Kursy w walce mysz vs cejudo to jakas patologia - 1.22 vs 4.50. Ta walka w jakims sensie przypomina JJ vs DC 1, gdzie jest typ ktory jest swietny wszedzie (boks, kb, mt, zapasy, parter) i typ, ktory ma mega zapasy i grinderski skill bazujacy m.in. na boksie. W pierwszej walce JJ vs DC kursy byly okolo 1.8 vs 2.5. Jak typ, co ma zloty medal z [...]
[...] kończy się ranami lub śmiercią, często przez przypadek. W starciu z człowiekiem który potrafi posługiwać się nożem, zwykły Kowalski po KM jest bez szans. Wersja wojskowa KM, gdzie obrońca i agresor są uzbrojeni po zęby jest ok i do tego została stworzona. Wersja cywilna, a jeszcze taka jaką ja widziałem to jedno wielkie nieporozumienie. A [...]
Mam kolegę w priv labie, który jeździ po punktach pobrań po próbki i zwozi do laba gdzie dopiero wykonuje się badania. Od niego mam informacje, że pomiędzy jednym punktem a drugim zajedzie gdzieś posiedzieć, coś zjeść, przerwa na kawkę czy pogadać sobie. Każdy wie, że pod poszczególne badania próbka musi być przechowywana w odp warunkach i przez [...]
[...] Rutkiewiczem. Układ czołówki nie odpowiadał jednak paru zespołom, szczególnie tym, które mają w składach sprinterów. Ucieczkę zlikwidowano jeszcze przed rundami w Świdnicy, gdzie pojawił się cały peleton, nie licząc grup maruderów. Rywalizacja w Świdnicy dostarczyła kibicom wielu emocji. Na ostatnim okrążeniu ostre tempo podyktowali [...]
[...] aby efektywnie sie czegoś nauczyć, co mógłbym wykorzystać w realnej walce, czy to są miesiące czy lata? Moja 2 prośba jest taka, aby ktoś kompetentny wskazał mi dobrą szkołe gdzie żeczywiście się czegoś naucze, jeszcze nie wiem który styl wybiore więc prosze o wskazanie szkoły TKD i MT. Moja ostatnia prośba: moja dziewczyna również chciałaby [...]
[...] z kurczaka 150g warzywa KCAL 468 B 33 W 53 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po treningu) : - carbo 50g - cm3 4 [...]
[...] z kurczaka 140g warzywa KCAL 445 B 31 W 54 15:40 Suplementy przed treningowe : s.a.w. - 10g antykatabolik (bcaa + glutamina) - 0,5g/10kgmc cm3 - 4 kaps Suplementacja w dni gdzie mamy sam trening siłowy/w dni gdzie mamy dodatkowo aeroby : ( W dni z samym treningiem siłowym bezpośrednio po treningu) : - carbo 50g - cm3 4 kaps KCAL 193 B 0 T 0 W [...]
[...] /SFD/2017/8/27/fc6eb16f4a254b97811eb91f713d90bb.jpg /SFD/2017/8/27/4329f2f73cb14b9f866bd7167d17a286.jpg Masa szla dobrze do czasu konca marca 2016 roku gdzie na pierwszej bombie i misce doszedlem do 107kg nawet dobrej jakosci. Problem lerzal w tym ze koniecznie chcialem 110kg i myslac ze 500mg Enana co 5 dzien rozwali mnie [...]
[...] niz 150 kg) - MCNPN z hantlami 4 serie - bułgarskie przysiady 2 serie na dobitke ( samo dobijanie dna więc tam gdzie angażujemy mocno posladek) - Spięcia na palce na suwnicy 5 serii do odcinki Wieczorem na personalu z klientką jeszcze poleciałem troche brzucha na [...]
[...] forum, na takich samych zasadach jak to. Kazdy bedzie mogl tam przebywac itd. Modem bedzie boruta. bedzie niepodzielnie rzadzil... Rownoczesnie bedzie drugie forum gdzie modem bedzie kto inny (powiedzmy ze Fighter). Oczywiscie bedzie calkowita wolnosc. Mozna byc czlonkiem obu for albo tylko jednego. Mozna dostac bana tu ale [...]
