[...] Pochodząca z Buenos Aires w Argentynie Valentina Lequeux (34 l.) szybko zyskała sławę w mediach społecznościowych. Obecnie mieszka na Florydzie w Stanach Zjednoczonych, gdzie jest trenerką personalną. Ma także własną stronę internetową, na której można wykupić indywidualny plan. Valentina przyznaje, że nie zawsze była tak sprawna fizycznie, [...]
[...] szczepionkowym wirusa żółtej gorączki. Aby sprawdzić zasadność tej hipotezy, naukowcy porównali liczbę przypadków i zgonów na milion osób z 40 krajów ze statusem szczepień, gdzie odnotowano co najmniej 500 przypadków COVID-19 Liczba przypadków na milion osób w krajach posiadających krajowy program szczepień BCG była statystycznie znacząco [...]
Insulinooporność jest jednym z najbardziej destrukcyjnych schorzeń, które zwiększa ryzyko chorób krążenia i cukrzycy typu 2. Na dodatek wiele osób nie jest diagnozowana i nawet o niej nie wie. Jest to stan, w którym komórki słabiej reagują na insulinę - hormon wytwarzany przez trzustkę, który pomaga glukozie dostać się do komórek. Podsumowanie [...]
[...] ciężarów, jak i gimnastyce. Trenuje przez dziewięć godzin w tygodniu gimnastykę, a cztery godziny poświęca na podnoszenie ciężarów. Po zwycięstwie w lokalnych zawodach, gdzie zdobyła swój pierwszy medal gimnastyczny, powiedziała rodzicom: „Wolę gimnastykę od podnoszenia ciężarów, ponieważ nie muszę nic podnosić nad głową”. Może trudno w to [...]
[...] syn miał taką sylwetkę jak on, mógłby szybko zdobyć tytuł Olympia. Młody Labrada ma dopiero cztery lata kariery zawodowej za sobą, a już startował na ubiegłorocznej Olympii, gdzie zajął 8 miejsce, pokonując Dextera Jacksona. Chociaż wiele osób twierdzi, że nie jest w stanie zdobyć statuetki Sandowa, to on w ostatnim wywiadzie dla DigitalMuscleTV [...]
[...] że Sylvester Stallone i jego wiarygodność jako ikona fitnessu stała się przedmiotem debaty. Wszystko zaczęło się od filmu, który opublikował na swoim Instagramie, gdzie wykonywał krótkie wyzwanie siłowe. Trzymał w każdej ręce coś, co wydaje się być 45-funtowymi (20 kg) talerzami i podjął próbę wstania z nimi z kolan. Wygląd obciążenia [...]
[...] mięśniowy zmniejszył się średnio o 44 ± 10% po okresie regeneracji stężenia glikogenu były podobne w obu próbach, podczas gdy zawartość wody w mięśniach była większa tam, gdzie podawano więcej wody (3 l vs 400 ml) mimo kilku godzin regeneracji i podawania większej lub mniejszej ilości wody, nawodnienie mięśni (ilość wody zmagazynowanej w [...]
[...] jelit. Badanie Badanie przeprowadzono na grupach kobiet i mężczyzn, które stosowały glukozaminę zgodnie z opracowanym przez badaczy protokołem. Wydzielono dwie grupy, gdzie jedna przyjmowała 3000 mg siarczanu glukozaminy, a druga bazowała na placebo w postaci maltodekstryny. Osoby badane nie tylko były zobligowane do wypełnienia [...]
[...] rośliny to nie tylko warzywa i owoce, ale również orzechy, nasiona, rośliny strączkowe. Wszystkie zawierają flawonoidy, aczkolwiek różnią się one w zależności od tego, gdzie się znajdują. Na przykład, jagody są bogate we flawonoidy zwane antocyjaniną, podczas gdy gryka jest bogata w rutynę, która pomaga wzmocnić wewnętrzne ściany naczyń [...]
[...] rzadko. Niemniej proszę pamiętać, iż większość populacji nie tylko jest nieaktywna fizycznie, ale też nie ma pojęcia, jak powinna wyglądać dieta, do czego służą witaminy i gdzie występują. Mimo iż witamina C jest powszechnie dostępna w warzywach i owocach, to w starszych badaniach National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES III, [...]
