gdzie

[...] do innych rówieśników, gram w tenisa, jeżdzę na rowerze dużo, aczkolwiek nie widać efektów utraty wagi. Chciałbym pozbyć się tłuszczu szczególnie z klatki piersiowej gdzie mam go sporo, oraz pozbyć się tej tzw. oponki. Od początku roku postanowiłem zrezygnować z napojów słodzonych i gazowanych, oraz batoników. Piję głownie wodę, czasem [...]

[...] pierwszy miesiąc: trening ogólnorozwojowy, wszystkie następne powoli w stronę zwiększania siły. Cel treningu siłowego: wzrost masy, ale przede wszystkim siły. Targetuje gdzieś w okolice 90-95kg. Do tego mam trochę urazów, którym się przyda obudowanie mięśniami (kręgosłup i kolana). Jedzenie normalne, ale generalnie bez szajtu: piersi z [...]

[...] Moj gowny problem dzis to nieskie cisnienie rozkurczowe, ktore wlecze sie prawie do zera, po cichu, czesto bylejakie samopoczucie, parzaco piekacy bol pod pachami, w miejsu gdzie sa troche widoczne zyly, cheilami calkiem wyraznie, riwniez spadek kondycji i to co mnie najbardziej denerwuje - kolatanie serca w prawym uchu, wrecz notorycznie je [...]

[...] codziennie więc nie pisałem pssss. planuję jeszcze dodać na przedramiona ćwiczenie, które polega na: odkręcasz talerze z jednej strony sztangielki, chwytasz po stronie gdzie ich nie ma i obracasz tą sztangielką w lewo i prawo o 90 stopni mam nadzieje, że kumacie o co chodzi. pozdrawiam Zmieniony przez - fjern w dniu 2005-06-20 22:55:14 [...]

[...] nie trzeba sie wysilaæ by Ciê przewróciæ lub znokautowaæ (polecam zesz³oroczn± walkê Sanae Kikuta vs Rodrigo Minotauro Nogueira, gdzie Kikuta po próbie mawashi skoñczy³ w szpitalu) Ad 3 Jak trafiam nie obchodzi mnie czy stoje na jedne czy na zednej nodze... :> Powyzszej walki nie [...]

Cześć, spotkała mnie dziś zabawna sytuacja- wracam z roboty,godziny szczytu, autobus zapchany tak, że jak się podniesie nogę to nie ma już jej gdzie postawić.. no i stoję sobie i jadę i naglę czuję, że ktoś ciągnie mnie za rękaw- spoglądam w dół a tu siedząca kobietka do mnie : " proszę pani, pani chyba przy nadziei, może pani chce usiąść?" no [...]

[...] na brzuch - a on mi mata leo, ale z uciskiem na zeby a nie szyję... brak nawyku obrony twarzy. Ktos może powiedziec - dobra, ale on już nie ćwiczy judo, tylko MMA, gdzie to powinno być na porzadku dziennym. niby tak, tyko Nastula trenował pod judo chyba 25 lat. pod MMA - wszyscy wiemy... W sytuacji takiego wyczerpania działają [...]

[...] +rehab + poprawy wad+mobilizacje ciężary jak na moje możliwości są niskie max 200kg w danych bojach i zwiększać nie planuję stąd bardziej przerzuciłem się na mma gdzie mam frajdę i o dziwo tam kontuzji tak nie czuję jak choćby wzorce push. Budowa sylwetki to endo z dziwnym genem do nóg (ojciec piłkarz całe życie zawodowy, więc tak [...]

[...] I szuka odpowiedzi na pytanie w jaki sposób — poprawia się "wytrzymałość/kondycję" w każdej z tych aktywności. a) gdy ćwiczy skoki, wyskoki — ale nie takie z ramp czy hopek gdzie jest jeden skok, przerwa, długie podchodzenie, przerwa na szykowanie się i znowu skok — tylko gdy jedzie po płaskim, zbiera się, wyskakuje, robi obrót, jedzie chwilkę [...]

[...] sześciu matach, czuwało 40 sędziów (w tym sędziowie krajowi oraz międzynarodowi). Turniej odbył się na hali J. Kusocińskiego przy obiekcie AWF w Warszawie (trwał dwa dni), gdzie rywalizacja odbywała się w trzech kategoriach wiekowych - senior, junior oraz kadet w których łącznie rozdano 162 medale. Podczas oficjalnego otwarcia, które miało [...]

