gdzie

[...] lodówka swieci pustkami%-) Co do trenerów i ich zaleceń, wiem, że każdy mógłby mi ulozyć inny trening, ALE nie jestem osobą bardzo "zieloną", a zauważyłam te duże objętości, gdzie juz potem nie miałam siły robić czegokolwiek ani dokładać obciązenia, bo ilość serii "zabijała";-) Wiem, że trzeba do wszystkiego podchodzić z dystansem i zdrowym [...]

[...] kosciste stwory sa bardziej. Sie pokaleczyc pewnie idzie w bezposrednim kontakcie. Moze tym najbardziej anorektycznym sie ta tkanka tluszczowa odklada zamiast mozgu? No bo gdzie indziej jak wszystkie zebra na wierzchu? Tak czy inaczej zarowno kulturystow jak i wszelakiej masci modelek jadajacych jedynie liscie salaty nie wliczalbym do grona [...]

[...] na trenażerze w niskiej kadencji, na dużym oporze. Można wiele poprawić jeżdząć na zewnątrz, szczególnie jak pisałem te aspekty technicznie, bo zima to okres taki, gdzie możemy sobie na to pozwolić, w sezonie, rytmie wyścigowym nie ma czasu. Generalnie zima i wczesna wiosna to długie jazdy tlenowe po 5-6h i siła.I tu dochodzi aspekt [...]

[...] 2007: 2008: jest to łącznie 10 miesięcy treningów, -dwie dwutygodniowe przerwy -jedna dwumiesięczna przerwa z czego wieeele czasu zmarnowałem. na pierwszym planie split, gdzie miałem do dyspozycji 2x hantel 10kg jechałem dobre 5 miesiecy. potem co miesiac zmienialem- do lipca gdzie kupiłem sobie sztange, obciążenia bylo max 26kg razem z [...]

[...] jakim mają teraz daleko niezajdą كل واحد حيا Członek Mafii DIABLO "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" -()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] zmienne,drogi kręte,nie polegne,życie płynie,wierzę w siebie to starczy - Panta Rhei samo życie, sagi ciąg dalszy" - ()Panta Rhei by Owal/Emcedwa() "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Tam, gdzie jest ciemność, tam także panuje światło... Jednak tylko wiara [...]

[...] F1 w 1950 r. i pierwsze zawody odbyły się właśnie na Silverstone. Od teraz jednak rekordy na Silverstone mogą być bite już tylko w grach takich jak Intel Polsat Racing Tour, gdzie wciąż można zahamować na 66 cm ze 173 km/h do zera jak David Purley w 1977 r. Europa ma problem. Z mniejszym zainteresowaniem kibiców (w czasie GP Turcji w Stambule [...]

ok.. tak trochę mało czytelne.. fajnie jakbyś na kolejnej wypisce zostawiła stary trening, żeby było widać co się zmieniło, gdzie dołożyłaś, gdzie zmniejszyłaś a jak będzie pisać tak jedno pod drugim to będziesz miała post-tasiemca. Może spróbuj tak (bez tego w nawiasach): 1) Nazwa ćwiczenia 4x 12 12x 20kg/ 12x 25kg/ 12x 30kg/ 12x 30kg (nowy [...]

Nagraj kiedyś hantlę na modlitewniku. T wbrew pozorom ćwiczenie na które trzeba troszkę uważać. Przy walce w ostatnich powtórzeniach potrafi człowiek nie tu gdzie trzeba skierować sztangielkę i nie tu gdzie trzeba łokieć a wtedy można co nieco nawderężyć.

Może kiedyś wypróbujesz :P Też widziałam pięknie znikające brzuchy na rekompozycji :) Jak ciało wpada w idealny balans to rośnie tam gdzie trzeba i znika tam gdzie trzeba. Bo na wyższych kalriach trening też jest na innym poziomie i bodźce mają nadal sygnał do wzrostu co jest niemożliwe na redu.

[...] raczej chodzi o ich dół a nie górę). Ciężary które proponujesz są ok. IV. Otwieranie gazety na trx max/max 15/15 15/10 12/10 Fajnie. No i super - jeśli zaczęło wchodzić tam gdzie miało, to o to chodzi. V. Rozpiętki skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 6/7/8/6x16 6/7/8/6x16 5/6/7/5x15 Progressu to ja tu za szybko nie widzę, ciężko to idzie. Nie [...]

Gdzie w tym roku debiuty są? :-) i gdzie się wybierasz na urlop?

[...] najważniejszymi klubami. Na przykład mecz Realu Madryt z Liverpoolem w tegorocznej fazie eliminacyjnej obejrzało w Hiszpanii 42% telewidzów. Podobnie było w Anglii, gdzie mecz eliminacyjny pomiędzy Chelsea a Liverpoolem obejrzało 34% widzów. FAKTY Zyski zwycięskiego klubu: ponad 110 mln euro Zyski miasta zwycięskiego klubu: ponad 15 mln [...]