gdzie

[...] utrzymanie śniadania w postaci kawy oraz przyjęcie jako podstawy odżywiania potraw białkowych i warzyw, jak najwięcej zielonych. W/w w otrębach to w większości błonnik i nie wliczamy go do bilansów kalorycznych. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-01 11:08:18

[...] jak pozostałe posiłki. Tłuszcz spala się zaś mniej więcej równomiernie przy samej diecie, a aeroby powodują lokalne przegrzewanie i zwiększone spalanie tłuszczu z ćwiczonych miejsc - np. nie da się porządnie odchudzić brzuszka bez długotrwałego robienia brzuszków "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Nie ma diety idealnej być może Twoja tarczyca jest odporna na kawę, jeśli np. pijesz ją stale. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Gorzej z kawą, bo to podstawa skuteczności tej diety "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Kup gotowy szpinak w mrożonce - wystarczy podgrzać, ew. coś dorzucić wg. przepisu na opakowaniu, bo są różne wersje. Thermę bierz przed aerobami, rano masz kawę, więc Ci jest niepotrzebna, chyba że rano biegasz, wtedy therma przed, a kawa po. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Ivonne, Ponieważ w diecie kopenhaskiej przeważają węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, dostarczają one niewielkiej ilości glukozy przez długi czas i przerwy między posiłkami powinny być długie. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Angienx, Staraj się pić znacznie więcej wody, żeby zwalczać zatrzymanie jej (oszczędzanie!) w organiźmie, bo chyba to jest przyczyną utrzymania wagi przy spadku obwodów. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] bo wtedy już trzeba dorzucić choćby łyżkę płatków owsianych. Znając już reakcję organizmu będziesz teraz wiedziała, o której mniej więcej godzinie wziąć błonnik. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-11 18:28:11 Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-08-11 18:28:37

[...] jest szczególnie ważne przy dietach redukcyjnych, a wydalać z wodą metabolity. Co do uczucia głodu, jeśli ma się we krwi dużo uwolnionych z tkanki tł. wolnych kwasów tłuszczowych, to się głodu nie czuje, bo mamy przecież co spalać je się do zaspokojenia głodu i tyle. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] podkrazone, ze wygladalam na 5 lat starsza ;) ... wiec kosztem zamilowania do ruchu zrezygnowalam z tej diety w 11 dniu... Teraz staram sie stosowac diete wysokobialkowa i czuje sie super... Ale zycze wszystkim konsekwencji w tej diecie...i braku efektu jojo :) Pozdrawiam "Grzeczne dziewczynki ida do nieba, niegrzeczne tam gdzie chca"

[...] mózgu, o którym właśnie sobie przypomniałem - aminokwas L-glutamina, czyli jedna z najpopularniejszych odżywek . Ten aminokwas ma cechę przenikania z krwi bezpośrednio do mózgu, i w ten sposób go 'ożywia' bez konieczności przyjmowania dodatkowych węglowodanów. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

hehehe dobre to by bylo ale gdzie tam ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

Tak, glutamina to tylko suplement, glukoza jest potrzebna nie tylko do odżywiania mózgu, ale też do regeneracji i - jak sądzę - do utrzymania odp. bilansu elektrolitycznego - przecież chodzi o przesyłanie impulsów elektrycznych. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] o czym mysle jak sie obudze to to co zjem sobie na sniadanko. Moge nie jesc caly dzien, ale sniadanie to podstawa... chyba zrobie z ta kawa tak jak pisze, bo i tak chodze spac raczej nad ranem jogger, nasz kopenhaski guru, co ty o tym sadzisz? kanarzysko: gdzie nie pojde tam jestes... egejn. never pop your nose where you're not supposed to...

Akurat kawa jako śniadanie to podstawa tej diety system francuski, o którym było na początku. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Pij tyle kawy, ile potrzebujesz, skoro jesteś do niej przyzwyczajona. Możesz spokojnie wypić ostatnią kawę 2godz przed pierwszym 'normalnym' posiłkiem. Poza 1łyżeczką cukru rano potem już nic słodkiego. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] nie ma problemu z zastąpieniem marchewki kawą z łyżeczką cukru. Jeśli w dniu bezobiadowym wystąpi uczucie głodu, lepiej już zjeść posiłek skomponowany wg. standardu (białko + warzywko) niż cierpieć, bo głodówka powoduje spalanie mięśni a oszczędzanie tłuszczu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] i być może organizm produkuje jej zbyt mało. Szczególnie warto, gdy rezygnujemy z czerwonego mięsa. Najlepsze momenty to poranek (jeszcze przed kawą), przed snem i przed aerobami. Kawę po posiłku ok. 4godz, gdy już zakończy się działanie i insuliny, i hormonu wzrostu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Na diecie tłuszczowej, przy problemach z kobiecymi hormonami płciowymi ('nadprodukcja' jajników, pigułka), zdarza się nawet przybranie na wadze pomimo ketozy. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] w tkance tłuszczowej. Zwiększenie tłuszczu w diecie u kobiet z i tak już dużą podażą hormonalną powoduje sprzężenie zwrotne (rośnie produkcja hormonów->rosną zapasy tłuszczu->poziom hormonów w organiźmie->nowe zapasy...). Na szczęście nie jest to regułą "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."