[...] w formule jak wyżej. Co powiecie o Holandii? Ma na pewno najmocniejszych kickboxerów na planecie, a jeśli chodzi o wszechstylową walkę, czy również trzyma ten poziom co w uderzanych? Znalazłem wczoraj podobny temat na innym forum, ale za mało tam informacji. Gdybyście mieli wyjechać trenować pod kątem MMA, to gdzie: Rosja czy Holandia? Pozdro!
Mam 29 lat, nigdy nie ćwiczyłem żadnych sportów walki. Za to dużo jeżdżę na rowerze, pływam, gram w kosza i piłkę, chodzę na siłownie, więc ogólnie jestem dość sprawny fizycznie. Czy w związku z tym jest sens rozpoczynać trening? Oczywiście nie myślę o karierze sportowej ;) Chciałbym zachować sprawność i kondycję a jednocześnie nauczyć się bronić. [...]
NO CIEKAWE CZY BEDĄ GRAC Z HONORREM CZY JUZ POSZEDŁ UKŁAD NA REMIS 2:2 - MYSLE ŻE NIE - WKONCU TO SĄ MISTRZOSTWA EURO - A TAK DLA MNIE LEPIEJ WYGRAŁA DANIA !!!!!!!!! BO SZWECJA ZA DUZO MA FUKSA JAK BĘDZIE 2;2 DO GDZIE TU SPRAWIEDLIWOŚĆ WTEDY TYLKO BEDE MYŚLAŁEM ŻEBY TE DWIE DRUŻYNY ODPADŁY W ĆWIECFINAŁACH !!!!!!!!!!!!
[...] ze ona sie rozplynie. Minelo ponad 8 miesiecy i jest dalej. Niby mozna trenowac bo juz nauczylem sie wkladac ochraniacz tak aby nie wylatywala jednak czasami jak wpadnie gdzie nie trzeba to okropnie boli raz nawet nie moglem wyprostowac kolana. Jezeli ktos wie o czym mowie to prosze o jakies opinie na ten temat i co to wogole jest jaki sie to [...]
Zabardzo nie wiedziałem gdzie powinienem zadać to pytanie wiec póki co zostanie tutaj. Jakie produkty spożywcze, witaminy czy minerały lub jeszcze coś innego polecili byście na zwiększenie wytrzymałości stawów takich jak np mój biedny nadgarstek ;-))). Podobno picie codziennie 1,5 łyzki stołowej żelatyny spożywczej z ciepłą wodą daje dobre efekty. [...]
Doszedłem do wniosku, że nie mam co robić cyklu na masę skoro mam bardzo ciężkie treningi kick-boxingu gdzie są głównie ćwiczenia aerobowe+sparingi ^^ więc raczej nie ma szans przybrać na masie skoro mam tak 3 razy w tygodniu, a kasy w błoto chyba nie warto wydać ;] więc poczekam sobie do wakacji. Ok i tu się zaczyna co zamierzam zrobić potrzebuję [...]
[...] ale z racji pracy bardzo trudno u mnie z dietą (przynajmniej takie mam wrażenie). Jestem serwisantem/ monterem i nigdy nie wiem przychodząc do pracy o której skończe ani gdzie jadę. Chodzę regularnie na siłownie od ok 2 miesięcy (pon/śr/pt). Zastanawiałem się nad suplementacją żeby robić mocniejsze treningi, ale niewiem czy bez diety to ma [...]
[...] czesc jamy brzusznej ( tak jakby pod watroba ). I zaczalem sie zastanawaic nad tym wszystkim, czy jest sens, etc. No niewazne! Chodzi o to : Jak wyglada takie badanie to sie domyslam, chce wiedziec gdzie je przeprowadzic ( adresy mile widiane ), jakie sa koszta, wymagania, robi sie to prywatnie czy da sie jakos ze skierowaniem ? Thx za pomoc
[...] w PCT? 3 tyg po ostatnim strzale omy poleci clomid 150, 100, 50, 50mg...itd nolva pod reka w razie czego, jak zacznie sie cos dziac to zaczne brac i pociagne do konca PCT gdzie tu wplesc novedex xt? razem z clomidem? za wartosciowe porady sogi k.urwa w temacie zrobilem blad hehe omnadren i p-plex mialo byc Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu [...]
