Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Zaczynałem od zera, więc wiem jak jest ciężko. Jak już pozyskasz pewną grupę osób to dużo daje tzw. poczta pantoflowa, a więc polecanie Ciebie innym-znajomym, rodzinie, współpracownikom.

6ripley

Prowadzenie jakiejkolwiek działalności wymaga właśnie bardzo interdyscyplinarnego podejścia, gdzie już nie wystarczy mieć dużej wiedzy w dziedzinie, w ramach której chce się świadczyć usługi ale przede wszystkim też głowę do biznesu, marketingu, najlepiej zahaczyć jeszcze o parę innych dziedzin... Niby teraz mamy czasy wąskich specjalizacji a jednak okazuje się że tak się nie zawsze da. Także takie kursy na pewno sporo Ci pomogą w promowaniu oferty, też trzymam kciuki bo doświadczenia treningowego czy wiedzy nie brakuje .

Dziękuję! Obecnie cisnę kilka książek i podcastów, z których bardzo dużo wyciągam. Dodatkowo, staram się byc systematyczny w tym co wrzucam, oraz urozmaicać te wszystkie rzeczy. Dużo nauki przede mną, marketing jest bardzo ważny, a jak mam kogo pociągnąć za język, czy podpytać to korzystam. Takie rady są na wagę złota. Oprócz tego o czym wspomniałaś jest jeszcze kwestia psychologiczna, bo ludzie zwłaszcza początkujący są zagubieni i się boją, potrzebują kogoś, kto ich poprowadzi za rękę, zrozumie ich wymówki. Ja jestem szorstki i uważam, że wymówki, to okłamywanie samego siebie, i uczę się nie j**nąc takich ludzi w pysk i powiedzieć "Weż się k***a w garść, chcesz coś osiągnąć to musisz na to pracować." w takich momentach po prostu biorę głęboki wdech i wypuszczam powietrze i tłumaczę kolejny raz to samo...

ronie220

Zaczynałem od zera, więc wiem jak jest ciężko. Jak już pozyskasz pewną grupę osób to dużo daje tzw. poczta pantoflowa, a więc polecanie Ciebie innym-znajomym, rodzinie, współpracownikom.

Dziękuję! tak też robię, pomagam i daję rady, które wielu osobom pomagają, więc pewne polecenia są ;)

6/10/2017
1. Rozgrzewka
5’ AMRAP
8 KB Halo
8 KB Windmill
8 KB H2H Swing

2. Kondycja
2*Low Hang Power Clean + Front Squat
1*30kg
1*40kg
1*50kg
1*60kg
10’ EMOM
1*70kg

20’ AMRAP
30 Heavy DU
20 Wallball Shots 9kg/3m
30 Deadstop KB Clean 32kg
Wynik: 4 rundy + 61 powt = 381 powt

3. Akcesoria
10’ AMRAP
7 banded biceps curl
7 banded overhead tricpes extensions
30 sek rest
Wynik: chyba 12 rund

Komentarz:
Dzisiaj trening 65 minut, bo kumpel nie mógł się ogarnąć między częściami treningu i się motał. Prostownik sztywny po wczorajszych martwych dlatego na zarzutach nie poszalałem, ale też bardziej skupiam się na technice, niż na ciężarze. AMRAP mnie zniszczył, połączenie DU + Wallballe było niszczące, a później na KB Cleanach byle zrobić. Na akcesoriach łapa spompowana, aż miło Dawno nie robiliśmy samych rąk.

Pozdro

DU + WBS to masakra - tez miałem okazje ostatnio to poczuć.

Heavy DU na ciężkiej skakance czy w kamizelce?

fsl

DU + WBS to masakra - tez miałem okazje ostatnio to poczuć.

Heavy DU na ciężkiej skakance czy w kamizelce?

Heavy Du na ciężkiej skaknce. Także barki przy wejściu na WBS już czuły swoje, ale postawiłem sobie za cel WBS robić unbroken i się udało.

Brawo Ty

Brawo ja :D





Zmieniony przez - FighterX w dniu 2017-10-06 13:22:31

Nie bądź taki skromny

Widzę, że nawet łapy pompujecie a więc jest wszystko na treningach CF.