[...] w dwóch koszulkach aby mięśnie i stawy były dobrze rozgrzanie i żeby zmniejszyć ryzyko kontuzji.Jeżeli chodzi o przerwy to w ćwiczeniach wielostawowych z dużymi ciężarami gdzie jest 8-6 powt. jest około 2-3min, tak gdzie jest 10-8 trochę krótsze, a tak gdzie 12-10 1-2min. Przy takich mięśniach jak brzuch czy łydki około 0,5 min. I czy nie [...]
[...] proteoglikanów, a przez to prowadzi do wzmocnienia chrząstki. Podawana doustnie w postaci preparatu Glukozamina bardzo dobrze wchłania się i przenika do chorej chrząstki, gdzie uruchamiane są naturalne mechanizmy naprawcze. Stopniowe odbudowywanie chrząstki wpływa na poprawę sprawności ruchowej stawu, a także zmniejsza dolegliwości bólowe. [...]
Moje pytanie na pewno dla niektórych może wydać się banalne,ale cóż zamiast szukać po necie, wolę sobie tutaj założyć temat, gdzie wiem iż mogę liczyć na fachową odpowiedz. Chciałbym się dowiedzieć najogólniej mówiąc, gdzie: u jakiegos specjlisty / w jakiej klinice, robi się badania odnośnie raka, wiem iż ogólnie chodzi o onkologie...ale mi [...]
[...] się wciska ludziom - a każdy mistrz nie jest poważany jak nie napisze że zna styli ich albo 20!!! - ale to inny temat. Są w Polsce szkoły tradycyjnego wu shu (gong fu), gdzie to, co oni robią jest jedynym prawdziwym obrazem tradycyjnej szkoły - niestety jest ich zaledwie kilka pośród setek w całej Polsce!!!. Tam nie ma opiepszania się na [...]
[...] Pomimo tak ważnych funkcji jakie pełni kreatyna w komórkach mięśniowych organizm sportowca narażony jest na niedobór tej cząsteczki, gdyż synteza nie odbywa się w mięśniach, gdzie zużywana jest w największej ilości. Ponadto kreatyna po „oddaniu" swojej reszty fosforanowej cząsteczce ATP ulega przekształceniu do nieaktywnej kreatyniny, która jest [...]
Zapytasz, jak to możliwe, że tak bardzo, przez wiele lat promuje się glutaminę gdzie popadnie (reklamy, internet itd.) i wielu kulturystów ją poleca? A jak myślisz, dlaczego firmy przeznaczają setki tysięcy złotych/euro/dolarów na kampanie promujące suplementy, piwo, słodycze, samochody? Sprawa jest prosta, chodzi o pieniądze. Pierwszy fakt, który [...]
[...] finałowej gali K-1 WGP. W kolejnym etapie walki Badr próbował znokautować swojego oponenta poprzez ciosy kolanami. Białorusinowi udało się zrewanżować w trzeciej rundzie, gdzie był bardzo blisko znokautowania, krwawiącego Marokańczyka. Była to jedna z lepszych walk w turnieju K-1 WGP 2013. W półfinale, Badr Hari miał zmierzyć się z Ismaelem [...]
[...] kolejność spożywanych posiłków w ciągu dnia). 3) Jeśli będziesz jadł jaja albo makrelę to w sumie max 2 razy dziennie, aby nie przesadzić z tłuszczami. W posiłkach gdzie wystąpią te produkty rezygnujemy z dodatkowego źródła tłuszczy (np. oliwy) 4) Pij ok. 3-4l wody niegazowanej w ciągu dnia. 5) Startową liczbę węglowodanów ustaliłem na [...]
[...] jak najważniejszego hormonu kalorygennego (stymulującego termogenzę) - noradrenaliny. Wiele hormonów dociera bowiem ze swoim sygnałem jedynie do błony komórkowej, gdzie wiąże się z receptorem (wyspecjalizowanym fragmentem błony), a takie wiązanie prowadzi do syntezy przekaźnika. Dalej, we wnętrzu komórki, działa już wtedy nie dany [...]
[...] i koenzymu q10. Więc jak widzimy kwas foliowy ma elementarne znaczenie w katabolizmie homocysteiny. Natomiast koenzym q10 jest jednym z przenośników w łańcuchu oddechowym, gdzie jest generowane najwięcej ATP, w związku z czym jest również przydatny w powstawaniu fosfokreatyny. Aktywność BHMT Jak wykazały liczne badania przeprowadzone na [...]