[...] Ćwiczę na sucho już pół roku, ( a ogółem 3 lata z przerwami) i przyszedł czas na cykl, lecz mam mały problem, iż nie wiem jakie porcje są dobre w takim cyklu na początek, i gdzie dorzucić aminokwasy. Zastanawiam się nad takim dawkowaniem: DT Saw - 5g 30 minut przed treningiem Aminokwasy - i tutaj się zastanawiam kiedy je włożyć, czy mogę mieszać [...]
witam, krotko i na temat. mam zamiar kupic oryg. grecka deke, dill mnie przekonuje ze to nie fake na 99%. zeby sie upewnic chcialem wziac od niego 1 ampulke i sprawdzic czy faktycznie jest oryginalna. jako, ze jestem w tym temacie kompletnie zielony mozecie mi powiedziec, gdzie z tym pojsc co z tym zrobic itp. i ile to bedzie kosztowac?
Cześć Mam problem z podciąganiem na drążku... Trenuję od roku a od 3 mc zaczałem trening pleców taki jak zaleca forum pierwszy rok treningów czyli: 1. Drążek 2. Martwy ciąg 3x10 3. Wiosłowanie sztangą 4x15 4. Szrugsy 4x15 I tu jest problem wszystko jest ok jest progres oprócz drążka i teraz uwaga...5 seri po 4 podciągniecia na gumie trx... w tym [...]
Witam. Kiedys mialem okazje przeczytac artykul dotyczacy stosowania SAA konkretnie metanabolu. Niestety nie pamietam przez kogo, gdzie i kiedy zostal zamieszczony. Wracajac jednak do tematu - przeczytalem, ze zastosowanie duzej dawki (trzymajmy sie metanabolu) mety powoduje czesciowe zablokowanie receptorow androgennych co z kolei nie pozwala na [...]
[...] W:60g godz 18 - pierś 150g + 150g żytni + warzywka BTW 45,5,80 godz 21-22 - 4 jajka BT : 30,20 I odnośnie diety mam pytania - czy czasami mogę zamienić jajka w śniadaniu/ostatnim posiłku na twaróg? Gdzie mogę wstawić carbo, żeby troche sobie odpuścić żarcia i w zamian za co? Jak myślicie, dobrze by było gdzieś wcisnąć gainer? Coś jest źle ? :P
Witajcie, Szukałem długo jakiegokolwiek forum, gdzie pokierowali by mnie od czego zacząć w procesie budowy masy mięśniowej. Czytałem wiele na ten temat, lecz nie mam osób z którymi na ten temat mógłbym porozmawiać i spytać o rade. Mam 181cm wzrosu, warzę 70kg grupa krwi BRhD +. Staram się nadwyżkę kaloryczną robić, oraz liczyć sobię kcal danego [...]
Sean Sherk w wywiadzie po walce z Nickiem Diazem na UFC 59 zapowiedział zmianę kategorii wagowej na niższą - do 155 funtów, gdzie o mistrzostwo, które imo jest w jego zasięgu, przyjdzie mu walczyć z takimi fighterami jak choćby Matt Serra, Joe Stevenson, Sam Stout, Spencer Fisher i kto wie, może Yves Edwards? Myślę, że to bardzo dobra decyzja, [...]
Witam, wiecie moze gdzie kupie takie gumy/taśmy jak na filmiku? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=IOlHTsmfr68 jesli tak to podajcie link
[...] W czwartek byłem ostatni raz na treningu, następnego dnia w piątek zaczęła boleć mnie ręka, dokładnie w miejscu jak na zdjęciu. Wydaje mi się że przez ćwiczenie na wyciągu gdzie robiłem plecy (ściąganie drążka za plecy). Ból utrzymuje się do teraz, tzn w tej chwili go nie czuje, nasila sie rano gdy się budzę, albo gdy zegnę rękę w łokciu pod [...]
Witam.Nie wiedziałem gdzie założyć ten temat. A więc trenuje 4 razy w tyg. klatka-triceps-barki nogi-plecy-biceps Zacząłem brać kreatyne 4 tygodnie temu, dodam że trenuje 2 miesiące i wcześniej robiłem fbw. Dwa miesiące temu ważyłem 61-63kg waga skakała i nie miałem żadnej diety. 4 tyg. temu gdy zacząłem brać kreatyne moja waga pokazywała 63kg [...]
Witam Lece z treningiem okolo 3 miesiecy z racji tego ze robie mase oraz poprawilem wyniki silowe pomyslem nad wrzuceniem kreatyny do suplementacji. Chcialbym pociagnac mase do konca marca pozniej bedzie wycinanie. Czyli kwiecien, maj redukcja. Czy teraz bedac na masie moge wrzucic kreatyne do suplementacji na te 6 tygodni, a pozniej zrobic chwile [...]
badania laboratoryjne
