gdzie

Panowie ja też miałem tego setki, ale najwyższy czas się pożegnać ;) wiele innych archiwalnych kifów, sdw, pb, itd zostało rozdane lub gdzieś po prostu zapodziane, ale MD kupowałem sam od 1 do ostatniego nr i wiem, że to spokojnie komuś odsprzedam. Tomasz - sam sobie jestes winny, ja nigdy nie wysyłam nikomu nic za pobraniem ;) tylko wpłaty na [...]

Rampa i zakres powtórzeń. Ale Kuba - gdzie regresy? :-)

Rampa i zakres powtórzeń. Ale Kuba - gdzie regresy? :-) Rampa to jak obserwuję to w sensie, że seria w połowie jest na max i później regres? nigdy chyba nie robiłem regresów (nie licząć dropa), warto to wrzucić?

Rampa i zakres powtórzeń. Ale Kuba - gdzie regresy? :-) Rampa to jak obserwuję to w sensie, że seria w połowie jest na max i później regres? nigdy chyba nie robiłem regresów (nie licząć dropa), warto to wrzucić? Te regeresy na koniec to jak dla mnie jest największy hardcore i pewnie o to chodzi, chociaż ja i tak jeszcze muszę nauczyć się [...]

[...] bok + odwrotne rozpiętki - extra pompka, ale te rozpiętki to musiałem konczyć na najmnieszym 1 odważniku na bramie }:-( dodatkowo od 3 serii trzymając za same uchwyty gdzie się podczepia haczyki do drążków, bo inaczej mi to szło jakoś pokracznie z uchwytami Ogólnie widzę potencjał w tym treningu :-) Jeszcze sie dobrze nie rozgrzałem, a już [...]

[...] już zrobiłem w tym schemacie do końca. Tym bardziej, że ciężary na uginania i ogólnie na biceps były dzisiaj bardzo zachowawcze. Co widać, na rampie skończonej na 6x30kg, gdzie regresy machnąłem 2x tyle i to też bez specjalnego siłowania się. Sam trening w super tempie dzięki temu - extra pompa. Minus to ogólnie mocne rozkojarzenie, bo [...]

[...] to już zrobię to porządnie i kupię jakąś inną obudowę może, bo ostatnio upadków było sporo, a to Synuś pociągnie za kabelek od ładowarki i j** z biurka na panele, a to mi gdzieś upadnie zaliczył dobre 30 gleb %-) do momentu wymiany wyświetlacza z powodu tego głośnika po roku użytkowania i wielu upadkach nawet nie miał rysy :-D po wymianie [...]

czy wszyscy musicie mi to robić ??? Gdzie nie wejdę to jedzenie a później kursuję przez pół nocy do kuchni i podjadam ;P chyba zacznę na forum wchodzić do 16 bo później to mocno niebezpieczne ;) ślinotok ;)

zarcie weszło gdzie miało wejsc sadząc po kablach :D

doskwierają, doskwierają, ale już nie chcę pisać tylko o tym w tym blogu, więc lecimy dalej zarcie weszło gdzie miało wejsc sadząc po kablach :D to było zaraz po przyjeździe,pierwszego dnia na deserku :-D ale jakoś specjalnie lepiej na koniec nie było %-) Wczoraj DNT, zaliczony 50min intensywny spacer z wózkiem Z michy głównie jajka, kurczak. [...]

Anubis - no co ja Ci powiem, za XX lat może też coś osiągniesz %-) badz wytrwały, dąż do swojego, etc %-) co to za różnica gdzie, jedno i to samo forum pewnie jakbym miał w przygotowaniach to już z 50tys odwiedzin by pękło, ale trzeba dbać o inne działy a nie tylko promowane %-) powiadomki i tak prowadzą bez problemu w dane miejsce, Marian - [...]

Gdzie tam bocian :) jeśli taka separacja jest i cała noga proporcjonalna

Trenuj teraz bo szkoda takiego okresu po redukcji na opierdzielanie. Nawet te 2 tyg przy w miarę dobrej misce moga fajnie nabić... No i będziesz wtedy najbardziej doj... bym wczasowiczem tak gdzie jedziesz, hehe. Mam nadzieję, że Wrócę jednak wypali

otwieraj czekoladę z rumem bo w sumie to chyba będzie mój top ;) daj znaćczy dobre :) Lucyna, ale tam nie ma alkoholu mimo tego rumu :-P Miło się przeleciało przez lekturę, fajnie że wracasz na właściwe tory :-) Pochwal się, gdzie te wakacje będą, bo piszesz i piszesz o nich, a nic nie zdradzasz, a intuicja mówi mi że coś grubszego ;-)

[...] to od początku do końca redukcji dorzucałem leciutko obciążenia w głównych ćwiczeniach, które miałem w rampie, w innych już nie zwracałem na to aż tak bardzo uwagi, ale gdzie się udało to było dorzucone, nie o siłę mi chodziło na redukcji na pewno :-) Od dawna już nie sprawdzam żadnych wyników itd. przestało mnie to bawić jak zaczęły się [...]

Banan, ić być zaj**isty gdzie indziej......

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-)

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-) OJ TAM, DASZ SIĘ PRZEPROSIĆ?:)

oj Szefowa grabisz sobie! 8-O gdzie mam być bardziej zaj**isty jak nie w swoim wirtualnym domu? %-) OJ TAM, DASZ SIĘ PRZEPROSIĆ?:) myślę, że dobra szamka od szefowej wszystko zrekompensuje ;)

masakra, jak widzę w rozpisce 380-500g węgli to już jakoś dziwnie się czuję, muszę pomyśleć nad fajnymi posiłkami by jeść je bez problemu bo poza potreningową gdzie każdą ilość pochłonę to inne, jeszcze w lato to dla mnie będzie wyzwanie Bzyku - moglbys tak najprościej jak się da opisać jak zrobić dobrze to [...]