[...] czas trzymać przeciwnika jedną ręką za kołnierz (nie ma ryzyka balachy bo jest w gardzie a jednocześnie zdecydowanie łatwiej łamać pozycję niż bez GI) Czy to są błędy czy może są lepsze sposoby? Po pierwszym treningu w GI zauważyłem też, że wyszedłem duuużo bardziej zmęczony niż z treningu bez GI, gdzie trenowałem ponad pół roku. Proszę o opinie.
[...] jadłam racjonalnie, głodziłam się praktycznie. Przez cały dzień zjadałam jednego banana albo jabłko, przez co schudłam do 57 kg ( przy wzroście 168). Potem miałam okresy gdzie jadłam w miarę normalnie ( jeden pełen posiłek dziennie) na przemian z okresami objadania się, przez co moja waga skakała w granicach 55-59. Teraz chodzę na siłownię ( [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] środy i piątki chodzę na siłowni a wtorki i czwartki kickboxing, weekend bieganie bądź jakieś ćwiczenia w zakresie domowym. Podsumowując makroskładniki wychodzi 1684kcal, gdzie moje zapotrzebowanie wynosi 2060, więc co z pozostałymi 376kcal? Czy tak skonstruowane zapotrzebowanie jest odpowiednie? Układając to korzystałem ze wzorów podanych w [...]
[...] mnie też palce, czy robiąc pompki na palcach dłoni można je wyrobić na tyle, by móc nimi kogoś uderzyć np. w szyję/ korpus i ich nie złamać? Widziałem filmiki z kk gdzie palcami rozwalają arbuzy, ale czy wierzyć w to - nie mam pojęcia. Czy techniki uderzeń palcami w samoobronie się przydają? Jeśli to z arbuzem jest prawdą, można by [...]
[...] wzrostu ale podobna ma duze skutki uboczne. czy moge cos zrobic aby podrasnac do minimum 180 i wazyc ok. 80kg ? czy dla mnie jest juz zapozno ? w ostatecznosci moglbym sie posonac do zazycia tego hormonu, gdzie go moge dostac ? aha... i jakie sa odzywki ktore mogly by mi pomoc przytyc, chodzi o tluszcz . z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi.
Witam. Kiedyś ćwiczyłem Kyo przez jakies 5 lat. Teraz po dłuższej przerwie(5lat) znów chce wrócić do SW. Byłem już prawie zdecydowany na MT (miałem zacząć dopiero od wrzesnia). Natomiast mam możliwość ćwiczenia Kyo od zaraz nawet do 4 razy w tygdniu. Pytanie czy warto poczekac jednak do wrzesnia czy nie? Nie ukrywam, ze w MT podoba mi sie to, ze [...]
[...] siłacza i za wszelką cene chce sie pokazać jaki on nie jest wspaniały;] Chodzi mi oto czy w 2011 roku bedą miały miejsce Mistrzostwa Europy w wyciskaniu JEsli tak to kiedy i gdzie bo ów kolega wszystkim do okoła mówi ze zaczą przygotowania na " Mistrzostwa Europy Benchpress 2011 Petersburg 3 grudzień !" Czy cos takiego bedize mialo miejsce? Nie [...]
[...] brata nie ma na miejscu i nie ma kto mi wytłumaczyć jak zrobić odblok po 100 tabletkach metki 10mg z BD będę je jadł po 20mg dziennie, czyli przez 50 dni myślałem tak: po 6 dniach od ostatniej metki 4clomidy, póżńiej 5 dni po 2 i 10 dni po jednej mam do tego też nolvę i chciałbym ją też dorzucić do odbloku, ale nie wiem za bardzo co gdzie i jak
Wpisałem w google.pl hasło "antagonista progesteronu" trafiłem wkońcu na stronę gdzie autor napisał: "Mifepriston (RU486) jest wybiórczym antagonistą progesteronu. Związek ten ma silne powinowactwo do receptora progesteronowego i glikokortykoidowego. Dzięki właściwościom antyprogesteronowym..." no wlaśnie, ktoś słyszał o tym środku.? źródło: [...]
Witam, gdy rano wstaje a dzień wcześniej miałem wysiłek, gdzie bardzo udzielały się nogi to mnie bolą w zgięciu stopa w sumie bo druga mniej ale dodam, że jak rozchodze to po chwili mi przechodzi. Co to może być ? dodam jeszcze, że kiedyś miałem operacje bo miałem zerwane scięgno achillesa w tej nodze ogólnie wszystko jest okej tylko mnie właśnie [...]
