[...] Państwo: Polska Data urodzenia: 3 stycznia 1981 Klub: Adrenalina Fight Częstochowa / KSW Team Kariera sportowa: W wieku 8 lat Kułak zapisał się do klubu judo Czarni Bytom, gdzie trenował przez 12 lat, z czego ostatnie 6 lat w grupie zawodowej. W wieku 16 lat rozpoczął treningi ju-jitsu. Od 1997 roku celem zawodnika stało się wystartowanie w [...]
[...] w jiu-jitsu? Siła? Wytrzymałość? Może techniki? Najważniejszy jest timing!Jest to zdolność wykonywania danej techniki w odpowiednim (krótkim!) czasie.Spytacie a gdzie techniki? Zauważcie, ze bez znajomości technik, bez odpowiedniej wytrzymałości i siły, timing nie istnieje. Bo żeby mieć super szybkie kontry trzeba je najpierw znać. [...]
[...] tym przemawiac. Ponowne cwiczenia na dana partie miesniowa mozna juz podjac po uplywie 24- 48h, kiedy to kwas mlekowy nagromadzony w miesniach odprowadzony jest do watroby, gdzie z 40 % wydajnoscia przetwarzany jest ponownie w glikogen i powraca do miesni. Dodatkowo nalezy stosowac cwiczenia aerobowe i diete. Celem cwiczen aerobowych jest [...]
[...] czerpania z niej zasobów energii. Szczególnie słabo ukrwionymi miejscami są uda, biodra, brzuch, pośladki i okolice klatki piersiowej u mężczyzn, dlatego są to tzw. miejsca, gdzie najliczniej zgromadzone są receptory alfa-2. To okolice zwane potocznie „strefami uporczywego tłuszczu”. Często zauważamy, że mimo treningu i diety uzupełnionej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie zamierzam skupiać się typowo na trójboju ani kulturystyce dlatego nie ograniczam się ani do jednego ani do drugiego. Swoje treningi opieram głównie na wolnych ciężarch gdzie ćwiczenia izolowane mają być tylko uzupełnieniem. Należę do osób otwartych na porady innych więc mam nadzieję, że otrzymam stosowną krytykę kiedy będzie potrzebna jak w [...]
[...] przeszło 80 najbardziej prestiżowych uczelni w Stanach Zjednoczonych. Ryszard Szaro trafił na Harvard (między innymi dzięki usilnym staraniom samego Roberta Kennedy’ego), gdzie od razu stał się gwiazdą uniwersyteckiej drużyny futbolowej. W 1968 roku wystąpił w jednym z najsłynniejszym meczów w historii futbolu akademickiego Harvard - Yale [...]
[...] pas brazylijskiego jiu-jitsu pod Flavio Behringiem, został zastrzelony w Rio de Janeiro. Był trenerem Werduma. Po zdarzeniu został odwieziony do szpitala Sao Bernardo, gdzie zmarł w wyniku wykrwawienia (lekarze nie mogli zatamować krwawienia). Werdum został sam, ponieważ jego drugi trener i przyjaciel nie tracąc czasu wyjechał do Rio, gdzie [...]
[...] Dużo osób mówiło mi że w TKD jest 70% nóg a reszta akrobacje i słabe kopnięcia mające na celu punktować przeciwnika zamiast go uszkodzić i kopnięcia zadajemy stopą. Tam gdzie byłem TKD było bardzo usportowione i przypominało kickboxing było tam dużo boksu i faktycznie akrobatycznych kopnięć z wyskoku, ale na przykład trenowaliśmy też low [...]
[...] tego roku,zacząłem terapię testosteronem TRT,dawki jakie przybijałem to około 30mg prolongatum co 3 dni i tak przez 4 miesiące. Moje Wyniki przed podawanie testosteronu,gdzie już wtedy miałem straszne objawy niedoboru. słaba regeneracja,brak motywacji,chęci do czegokolwiek ,lęki słaba odpornosc na czynniki stresowe. Testosteron 398,68 ng/dl [...]
[...] przestałem stosować po lekturze sfd i od tego czasu staram sie zdrowo odzywiać. Od 2 m-cy nie pale fajek, rok temu zacząłem biegać. Na początku była masakra 30 min. "biegu" gdzie 2 minuty były truchtu i 3 min marszu gdzie nie mogłem oddychać. Po takim biegu, spałem jak zabity. Teraz spokojnie robię 10 km w ciągu godziny i nie rusza mnie to [...]
