylę czoła :-). Gdzie się u Ciebie tyle siły mieści ;-)

a kojarzysz może, tam gdzie badania wykazały skuteczność lepszą niż placebo, jakie było dawkowanie poszczególnych środków? bo w badaniach co podałeś poprzednio MSM było dawkowane 3g/dzień, czyli sporo więcej niż 0,3g w porcji Iron Flex ;-)

Super, z góry dziękuję. Nie jest to pilne. I nie chodzi tylko o mnie, ale także o moją mamę gdzie wchodzą w grę grubsze zwyrodnienia w kolanie. Wiadomo, że nie da się tego wyleczyć, ale może uda się suplami jakoś ulżyć ;-). Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-05-23 13:41:43

[...] z puli na nagrodę - Wheya w różnych smakach i małych torbach (foto). Normalnie kupuję 2kg ;-D. A te są idealne żeby zabrać ze sobą na wakacje i uzupełniać białko w czasie gdzie micha jakby trochę luźniejsza. Ale białko musi się zgadzać :-)). W dzienniku niesponsorowanym ;-) mogę jeszcze dodać, że oprócz powyższych używam zestawu witamin, [...]

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-D

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-DNo to awokado nigdy nie będzie Ci smakowało (mi też nie smakuje ale z chlebem da się zjeść). Zatęskinisz jeszcze za chlebem. Chleba powszedniego ...

Awokado najbardziej "smakuje" jako smarowidło na chleb. to już wiem gdzie jest problem - ja nie jem chleba :-D Kabo - ja awokado przerabiam na domowa "nutelle", tzn. miksuje z kakao w proszku i syropem klonowym. Wtedy czuc glownie kakao i mozna to spokojnie zjesc czy to z omltem czy twarogiem.

info wyjaśniające do wątku, który poszedł w złym kierunku: dzieje się tak zwykle przy myciu głowy (nie główki Szajba };-) ) gdzie ręcę są maksymalnie zgięte w łokciach %-) aha - zmiana na wannę niewiele zmieni bo głowę też trzeba w wannie wymyć i nie zmienia to pracy rąk %-) a dążyłem do tego, że przy paskach niby przedramiona nie pracują, a [...]

mam to prawie zawsze po treningu gdzie ćwiczę plecy, zawsze kilka najcięższych serii jest z paskami więc ciężko stwierdzić czy bez pasków byłoby podobnie w dowolnym momencie tego nie mam ;-)

mam to prawie zawsze po treningu gdzie ćwiczę plecy, zawsze kilka najcięższych serii jest z paskami więc ciężko stwierdzić czy bez pasków byłoby podobnie w dowolnym momencie tego nie mam ;-)No to będziesz musiał to polubić :-)

[...] bardzo się zmienia a przy pobieraniu łatwo ją zanieczyścić. Dlatego należy pomiar traktować jako informację - drazekm ma rację. Kilka dni temu czytałem o aferze w USA gdzie wydano miliony (miliardy) dolarów na udowodnienie, że można badać krew z opuszka zamiast z żyły i otrzymać tak samo wiarygodne wyniki wszystkich parametrów. Przez kilka [...]