gdzie

[...] Flow https://www.youtube.com/watch?v=C3QmKjw2stY Oczywiscie mam swoja kombinacje ktora modyfikuje I powoli wykonuje. Natomiast do oddychania mam aplikacje "Prana Breath" gdzie wykonuje treningi oddechowe. Trwaja z reguly 5-7 minut. Rano z reguly robie trening "wewnetrzna sila". Ten trening ma proporcje 1:4:2, czyli np 5 sekund wykonuje wdech, [...]

[...] żeby wzmocnić regenerację. Stosunek intensywnej pracy do nieintensywnej u mnie wynosi 1/3. A 3-4 dni w tygodniu jadę do pracy rowerem, nie jest dużo, bo całe 8.5km, ale po mieście, więc z 30 minut mi zajmuje do tego gdzie mogę to chodzę z buta. Dodatkowo bardzo dbam o michę i sen, jem minimum 3,5tys kcal i sypiam minimum 7h, w weekendy 10h %-)

[...] się do teraz czkawką. Zostały zmanipulowane w taki sposób, żeby potwierdzać tezę, że cholesterol jest zły i tłuszcze nasycone powodują miażdżycę. Zacząłem pisać książkę, gdzie opieram się o najnowsze badania i publikacje. Wszyscy są zgodni w jednym jeżeli chodzi o cholesterol, nie ma dobrego i złego, HDL i LDL to lipoproteiny transportujące w [...]

Ja się pytam gdzie ten film ?

Ja się pytam gdzie ten film ? Zapraszam na fejsbuki albo instagramy %-)

no właśnie u mnie pojawiło się chyba po jednym TTB, gdzie byłem zaspany i się nie skupiłem... Cóż trzeba wyleczyć i już :)

[...] kontuzji pod względem samopoczucia niby takie zdarcie skóry ale dyskomfort jest duży. Zmęczenie i niedospanie dało o sobie znać. Muszę bardziej uważac w takich sytuacjach, niestety nie zawsze są idealne warunki do treningu, a trening to ostatnie miejsce, gdzie powinno się zrobić sobie krzywdę. Zły jestem na siebie, bo nie skończyłem kondycji...

400m to koszmarny dystans. Te końcówki gdzie nogi już jak z waty uczucie bezcenne:-))

I to dipsy na kółkach, gdzie jest o wiele trudniej.

[...] + 5 powt Komentarz: W normalnych butach mogłem wreszcie pchnąć na sankach więcej niż 200kg. Pozytywnie zaskoczony jestem śmiercią w rwaniach, bo: A – wchodziły dobrze technicznie B – dobra dynamika w każdym powtórzeniu Najgorsze było to, że kciuków nie okleiłem i dość mocno czułem je przy seriach gdzie robiłem wszystko Touch and go. Pozdro

A dziękuję, jak znajdę chwilę czasu to postaram się nagrać filmiki instruktażowe, gdzie będę opisywał co dlaczego itp.

Ja się pytam gdzie są jakieś piękne fotki widoków ?

jednak góry są piękne i nie trzeba nie wiadomo gdzie jeździć:-))

Ja nie do końca wiedziałem jak się tym zająć u mnie problem się pojawiał tylko np przy ab wheel gdzie ten brzuch był mocno rozciągany

Muszę kiedyś spróbować choć nie ma za bardzo gdzie boso biegać ;-)

Bardzo sympatyczny trening. Bardzo mi się podoba ten pomysł, gdzie treningi siłowe robię jednego dnia, treningi kondycyjne (HIT) drugiego, a kolejnego "Cardio"/"Aeroby" na wioślarzu/Airdyne/rowerze/basenie czy biegając :-)

Prowadzenie jakiejkolwiek działalności wymaga właśnie bardzo interdyscyplinarnego podejścia, gdzie już nie wystarczy mieć dużej wiedzy w dziedzinie, w ramach której chce się świadczyć usługi ale przede wszystkim też głowę do biznesu, marketingu, najlepiej zahaczyć jeszcze o parę innych dziedzin... Niby teraz mamy czasy wąskich specjalizacji a [...]

Prowadzenie jakiejkolwiek działalności wymaga właśnie bardzo interdyscyplinarnego podejścia, gdzie już nie wystarczy mieć dużej wiedzy w dziedzinie, w ramach której chce się świadczyć usługi ale przede wszystkim też głowę do biznesu, marketingu, najlepiej zahaczyć jeszcze o parę innych dziedzin... Niby teraz mamy czasy wąskich specjalizacji a [...]

Są takie sklepy gdzie ludzie znają się na rzeczy i sprzedają profesjonalny sprzęt. Osobiście uważam, że na moim poziomie, to zamiast inwestować w rower kilka tys więcej, wolę zainwestować pracę w trening, bo jak widzę "kolarzy" z brzuchem na rowerach za kilkanaści/dziesiąt tysięcy, ładujących non stop izotoniki, to mnie trafia. Turbo przerzutki, [...]

Uważam, że są momenty w życiu, gdzie trzeba zmusić organizm do adaptacji do diet niskowęglowodanowych. Mój punkt widzenia jest spowodowany tym, że nasz organizm powinienen umieć korzystać z obu źródeł energii. I jeden miesiąc w roku na zasadach keto na pewno będzie pomocny, jednak trzeba pamiętać, że nastąpi "ketoflu" w pierwszym tygodniu, ale to [...]