[...] lepsze zdjęcia) Z góry dziękuję wszystkim za pomoc i proszę o opinie i porady. Ps1: Zapomniałem dodac w obrazkach - Oliwa z Oliwek z pierwszego tłoczenia - dodaje gdzie mogę(zauwazyłem że zaniżone sa tłuszcze) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c4f8ddaa6c40239fef4e346cca1836.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bea806de24834471ae20166dcfd59caf.JPG [...]

[...] dalszego trzymania się tych zasad i ćwiczeń. Wywnioskowałam ze dieta jednak nie jest teraz dla mnie odpowiednia, dlatego trafiłam do was. Wrzucam też na dole ile cm spadło i gdzie. Wiek : 33 Waga : 81 kg Wzrost : 164 cm Obwód w biuście(1) : 110 cm Obwód pod biustem : 97 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 99 cm Obwód na wysokości pępka : [...]

Witam, Od kilku dni przeglądałem internet w poszukiwaniu różnych forum, które będą wstanie w jakiś tam sposób mi pomóc. I w końcu trafiłem na SFD gdzie liczę na waszą pomoc. Spytałem się doradcy SFD który w emaili na moje odpowiedzi do ankiety (zamieszczę niżej) podał mi co miałbym zakupić.. Podał kilka rzeczy. I tutaj rodzi się pytanie czy [...]

gdzie to was los rzucił z dala od ojczyzny ? :-%

[...] bl.zw-162 nie chce zbytnio sie otluscic !!! chodz chyba nie mam sklonnosci do tycia chcialbym wspomuc dietke suplami mam omega-3 i nie zabardzo wiem ile dziennie moge go spozyc czytalem ze ok 5-10g, dorzucil bym na noc do bialka z twarozkiem tez niebardzo mam sie gdzie wkomponowac odpadaja wszelkiego rodzaju wedliny (brak w u.k) Z gory dzieki

[...] podciągnąć nawet kilka razy. Może jeszcze aeroby, interwały w dni pt-nd, tu zobaczę czy będzie mi się jeszcze chciało po 3xFBW. Po nowym roku, może trochę później w mieście gdzie jestem będzie otwarta nowa pływalnia, to we wtorek i czwartek, mógłbym chodzić. Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2010-09-09 15:32:04 Zmieniony przez - tomekooooo w [...]

Sarsaparilla (Smilax officinalis) jest rośliną występującą głównie w Meksyku, gdzie od wieków była stosowana na reumatyzm, raka i choroby skóry. Sarsaparilla zawiera duże ilości hormonów męskich androgenów pod postacią sarsapogenin, które imitują działanie testosteronu i DHEA, oraz beta-sitosterol, który ma działanie przeciwzapalne i ochronne na [...]

Tak jak w temacie, chce wrocic do cwiczen po 2 miesiecznej przerwie zwiazana z naderwaniem wiezadla prawego barku, dosc nieprzyjemna kontuzja, szczegolnie na drugi dzien gdzie praktycznie nie mozna nic ta reka zrobic. 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 16 3 .WAGA: 73/74 4.WZROST: 175 5 .WYMIARY: (to nie jest cel moich treningow ) 6 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 7.CEL [...]

[...] okres w swoim zyciu, ktory mocno sie odbil na moi ogolnym zdrowiu i chyba udalo mi sie w ostatniej chwili cos w tym temacie naprawic, ale nadal jest to dalekie od tego gdzie bylem 4 lata temu. Nie pytajcie o wolny testosteron, bo na wynikach sprzed 4 lat go nie mam, a te sprzed 3 miesiecy gdzies mi sie zapodzialy w gaszczu dokumentow. [...]

[...] Dziś pragnę poruszyć temat ostatnich bardzo znanych w świecie kulturystyki zawodów , mianowicie Mr. Olimpia . Jak wiadomo są to najbardziej wyczekiwane zawody w roku, gdzie startują najlepsi zawodowcy. Jednak jak to bywa często w zawodach o dużej randze często dochodzi do pewnych spięć miedzy obserwatorami. W roku 2007 nie mogło być [...]