[...] juz go napisalem to rzeklbym o "brak planu ;/", bo z tego co widze to jest tu wiecej pytan niz gotowego planu. Tak wiec bardzo Was prosze o wyrozumialosc i o wskazowki co gdzie zmienic, co gdzie "wcisnac" i z czym zamienic. Z gory dzieki za wszystkie wskazowki. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel [...]
[...] się przed wymieraniem piekło tylko przaśny chleb i zwyczaj ten utrwalali w formie religijnych dogmatów. Na przykład w Biblii czytamy: „Nic kwaśnego nie spożywajcie, wszędzie gdzie będziecie przebywać, jedzcie tylko przaśny chleb". To bardzo mądra i korzystna rada. Myśl o tym, by zrezygnować z białego pieczywa u wielu osób może spowodować szok, [...]
[...] : Przejechalem z Poznania do Wroclawia nad ranem, na dworcu bylismy przed godzina 10 i czekalismy za reszta. Bylem z jednym kolega i stalismy w umowionym wczesniej miejscu, gdzie niby tyle osob mialo sie zjawic (!) Zjawil sie tylko Dj_Okbboy z bracholem. Czekalismy do godziny 11.00 Tak jak bylo umowione i doszedl do nas tylko MichalP (!) [...]
[...] HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście suplementów. Suplementy otrzymałem wraz z innymi użytkownikami aby wziąć udział w teście na zasadach wspólnej rywalizacji, gdzie prowadzimy razem jednego bloga treningowego: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_HI_TEC__REDUKCJA-t950288.html sam jednak chciałem dodatkowo poprowadzić swojego [...]
[...] wyprzedzaja go tylko takie slawy ,jak Zbigniew Pietrzykowski , Leszek Drogosz ,Tadeusz Walasek ,Jerzy Kulej i Franciszek Szymura. Kariere rozpocza w kaliskiej "Bielami" gdzie jego trenerem i wychowawca byl znakomity szkoleniowiec Zygmunt Winkler.Swoj pierwszy tytul mistrza Polski zdobyl w wadze polciezkiej w 1951r. potwierdzajac swoj prymat [...]
[...] rezultatem ciezkiej (doslownie) pracy a nie chemii. • Re: ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko sz marlenkamc 03.03.06, 14:28 + odpowiedz Ja Cie prosze facet gdzie Ty pytasz o takie rzeczy. Tutaj hihihihi Jasne większość Pań Cie obrazi bo to ich takie ciche hobby • Re: ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko sz [...]
[...] z własnym ciałem (pompki, pajace, wykroki itp). Od lipca zacząłem podejście do znienawidzonego biegania (jedyna styczność to "testy coopera" itp. w szkole - gdzie wypluwałem płuca a i tak kończyłem w końcówce). Rozpocząłem plan marszo-biegowy. O dziwo załapałem bakcyla i idzie mi coraz lepiej, nie zniechęciłem się. Tego typu [...]
[...] o Twoich pierwszych doświadczeniach z K-1 i jak w ogóle doszło do tego? Abidi: Po raz pierwszy walczyłem w Zurychu o mistrzostwo Europy. Walczyłem kilka razy w Marsylii, gdzie poznałem Jeana Claude’a Leuyera, który walczył z Kamanem, Greco, Szusterem i innymi wielkimi nazwiskami, więc był on naprawdę kimś na tej scenie. To dzięki tej [...]
[...] Świadkiem jednego z takich starć był były pięściarz Maurice Thompson. Thompson od razu dostrzegł spory talent Kiecala i postanowił zaprowadzić go na salę bokserską, gdzie zaczął uczyć swojego nowego podopiecznego podstaw szermierki na pięści. Wkrótce potem, 2-go maja 1903 roku, nastąpił zawodowy debiut Stanisława, w którym znokautował on [...]
[...] nie było żadnych „rozpraszaczy” i ćwiczyłem bez zająknięcia. Kolejna nieudana próba i kolejny zmarnowany rok… Miesiąc temu sprzedałem zalegający sprzęt, gdyż już nie było gdzie go trzymać, ale wtedy zrodziła mi się w głowie pewna myśl „nie żal mi, że sprzedaję to wszystko, kiedyś wrócę do ćwiczeń, ale już na pewno nie w domu”. Stało się. [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
