gdzie

[...] plecy póki co na wytrzymałość i mam robić takie ćwiczenia, abym się nie garbił, więc tak sobie wybierałem ćwiczenia. Dodatkowo mam za bardzo nie używać ćwiczeń na brzuch gdzie zginam nogi bądź tułów, więc chyba zostaje rotacja oraz deski (deskę chcę wprowadzić) Więc tak wygląda trening: ściąganie drążka do klatki z wyciągu górnego 3 x 30 [...]

[...] produkt w trakcie jednej redukcji. Osobiście zdecydowałem się na jego stosowanie w samej końcówce redukcji. Przyznam że na ten moment bardzo się zawiodłem, zastanawiam się gdzie leży problem. Wziołem na razie pierwszą kapsułkę (2 godziny temu), jeżeli mam być szczery to nie poczułem nic, żadnego działania, pobudzenia, zwiększonej potliwości, [...]

[...] nie zmarnieć(i nie przytyć) i zrobić coś w stylu treningu na rzeźbę,może trochę na kondycję...Poza bieganiem,co byście mi doradzili? Mam zamiar pochodzić na siłownię gdzie jest worek i mam pytanie: jak rozłożyc sobie plan redukcyjny, w sensie jakie ćwiczenia robić, czy worek przed czy po i co mniej-więcej jeść (nigdy nie przestrzegałem [...]

[...] t-Bar 4s Unoszenie tułowia 3s Uginanie ramion z hantlami z supinacją 3s Uginanie ramion ze sztangą stojąc 1s Tak wyglądał mój poprzedni trening teraz chcę zacząć nowy gdzie priorytetem będzie boczna część barków i biceps gdyż biceps przez ostatni czas nie odnotował przyrostów ;) i tu proszę o pomoc w rozpisaniu takiego treningu z góry [...]

SÓL HIMALAJSKA Sól Himalajska Krystaliczna to najczystsza sól Ziemi. Absolutnie nieskazitelna i naturalna, powstała w miejscu , gdzie setki milionów lat temu energia słoneczna osuszyła pierwotny ocean. Posiada forme kryształkow o perfekcyjnej , szlachetnej podobnej do diamentu strukturze , krztałtowanej pod wpływem ogromnych ciśnien. Sól ta [...]

[...] obniżać jedynie prolaktynę która była niemal zawsze poza normą (obniżenie jej poziomu nie robiło większej różnicy w samopoczuciu), oraz wykonałem rezonans przysadki, gdzie wszystko wyszło ok, wracając do trt ustaliłem sobie wstępną dawkę 50mg cypio co 4 dni plus HCG 2 x 250 jednostek tygodniowo, po pierwszej iniekcji testo zrobiłem na [...]

[...] STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI: 2s +łydki do pieczenia 2s UGINANIE RAMION NA „MODLITEWNIKU": 2s Niedziela rozpiętki hantelkami 3s ( nie mam ławeczki ale znajdzie się miejsce gdzie bym zrobił cały zakres ruchu) Unoszenie ramion w przód z hantelkami 2s PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: 2s PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W [...]

[...] o przyszłych przeciwników, Nick stwierdził, że chciałby podejmować walki, które „mają jakieś znaczenie”. Od kiedy wiadomo, że GSP będzie walczył z Conditem, Nick musi szukać gdzie indziej. Z szacunkiem prosi o walkę z Andersonem Silvą. Obóz Silvy mówił o walce z GSP, być może nawet w catchweight. Nick przyjmie ten pojedynek w minutę, ale [...]

Jestem tu nowy i nie wytrzymalem poprostu. Po co wykonujecie cwiczenia izolowane a nie opieracie swoich treningow na cwiczeniach tylko zlozonych???? Gdzie nie spojrze na forum rozbudowane plany z mnostwem cwiczen specjalistycznych. Po co? Wiekszosc z was/nas nie zamierza startowac na zawodach, chce miec po prostu te 45 w lapie i 120 w klatce. Czy [...]

[...] napastnik był uzbrojony w nóż? Osobiście zdarzyło mi się raz być okradzionym. Byłem wtedy w podstawówce, a kumpel mnie "wystawił". Poprosił, żebym z nim skoczył do sklepu, gdzie czekało na nas siedmiu "dresiarzy" w wieku >18 lat. Byłem w takim szoku, że zaczełem krzyczeć, i nie dał się przeszukiwać. Jednak dwóch napastników mnie przytrzymało [...]