Ronowicz- rozumiem, że TYLKO Boruta ma rację??? Z Twojej wypowiedzi można to wywnioskować... Tam gdzie On będzie prawda i rzetelna informacja, będą wartościowi rozmówcy, gdzie Go nie ma- totalny bajzel i sami teoretycy... Przecież na dzień dzisiejszy Boruty tu nie ma i co- same bzdury? Żeby nie było wątpliwości- nie jestem za totalnym zbanowaniem [...]
[...] i cztery dni w tygodniu treningu ale daje radę.Teraz zadyszki już nie mam ciężary wydają się lżejsze więc idzie do przodu :-)Powiem coś więcej po 8-tygodniach jaki progres gdzie przybyło gdzie ubyło.Ogólnie trening mi się podoba jest zróżnicowany i mnie nie nudzi.Staram się go wykonywać jak pisałeś. Przemiana 2012 dobiega końca. Dlatego do [...]
po co dajesz prawie takie same cwiczenia na partie 3 wioslowania 3 francuskie? troche niepotrzebne. a gdzie podstawy jak MC drazek. po co gdzie tylni akton barkow ? nogi tez slabo wygladaja dodaj np wykroki i gdzie dwuglowe.. pominales kilka grup miesniowych
[...] ilosc powtorzen, czas wykonywanego powtorzenia (TUT), interwal wypoczynkowy, ilosc serii a wreszcie rodzaj cwiczen. Jak widzisz jest wiele skladowych, ktore maja przycznic sie do optymalizacji procesu jakim jest trening i gdzie Twoje miesnie i uklad nerwowy poddawane sa ekspozycji na bodziec. To jaki bodziec otrzymaja, taka bedzie reakcja.
ok zeby rozjasnic, co mialam na mysli. Charles Poliquin zaleca dla ksztaltowania sily 1-5 powt, gdzie TUT wynosi odpowiednio 0--20sec, hipertrofia funkcjonalna 6-8 powt, TUT 20-40 sec, hipertrofia 9-12 powt TUT 40-70sec, wytrzymalosc silowa 13-20 TUT 50-120sec. Wiadomo, ze jesli bedziesz stosowal wydluzona faze ekscentryczna, jak rowniez pauzy to [...]
[...] zgadza, piąta też..., przed szóstą facet zaciska zęby patrzy i... jest trafił szóstkę! Szczęśliwy krzyczy do żony: - Zośka pakuj się!!! Żona ucieszona pyta: - Jezus! Józek, gdzie jedziemy Hawaje, Paryż?! Józek: - Nie gadaj tylko się pakuj!! Zośka: - Rany! Józek jaka jestem szczęśliwa ale powiedz gdzie jedziemy??!! Józek: - Pakuj się!!! i [...]
Pożytek z tych spacerów jest ogromny i dziwi mnie że tego nie dostrzegasz. Serio- chciałbyś się obudzić w kraju gdzie jest stanowione takie prawo i nikogo to nie rusza ? Zero rekacji społecznej ? Widzisz Szajba- podobnie jak Ty- jestem jednym z milionów zjadaczy chleba którzy jako jednostki mają znikomy wpływ na rzeczywistość społeczną. Ten [...]
[...] dwa cwiczenia jedno za drugim i 60sek przerwy i nastepna seria, każde ćwiczenie po 12-15 powtórzeń (pewnie na mniej i tak nie masz wystarczającego ciężaru, ale tam gdzie ciężarki, które masz ci "pozwalają", rób nawet 8-12 powtórzeń. Oczywiście po 3 serie. Jeżeli chcesz sobie dodać intensywności do treningu to możesz w czasie [...]
[...] jak ołówki i opasłym piwno-chipsowym brzuchem. Potem zajęli się rzeźbą. Darek z obrzydzeniem wspomina swój poprzedni wygląd: zwały tłuszczu i zbyteczne kilogramy, tam gdzie nie trzeba. - Dziś też idę do Marcina, a w piątek to zrobię sobie wolne już od 17.00 i skoczę na salę na trzy godziny. Jest coraz lepiej, ale pracujemy z Marcinem nad [...]
UFC 197: Jones vs. Saint Preux
