TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49

maniek
Moje życie, mój czas, moja masa, moja kasa


Zobaczymy co z tego wyjdzie, jeżeli nie wyjdzie trudno płakał nie będę (chyba)


Madziu no tak, on już pewnie na rowerze świat kilka razy okrążył

Ile bierze na Martwym ?

cieniutko... 175

Nędza straszliwa, wstyd się przyznawać

Kamilkujak oceniasz kotlety, dało radę zjeść?

A ja jestem po panieńskim wczorajszym i starałam się być grzeczna. Na kolację zjadłam Maki z avokado i łososiem surowym (sztuk 3, to przez Kanię i Kubę ) potem już nic, bo nie byłam głodna. Nie skusiły mnie orzeszki, paluszki, makarony, które zamawiały dziewczyny, ale niestety trochę wódki wypiłam Dzień beztreningowy, chyba, że mogę wliczyć 3 godziny ostrego tańca jako cardio

A DZISIAJ DZIEŃ 5
Dieta
1. omlet (3+1) + cukinia + pomidor + ogórki małosolne
2. twaróg biały + pomidor + szczypiorek
3. cyc + sałata
4. pomarańcze strasznie mnie suszyło
5. białko na noc

Trening
Dziś tylko jacuzzi, basen i sauna

Suple
2x thermo shape
3x top 10 dla kobit
białko

Samopoczucie
Cudowne

Gdzie nam się Robcio zawieruszył?

Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-05-18 19:52:15

Robico %


A co do kotlecików to pycha

Miałem w pojemniczku, zjadłem jak kanapkę
Tylko w wersji "na miasto" bez czosnku
ale miałem gumkę do życia i wszystko ok

Jutro dzień ładowania WW


Mniej więcej tak...
Białko - 2g na KMC
Tłuszcz - 60g
WW 6g na KMC

Płatki owsiane 165g
ActivLab WHEY 25g
Białko jaja kurzego 200g
Banan 80-90g
Miód pszczeli 15g
Orzechy włoskie 25g

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Banan 80-90g
Chleb żytni pełnoziarnisty 200g


Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g
Banan 80-90g
Płatki owsiane 165g


Wołowina, polędwica 150g
Oliwa z oliwek 5g
Chleb żytni pełnoziarnisty 200g
+warzywa

Białko jaja kurzego 250g
+warzywa



Chyba powinno być ok

czesc!! masssakra!! oj masssakra!! dzisiejszy dzien wykreslilbym z zyciorysu ;/ caly dzien leze i leze i tylko leze.. wiec ide dalej lezec a od jutra zaczyna sie ostrrrra jazda!! sorki ale cwiercwiecze to taka okragla rocznica i trza bylo dac czadu

Obli,to kobieta jest odpowiedzialna za ciepłą,wspaniałą atmosferę "domowego ogniska".Nie o kotleciki chodzi,tylko o lenistwo i odżegnywanie się od umiejętności,z których kobieta powinna być dumna,co nie znaczy,że mężczyzna w tej kwestii ma posiadać dwie lewe ręce.W przeciwnym razie można zakwalifikować taką postać(nie mam na myśli nikogo konkretnego),jako samicę służącą jedynie do kopulacji i rodzenia dzieci.Farbowanie włosów,malowanie paznokci,opalanie się na solarium,to chyba nie są cechy,z których można być dumną.Dzisiaj spotykamy męskie kobiety i zniewieściałych mężczyzn.Dla mnie to regres a nie ewolucja.W naturalnym,dzikim środowisku takie osobniki po prostu są eliminowane.

Ależ nam się dyskusja wywiązała. To ja już więcej nie pokazuje pulpetów i nie daje przepisów

ja sie zgadzam z BL..wracajac do domku po calym dniu pracy widze moja kobiete czekajaca na mnie z cieplym obiadem :D cos pieknego ;)

ps to ja ide spac juz

A propo's,Robert trochę spóźnione ale szczere życzenia,zadowolenia z tego co robisz,osiągania celów życiowych i spełnienia marzeń!