Choroba zwyrodnieniowa stawów powiązana jest z wieloma czynnikami ryzyka. Głównie pod uwagę bierze się takie elementy jak wiek, płeć i geny. Istnieją również czynniki, które zależą wyłącznie od nas samych, są to m.in. masa ciała i wykonywany zawód. Najczęściej zwyrodnieniom ulegają stawy kolanowe i właśnie w tym artykule skupimy się na wpływie [...]
[...] sezonu w ubiegłym roku. Poprawił nieco sylwetkę przez ten czas i wygrał 2022 Indy Pro i 2022 New York Pro. Te zwycięstwa zakwalifikowały Boogeymana do Olimpii 2022, gdzie zmierzy się z najlepszymi kulturystami na świecie. Awodibu to gwiazda mediów społecznościowych. Wyróżnia się poczuciem humoru i dystansem do siebie. Oczywiście jak [...]
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, po co Ci są jelita? Jeśli tak, to z pewnością Twoja odpowiedź krążyła wokół tematów trawiennych, ale czy wiesz, że zdrowie tego narządu to także klucz do zdrowia psychicznego i fizycznego? Jelita to nie tylko miejsce, przez które przechodzi pożywienie. Okazuje się, że aż 70% układu odpornościowego "znajduje" się [...]
Szukasz sposobu na spalenie większej ilości kalorii w ciągu dnia lub jakiejś metody na zmniejszenie stresu w swoim życiu? Jasne, że w kwestii kalorii, to kluczowa jest dieta oraz trening, ale tak naprawdę każda dodatkowa forma ruchu, to kolejne spalone kalorie. Wiele osób myśli, że na redukcji chodzi o to, by "robić treningi", a reszta dnia nie ma [...]
[...] dłonie zbliżają się do siebie, dając możliwość wykorzystania funkcji mięśnia piersiowego większego. Jest to dobra opcja dla osób, będących po kontuzji barku, gdzie konieczne jest "zarzucenie" hantli na leżąco, sprzyjające destabilizacji stawu ramiennego i jego kontuzji. Na podstawie: [...]
[...] Cup w Warszawie przegrał jeszcze z Kasprzykiem i Skoczylasem, ale było widać, że niewiele brakuje mu do szczytowej formy. Tydzień później Kasprzyk pojechał do Madrytu, gdzie wygrał, i za koleiny tydzień pojawił się w Rimini. Morderczy program startów! Tymczasem Smyk „przepuścił” Madryt, zregenerował się i przygotował jeszcze [...]
[...] Zazwyczaj to obie składowe powtórzenia wykorzystywane są w treningu, a sama jego konstrukcja nie różni się niczym szczególnym od innych planów. Jednak istnieje metoda, gdzie włączamy ruchy negatywne ćwiczenia jako element stanowiący dodatkowe pobudzenie tkanki mięśniowej do wzrostu. Poniżej znajdziecie przykład, na czym to polega. Oznacza [...]
Prawdopodobnie każdy z nas doświadczył nieprzyjemnego, ostrego kłucia w boku podczas podejmowania wysiłku fizycznego, jakim jest bieganie. Czasem jego siła jest tak wielka, że konieczne jest przerwanie aktywności, a my łapiemy się za bok, aby odetchnąć i uspokoić organizm. Z czym związany jest tego typu objaw? Pamiętaj również o tym, aby do 2 [...]
[...] co pozwoli na jeszcze mocniejsze ich zaangażowanie w ćwiczeniu. https://www.youtube.com/watch?v=CAwf7n6Luuc Ściąganie wyciąg dolny Wykorzystanie ściągania wyciągu dolnego, gdzie stosujemy chwyt typu V, jest idealnym ćwiczeniem, które zakończy trening grzbietu i pozwoli nam mocno zaakcentować dolną część mięśnia najszerszego. Nie stosujemy tutaj [...]
Klatka piersiowa zbudowana jest z trzech aktonów, które posiadają wspólny przyczep końcowy. Jednak pomimo tego, że przyczep jest jeden, spora część trenujących osób ma problemy z rozwojem górnej części mięśnia piersiowego. Część brzuszna i piersiowa klatki zazwyczaj dobrze reagują na trening, jaki wykonuje większość osób. W przypadku części [...]