Witam. Nie wiem gdzie to umieścić to pisze tu. Ćwiczę od ponad 4 lat, pierwsze 2 lata intensywnie na siłowni, drugie 2 w domu domowym sprzętem, w zasadzie okazjonalnie. Od 2 miesięcy zauważyłem ze pojawiły mi się małe rozstępy na ramionach. Nie wiem od czego mi się to zrobiło, ćwiczę mało, w ostatnich miesiącach nie przytyłem, ramie nic nie [...]
witam otóż zastanawia mnie jak to wkońcu jest z tym gdzie najlepiej wbijać spotkałem sie z opiniami ze np jak bijesz w uda czy w dupe to bardziej masa pójdzie na dolną czesc ciała natomiast jak bedziesz bił w bary to bardziej pójdzie na góre wiec jak to wkońcu jest? czy to ma wogóle jakis wpływ bo mi sie wydaje ze raczej nie ale ludzie którzy tak [...]
[...] treningu cwicze na rowerku, klate, barki, uda, lydki. W sumie okolo 1,5 h 3x w tygodniu. Zauwazylem ze zrobily mi sie male roztepy w okolicach pachy (na gorze tam gdzie zaczyna sie biceps) Wracajac do tematu uluz mi jakis plan treningowy na posladki i uda. Co myslisz o Carbo? czy lepszym rozwiazaniem bedzie bialko serwatkowe na noc? Z [...]
a wiec to juz bylo walkowanie na forum wiele razy przeszukalem wszystkie tematy ,ale nie gdzie nie bylo konkretnych wypowiedzi. Chodzi o ten artykol :http://www.sfd.pl/Dieta_zgodna_z_grup%C4%85_krwi_%2D_podstawowe_informacje-t73084.html Sam mam grupe A cwiczyc dopiero zaczynam tak ze za duzo sie o tym nie moge wypowiadac, ale bardzo mnie to [...]
Witam serdecznie , Chciałabym wynająć sale do aerobiku w Poznaniu, czy ktoś orientuje się gdzie i ewentualnie za ile?? Dobrze byłoby gdyby sala miała lustra. Jestem instruktorką aerobiku i chciałabym stworzyć wkońcu coś własnego . Z góry dziękuję za pomoc ;)
[...] że pół roku temu miałem operacje na nadgarstek a pare lat temu na łokieć. Powiedzicie mi co mam robić? Lekarz powiedział mi że moge ćwiczyć na rehabilitacje chodzę aby z nagarstkiem było coraz lepiej. CO mam robić? Mniej cieżarów na lewa reke? Proszę o odpowiedz ps. sory jak umiaeściłem w złym dziele ale nie wiedziałem gdzie to mam dać.
[...] liczne atrakcje m.in.: Konkurs dla najsilniejszych i konkurs dla najbardziej wytrzymałych oraz konkursy drużynowe . całość imprezy odbędzie się na scenie głównej w Galerii, gdzie Będzie można spotkać się z naszym mistrzem świata. Przewidzieliśmy również liczne promocje zakupowe oraz cenne nagrody dla najlepszych Zapraszamy Serdecznie Zespół PBC [...]
chce przytyc chociaz 10 kilo w jaki sposob? sa jakies tabletki aby przytyc? i gdzie je mozna kupic i za jaka cene? mam 170 cm a waze 50 kg. kazdy mówi ze jestem okropnie chuda ze chyba nic nie jem albo jestem na cos chora. ale ja jem. potrafie duzo bananow zjesc czekolady ale nic na wadze nie przybywa. jedynie co zjem to powieksza sie brzuch a [...]
[...] mu pomóc pisze tutaj ... Od około 2 miesiący zażywa hgh jednak jak dobrze wiemy że względu na szybką utratę wartości preparat nie jest przystosowany do podrozy samolotem ... Moi drodzy proszę o pomoc gdzie dostać oryginalne i dobrej jakości hgh w Polsce potrzeba nam około 200iu według obliczen na czas w Polsce ... Bardzo dziękuję za informację
[...] po stronie PZKB.Nie ma sie co dziwic ze zgłosiło sie mało zawodnikow jezeli PP jest rozgrywany na koncu Polski. Rozumiem chec promowania miasta i dyscypliny w danym miescie ale sadze ,ze zawody tej rangi powinny byc rozgrywane w takich miastach gdzie dojazd do nich byłby dogodny dla zawodnikow z całej Polski a nie tylko z danego regionu kraju.