[...] To nie było cool ze strony Wanda, że tak powiedział " - powiedziała mama Paulao. "Junior wie, że przegrana nie jest problemem. Teraz on będzie walczył z Wandem w ringu, gdziekolwiek będzie to możliwe. Ninja pierwszy go prowokował i popatrzcie co się z nim stało. Nigdy nie był tak niespokojny wchodząc do ringu jak wtedy gdy walczył z Ninją." [...]
[...] Tajlandii, Polski Związek Muaythai, Miasto Wrocław, a także komitet organizacyjny The World Games 2017, największej imprezy sportowej jaka czeka Polskę w 2017 roku, gdzie Muay Thai jest jedną z najważniejszych dyscyplin. Nieprzypadkowo zresztą miejscem Martial Art Contest 1 jest Wrocław. Tu bowiem odbędą się światowe igrzyska i oczy [...]
[...] STOJĄC 12-10-8-6 WYCISKANIE „FRANCUSKIE"HANTLA W SIADZIE 12-10-(8-6) PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA 12-10-10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2X NA MAXA zmiany gdzie nie gdzie sa wrecz kosmetynczne ale te cwiczenia dobrze na mnie dzialaja i je lubie po prostu. chcialbym zapytac o ilosc powt. w wiekszosci cwiczen dawalem 12-10-8 ew. [...]
[...] prawdziwym celem jest oczywiście zwycięstwo w tym turnieju. Pride: Nie niecierpliwisz się z powodu odpoczynku od ringu przez jakiś czas? Fujita: Jeśli chcesz walczyć tam, gdzie chcesz oraz jak chcesz, musisz uzbroić się w cierpliwość i być ponad pewnymi sprawami. Dla mnie, to był właśnie ten czas i myślę, że moja mentalność się poprawiła. [...]
[...] już do 6. Jutro chciał bym zmieścić się w 5 godzinach. W pierwszy dzień IF raczej przesadziłem z ilością kcal i ogólnie wyszło niecałe 1500, a był to mój dzień "treningowy" gdzie według endo po uwzględnieniu średniego pulsu spaliłem 1700 kcal http://www.endomondo.com/workouts/331920032/4162552 Przejdźmy do rzeczy, na jutro zaplanowałem sobie [...]
[...] dwubramkową starte z pierwszego meczu i tym samym doprowadzić do dogrywki w której okazała się lepsza od rywali. O Artmedii zrobiło się głośno dopiero po meczu z Celtikiem gdzie na własnym boisku mistrzowie Słowacji rozgromili gości 5-0! W rewanży było troszkę gorzej bo ulegli 4-0 ale jednobramkowa przewaga dała im awans do następnej rundy, [...]
[...] naciskiem na pchnięcie kulą. Na początku mojej kariery po 2-3 miesiącach treningu miałem przerwę spowodowaną operacją nóg. Po rocznej przerwie wróciłem do treningów gdzie trenuję aż do teraz . Moim celem jest zrobienie minimum w pchnięciu kulą (7kg) oraz jeśli się uda to w rzucie dyskiem (2kg ) Pchnięcie kulą jest lekkoatletyczną [...]
[...] się zmieniło. Wielokrotnie odwoływał się do manifestacji siły duchowej. W 1925 roku został wyzwany przez oficera marynarki i pokonał go bez walki. Zgodnie z legendą, czuł gdzie uderzy shinai, zanim jeszcze oficer wykonał ruch. Po tej walce doświadczył uczucia prawdziwego połączenia Ciała i Ducha, całkowitej jedności Wszechświata i Jednostki, [...]
[...] to dobrze zapowiadający się młody talent formuły MMA. Pierwsze bezkompromisowe wymiany uderzeń potwierdziły tą zapowiedź. Po jednej z wymian zawodnicy znaleźli się na ziemi, gdzie Polak szybko uzyskał dosiad. Po chwili Błoch wykonał znakomitą akcję zakładając technikę kończącą i Węgier został zmuszony do poddania się po trójkątnym duszeniu! [...]
[...] W kategorii do 70 kg Polskę reprezentował również zawodnik z klubu Pyton Warszawa Mariusz Podgórski. Na lewą rękę Mariusz przeszedł eliminacje bez żadnej porażki, gdzie w finale spotkał się z bardzo dobrze dysponowanym zawodnikiem z Węgier Laszlo Kollarovicsem. Podobnie jak w eliminacjach po raz drugi w tym dniu znalazł sposób na [...]
[Blog] KapiXXX - Powoli do celu
