gdzie

Koniu gdzie będziesz prowadził test w dziale Olimpu czy gdzieś indziej?

A gdzie w tym treningu podciąganie/wiosłowanie?

poturlaj sztangę. jedyne co chyba zmienię to rwanie ze zwisu, bo na siłce gdzie będę trenował chyba sufit za niski, już kiedyś lampę stłukłem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-06-12 17:00:22

[...] ze nie zmiescisz wiec zacznij od 2000kcal. To jest twoja ilosc od ktorej powinnas zaczynac. Co do kwestii diety rzuca sie w oczy podstawowy "blad" kobiet jedzenie gdzie sie da twarozkow. To nie jest produkt cudownego odchudzania, to moze byc w diecie ale w ilosci umierkowanej nie w 3 posilkach nie mowiac ze nabial chcesz jeszcze jako [...]

[...] sporo - biegowo – wyszło super, powyżej oczekiwań Pomiary http://img34.imageshack.us/img34/4816/omu0.jpg Moja waga coś świruje – raz pokazuje tak, raz tak i to niezależnie gdzie ją się postawi No i zamiast cycków mam klatę, która udaje że jakiś dekolt mam :)) Foty Po przeprowadzce tylko te drzwi się nadawały %-) Pierwsze aktualne, drugie z [...]

[...] dobre tempo, potem niestety równia pochyła i ratowało mnie to, że kilometry szybko zlatywały - generalnie jestem zadowolona, ale od razu za metą szukałam tylko miejsca gdzie by tu klapnąć%-) Z tym brzuchem to mogła być wina wody - dali mineralną z dużą ilością składników i podwyższoną zawartością Mg, która inaczej smakowała i sprawiała [...]

Delifinka to silna kobieta jest :-)) a gdzie można znaleźć przepis na te placki drożdzowe ? :) bo wygladają apetycznie :-PP

O kurka wodna 8-O I co teraz robimy? @-|%-) 150B/70T/200 i 250 <- przecież to wykracza poza sferę moich marzeń, a gdzie tu o dokładaniu? Jak? Ile? }:-( Co z Tobą? \-) Hahaha. Ok. Nie ukrywam, że fajnie gdyby ktoś mądrzejszy na to spojrzał, ale co powiesz na +400kcal (+20 gr T i +50 gr W do każdego z dni)? Obawiam się, że jak rzeczywiście dołączysz [...]

[...] Cycki urosły, serio to nie klata tylko biust mi urósł, a to już oznacza, że starczy mega wypasu można przejść tylko na wypas\-) W tym tygodniu i tak 2 dni gdzie powinno być 300 w było 250w. No to próbujemy tak - DT i DNT BTW 165/85/250 Zmieniony przez - delfinka w dniu 2014-11-23 10:47:29

tzn? co sie działo w poszczególnyc seriach, a szczególnie te podkreślone mnie interesują 8x 60kg 3x 65kg 3x 65kg 1x 65kg tak na moje powinnaś już zdjąc po tej pierwszej x3 , ale w ogóle nei czuje gdzi etu rozgrzewka gdzie walka z cięzarem, moze dlatego

Skąd w takim małym ciałku taka moc - nie mam pojęcia... tym bardziej nie wiem gdzie Ty to jedzenie mieścisz :D Jesteś himenka i tyle:)

[...] Wznosy - blee, nisko wychodziły i jakoś mocy już nie było Brzuch - ha wynalazłam sobie nowe miejsce do wznosów z wygodniejszym chwytem to dłużej się utrzymuję. Tam gdzie znaki ? to nie pamiętam ile powtórzeń poszło... Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 [...]

Masz gdzieś na którejś stronie cały swój plan treningowy? To bym pomyślał nad tymi dociskaniem - gdzie by go wpleść. Ale jak nie bolą łokcie przy wąskim - to to też jest fajna opcja.

[...] za to jak wstaję prosto to czuję jak się włącza tyłek i nogi. Najbardziej to walczę o zachowanie pozycji. 40kg zmiejszyłam, bo od połowy serii jednak plecami wstawałam. Tam gdzie jest 7 powt. to przy próbie 8 zostawałam już na dole. W 6 serii to ósme poleciałam do przodu. MC - od pierwszej serii próbowałam 60kg, ale weszło tylko na 4 razy, więc [...]

AMiU no przecież to wszystko takie chudziutkie, gdzie ten tłuszcz się kryje%-) czasami fajnie jakby ktoś wymyślił jakieś dokładniejsze pomiary kalorii konkretnych kawałków, bo może tak na prawdę my nie dojadamy\-) ale okrutne to było, bo zrezygnowałam z jajka jednego, smalcu do chleba, śledzia mniej zjadłam, najmniejszy kawałek karkówki, a tu na [...]

Znaczy tam gdzie nie muszę nie używam rękawiczek i dłonie gamę odcisków swoich mają;-) Raczej delikatnych rączek nie mam. Ale przy ciągach się poddałam, bo miałam całe dłonie starte, piekące, że się ruszać nimi nie dało. Tylko u mnie wersja mc to snatch, w którym chwyt sporo obrywa i na siłce mam wszystkie nowe gryfy zawodnicze, a one są mega [...]

[...] był najlepszy urlop wszechczasów, bardzo aktywny. Przydałby się po nim drugi. Ostatniego dnia podeszwy w butach mi się już rozkleiły. To trochę fot w stylu Ventury};-) Tam gdzie widać ścieżki to tam chodziłam, a z tej czarnej jamy wychodziłam;-D Widziałam kozice 8-)8-)8-) /SFD/Images/2015/6/8/095911923a6048b380697a887b731b75.jpg [...]

No no no gratsy!!8-) Niedługo nie będziesz miała gdzie medali trzymać%-)

Na tej maszynie położyłbym maksymalnie oparcie i ustawił nogi stosunkowo wąsko - będzie odskocznia od przysiadów gdzie stajesz dość szeroko.

AMiU gdzie Ty widzisz żeby leciało? :-P od miesiąca nic się nie zmieniło zbytnio, jam cierpliwa ale bez przesady;-) miękko jest jak u jajka na miękko Rano - szybki marsz ok. 28 min A 1. WL 6x 20kg, 6x 30kg, 5x40kg, 2x 4x45kg, 2x 3x47,5kg, 2x 3x 50kg, 1x 1x 52,5kg, 1x 0x 52,5kg, 1x 4x 55kg dociski decha3, 2x 50kg, 6x 42,5kg 6x 20kg, 5x 30kg, [...]