[...] lista sponsorów konkursu. Sponsorzy są także wymieni w głównym temacie konkursowym, a po zakonczeniu zawodów będą wymieni na portalu kulturystyka.pl i w gazecie 'KiF' ,gdzie zamierzamy umiescic wywiad ze zwycięzcą zawodów. (z KiFem jestem po wstepnych ustaleniach, ale wszystko jest na dobrej drodze) Wysyłka Nagród jezeli byscie sie Panstwo [...]

Witam. W jakich cenach macie karnet na siłce? Tam gdzie ide teraz, prawie obok mojego domu, wszystek sprzęt i nowoczesna klimatyzacja + mozliwy prysznic po kazdym treningu. Ceny następujące: Jednorazowo: 5 zł 3x w tygodniu po godzinie: 20 zł 5x w tygodniu po 1,5 godziny: 40 zł Czy to jaest drogo? I jak ceny wyglądaja u Was?

[...] DIETA : Czyli na początek mała ilość tłuszczy i średnia ilość węglowodanów. Redukcję już rozpocząłem, więc już jest troszkę kcal uciętych. Potem będę dążył do sytuacji, gdzie będę miał węglowodany rano/po treningu - obecnie są jeszcze w przed treningowym, ponieważ o wiele lepiej mi się ćwiczy, a poza tym nie lubię diet LC, źle się na nich [...]

[...] konkretnego,chcialbym dowiedziec sie o jakims godnym polecenia gazie,ktory moglaby nosic moja ukochana ;).Prosze o jakies wrazenia i porownanie cene/jakosc(to najwazniejsze) ,dodatkowo prosilbym o jakies info gdzie mozna kupic gaz w warszawie :).z gory dziekuje i przepraszam za klopot.chodzi oczywiscie o gaz na ludzi a nie psy.. pozdrawiam InQu

Czesc, mam do Was pytanie odnosnie bf. Mianowicie od +/- 3tygodni jestem na redukcji gdzie sie trzymam scislej diety i mimo to ze widac ze dieta dziala (po moim ciele jak i po wadze) poniewaz juz prawie 3kg poszedlem w dol to pomimo tego moj bf poszedl do gory co jest dla mnie dziwne i na pewno nie spodziewalem sie takich oto 'efetkow'. Mam wage [...]

[...] 300zł 12) Błędy młodosci czyli koks, dzwi*wki i inne uzywki co za tym idzie jakieś śmieszne cykle metki za czasów bezmózgowia i cykl na testosteronie propionacie 15 strzałów gdzie pozniej mimo clomidu borykalem sie z kuska ktora byla tak poblokowana ze opadała kiedy chciała wbrew mojej woli i ginekomastia na ktora jestem podatny. Sprawa wyglada [...]

[...] wakacyjna w sekcji mma, w której trenuje, mam zamiar zwiększyć trochę siłę pod sw na siłowni. Od jakichś 2 miesięcy robiłem fbw w domu (2x w tygodniu), do tego 3/4 treningi, gdzie nie rzadko również były wykonywane ćwiczenia ogólnorozwojowe z użyciem własnej masy ciała. Program zaczerpnięty ze strony bodyfactory ( [...]

[...] nóg na maszynie leżąc 4 x 30 , 20 , 10-15 , 30 Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 12 SOBOTA - AERO 30 MIN , (BRZUCH , ŁYDKI) PRoszę o ocene tego planu WODYNA też Tam gdzie jest + 20 itd to jest to seria dodatkowa z minimalnym ciężarem na dopompowanie po seriach zasadniczych.Nogi na razie jest jak jest , niedługo kupią suwnice na siłke to [...]

Mówcie, gdzie uczęszczacie i jak tam jest :D. Ja zachaczyłem o Sparte, fajna atmosfera, sporo sprzętu, tylko ostatnio coś zaczęło dużo ludzi przychodzić, w końcu lato idzie :D.

[...] wyciągu x12 11.Wspięcia na palce x12 Planuję robić jeszcze tydzień dwa obwody, pozniej przez 1,5 tygodnia 3 i przez kolejne 1,5 cztery obwody. Pytanie czy w ciągu treningu gdzie mam na ćwiczenia jakieś 45-50 minut zdążę zrobić 4 obwody? I czy w ogóle jest sens szybko ćwiczyć żeby tylko zdążyć? Czy może lepiej zrobić 3 obwody z większymi [...]