gdzie

[...] 14,5kg -Francuskie siedzac jednoracz 12*11kg,10*12kg, 10*13kg -Prostowanie na wyciagu 12*6kl, 12*6kl, 12*6kl (w plaszczyznie pionowej stojac) Uwagi: Ciezaru dokladalem, gdzie tylko moglem. Z kazdym treningiem czworoglowych coraz bardziej zaczyna mi dokuczac przetrenowane prostowniki. Zastanawiam sie, czy nie zamienic wtorku (plecy, tyl [...]

widzę, że dobry trening miałeś, ja jutro tez aki planuje, a jedzenie sztos aż zgłodniałem.. Kamiru gdzie pracujesz tzn jako kto?

Niedawno wrocilem od dziewczyny, gdzie wsunalem kilka zapiekaneczek i popilem profi whey masem (znowu czekolada- ohyda). TEST dobiega konca, a wypowiedzi coraz mniej... Jutro prawdopodbnie ostatni trening. Pitt Rozplanuje to sobie jakos po cyklu dopiero pewnie, ale jutro shock. góra Nie ma problemu, ladnie Ci sie fota wkomponowala. Zmieniony [...]

[...] stopniu- pomimo odpowiedniej ilosci snu (około 8-10h/dobe, często spalem tez popoludniu) oraz calomiesiecznej regeneracji (około 2-6 razy na tydzien chodzilem na basen, gdzie plywalem, kozystalem z 3 rodzajow sauny, jazkuzzi itd.) regeneracja nie była imponujaca. Praktycznie po KAŻDYM treningu od poczatku do konca cyklu miałem zakwasy na [...]

Ja już nie pamiętam dokładnie, na myśl przychodzą mi trzy techniki... Okrężna, gdzie kant dłoni leci równolegle do podłogi jest na skroń. To gdzie walisz przed siebie to na obojczyk. I to gdzie uderzenie leci z góry to też na obojczyk

Dieta wygląda fajnie, jak porównasz takie btw gdzie masz dużo tłuszczy, a mniej ww, z takim gdzie masz minimalną ilość tłuszczy i reszta kcal z ww? Samopoczucie, jakość sylwetki, jakość treningów itp?

Dieta wygląda fajnie, jak porównasz takie btw gdzie masz dużo tłuszczy, a mniej ww, z takim gdzie masz minimalną ilość tłuszczy i reszta kcal z ww? Samopoczucie, jakość sylwetki, jakość treningów itp? u mnie minimum ww na masie to jakies 180-220g na tych ww glownie dostarczonych przed i po tr naprawde czuje nabicie. Na wysokich tluszczach i [...]

Kuba, ale Ty masz gdzie tą wodę zmieścić

ja pije max 3l i zadnych problemow z nerkami,mocz jasnozolty wiec nerki pracuja odpowiednio.. najwiecej plynow spozywam w trakcie i po treningu, gdzie po treningu raczej wode z dodatkiem ww poniewaz sama woda rozrzedza zyly i wyplukuje cenne skladniki fakt faktem ze po silce sikam co 20min ale w nocy jakos mi sie nie chce.. choc nie dawno mialem [...]

Kamilkujak oceniasz kotlety, dało radę zjeść? A ja jestem po panieńskim wczorajszym i starałam się być grzeczna. Na kolację zjadłam Maki z avokado i łososiem surowym (sztuk 3, to przez Kanię i Kubę ) potem już nic, bo nie byłam głodna. Nie skusiły mnie orzeszki, paluszki, makarony, które zamawiały dziewczyny, ale niestety trochę wódki wypiłam [...]

gdzie? przecie to moja megadziarka zrobiona za malolata ahh te dziecinstwoooo

A gdzie wypiska treningowa?

ja alko do 4 mc nie miałem w ustach... da się żyć Gorzej bo za kierowcę często robie, a tak średnia impreza gdzie wokoło 40 ludzi % a ty jeden sam trzeźwy ale...

[...] mieć duża "masę" i dopiero wtedy się redukować. Zaczynałem redukcję od tego, więc test ACTIV lab jest tylko następnym pkt Pozatym widziałeś pewnie ostatnią fotkę gdzie bylem odwodniony, bez jedzenia i 2 dni na kiblu (wiem tłumaczę się już tak x razy) za 2 dni wstawię foto z ładowania Pozatym dzięki za odwiedziny, i wyrażenie swojej [...]

a co z resztą testerów gdzie wasze podsumowania ?

Gdzie dwóch się bije tam Kasia korzysta Zaraz wrzucam podsumowanie

[...] o super sylwetkę Pocieszam się tym, że przy moim wzroście i tak wagę mam okay i sylwetkę też już prawie prawie. Nie chcę wyglądać jak szkieletor, tylko mieć fajne, sportowe body. Mięśnie też ważą Tak czy siak - Wiecie gdzie mnie znaleźć. Wielki kom bek na 1 lipca planuję. Fajnie było Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-06-19 22:57:03

Gdzie Ci się spieszy?Dwa tygodnie

[...] kolejne zrobisz za miesiac. Zmus sie do 1 pelnego miesiaca naprawdę ciezkiej pracy i pozniej porownaj wyniki na nowej kartce spisane. Za miesiac mozesz wrzucic fotke, gdzie ladnie wszyscy ocenimy Cie i dodamy motywacji do kolejnych treningow! Co do diety to sprawdz jeszcze tylko ile % sodu masz na dzien. Pozdrawiam i sorki za forme, ale [...]

[...] każdym interwałem/ jak długo trwa interwał/ jakie tempo / czy cie to męczy / jak się pocisz (ile)/ czy ma zadyszkę , zawroty głowy / czujesz palenie w klatce piersiowej czy gdzie kolwiek/ masz drżenia mięśni / czujesz chęć do treningów czy się zmuszasz / (możesz dopisać coś od siebie jeśli zauważasz jakieś symptomy których nie zauważasz u innych [...]