prosze o pomoc !! plis wejdz i zobacz/przeczytaj... !!! jestem w desperacji !!!

cze,mam 19 lat i 170 cm wzrostu i waze 48kg. moje recne nogi to patyki i to doslownie.mozecie to sobie wyobrazic? !!!!, jak dla nie jest to bardzo malo. moi wszyscy kumple sa owiele wyzsii lepiej zbudowani a niektorzy sa o mlodsi. duzo czytalem na tym forum o hormonie wzrostu, diecie, treningu ale jakos nieznalazlem tego co by mi pomoglo,gdyz wiekrzasc tematow pisalo 14-6 latkow a ja mam 19, no moze ten hormon wzrostu ale podobna ma duze skutki uboczne.
czy moge cos zrobic aby podrasnac do minimum 180 i wazyc ok. 80kg ? czy dla mnie jest juz zapozno ?
w ostatecznosci moglbym sie posonac do zazycia tego hormonu, gdzie go moge dostac ?
aha... i jakie sa odzywki ktore mogly by mi pomoc przytyc, chodzi o tluszcz .

z gory bardzo dziekuje za odpowiedzi.

a moze moglby mi ktos ulozyc jakas diete na caly tydzien zeby troszke przytyc bo do tej pory staralem sie jesc i jesc ale to nic niedalo, bardzo prosze bo nie moge na siebie patrzec, a tu lato sie zbliza i jak sie ludzoim pokazac !

Diet to na tym forum jest sporo NIE chwytaj się hormonów Jak mało jesz to kup sobie jakieś Biało Gainer lub coś w tym stylu i chwytaj sięz porządny trening to efekty z czasem przyjda

Biało Gainer, a gdzie to moge kupic i ile kosztuje ?

jak to nie znalazłeś nic co by Ci pomogło ?
a diety ?
ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE
Robimy mase - odżywianie
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176
dieta na mase low-carb
https://www.sfd.pl/temat162782/
robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz
https://www.sfd.pl/temat173140/

proszę !

Nie wiem czy zdajesz sobie sprawę z tego, że kuracja hormonem wzrostu to koszt rzędu 4-10 tys pln miesięcznie , zakładam, że z tym hormonem to był z Twojej strony żart

Białko to odżywka białkowa
Gainer to odżywka węglowodanowo-białkowa, bardzo kaloryczna