gdzie

[...] nie czuje totalnie, żebym odzyskiwał rozmiar. Redukcję muszę zrobić, ale chciałbym skończyć wyglądając mniej więcej (wiadomo, będzie troche gorzej) tak jak rok temu, gdzie byłem chyba 9-10 weeks out i ta forma była już naprawdę spoko. W tym momencie zostanie że mnie tyle co nic, patrzac na reakcję organizmu. Dlatego chwilowo olewam bf, [...]

[...] powoli odzywam, w sumie jakoś szybko się oswoiłem, wchodzą lekko merytoryczne posty, które nawet spoko się przyjęły, także fajnie. No i co, trzeba działać dalej. Nie wiem, gdzie jest sufit tego odbicia, nie zdziwi mnie jak strzeli 120, ale to tam już bez znaczenia, byleby odzyskać możliwie najwięcej rozmiaru, a później wchodzę w redukcję, [...]

[...] 60/0/10 DNT 300/240/60 1. 60/0/30 2. 60/0/30 3. 60/80/0 4. 60/80/0 5. 60/80/0 Cardio 6x30 I zobaczymy jak to będzie szło, na pewno inaczej niż przy zejściu z normalnej masy, gdzie jedzenie było wymaksowane na 5500kcal przez XX tyg, no ale reakcje będą na bieżąco. Treningowo już się robi spoko naprawdę, poniżej jak to wygląda. [...]

[...] kostką brukową" -> Tak jak Jankiel- miejsce srednio idealne, stawy takie rzeczy odczuja. Sam biegam czesciowo po podobnej powieszchni, ale mysle, zeby sie przeniesc gdzie indziej. Jak kilka lat temu roznosilem ulotki w wakacje (po blokach kilkupietrowych) to zawsze skakalem z 2-3 stopni i po jakichs 2 tygodniach intensywnej pracy, [...]

a zdjęcia gdzie

saib , zdecydowanie zbytnio Cie rozqrwiło ;p , gdzie ten saib z poczatkow testow ... , a tak serio to naprawde mi imponujesz , cacy sylwetka;]

civici to już jak golfy idziesz z supermarketu i szukasz swojego po rejestracji bo gdzie nie spojrzysz golf albo civic grats za zdanie prawka i fajnie ze wróciłeś prowadzić test

i gdzie to podsumowanie??!!! czekamy!!!

[...] transfer do izraelskiego Maccabi Kiryat Gat został w ostatniej chwili odwołany. Końcowe miesiące jesieni Citko spędził w Grodzisku Wielkopolskim, gdzie rozegrał trzy bezbarwne spotkania. W przerwie zimowej wyjechał ... Trafił tam, gdzie docelowo miał wyjechać, czyli do ...Izraela. Ponad pół roku występował w zespołe [...]

[...] shuai-jiao. Zapewne odwoływano się wówczas też do metodyki bokserskiej. Ale nie bezpośrednio muay thai, chociaż prawdopodobnie oglądano widea z wyżej wspomnianych turniejów, gdzie przedstawiciele muay thai startowali. Niestety w 1982 roku regulamin zmodyfikowano, zabraniając serii ataków na głowę, co spowodowało, że na wiele lat sanda stało się [...]

[...] sposobem obrony czy pokonywania napastnika ogluszajac go. Inaczej jeszcze, dzisiaj to sport, demonstracja i zabawianie widza. Wiec prawdziwe Kung fu/ wushu nie zobaczymy nigdzie, nie znajdziemy w szkolach czy na pokazach, one zyje w ciemnosci i jest mala liczba ludzi ze znajomoscia jego. Czlowiek ktory zna prawdziwe kung fu/ wushu zna bardzo [...]

[...] tydzień zbiorę chętnych na ustawkę itd. Redu - dzień 46 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg https://i.imgur.com/iRHmM5Q.jpg Super trening, można powiedzieć że pierwszy normalny, gdzie była ta moc, ochota, pompa co przed krótkim urlopem, który mnie lekko wybił z treningowego systemu ;) Jednak musiałem zmienić 1 ćwiczenie, bo nie jestem pewny swojej [...]

[...] niz osiagniecie x cm w bicepsie. Tutaj jednak się spełaniam. Tyle w tej kwestii. na koniec jeszcze raz podkreślę - efekt psychologiczny. Znane są przypadki podania placebo, gdzie silna wiara chorego, że to lek spowodowała nawet zwalczenie choroby. Rozumiem, że Ty byś go nie podał, bo "badania", "prawda" itd. Ja uważam, że [...]

[...] płaszczykiem pomagania innym; moja aktywność na tym forum nie sprowadza się do niczego innego, tylko szukania sposobu na to żeby Ci dogryźć @@-) i jakoby nie atakuje mnie nigdzie,a gdzie tylko może musi być jakiś sarkazm,aluzja,szyderstwo,czy docinek a różnoraki docinek, itp. mogę znaleźć w każdym temacie gdzie prowadziliśmy rozmowę btw - a jak [...]

[...] dalszych sukcesów w promowaniu siebie jako osoby wszechwiedzącej i bardziej inteligentnej niż większość użytkowników tego forum. ed. Mam nadzieję że w tym temacie ani innym gdzie się udzielam - a z moim zdaniem się nie zgadzasz - nie zobaczę już nigdy żadnej szyderczej aluzji. Cierpliwy jestem ale do czasu. Dla Ciebie szyderczą aluzją była [...]

[...] tak nie pomaga przysiąść głęboko jak wskakiwanie pod 100 kg albo więcej %-) ). Jak już walę wymówki, to jeszcze jedna- w sumie zapomniałem, że 97 kg w cyklu treningowym, gdzie nie mam pełnej regeneracji jest czym innym od 100 czy 105 kg w ostatnim tygodniu albo po cyklu treningowym, gdzie mogę przed sprawdzianem maksów wziąć 2-3 dni wolnego. [...]

[...] rozgrzewkowej wiedziałem, że trening będzie istną masakrą w pozytywnym jak i negatywnym tego słowa znaczeniu. Czucie czworogłowych świetne – wszystkie serie trafiły tam, gdzie trzeba, a dropy dopełniły dzieła zniszczenia. Jednak nie do końca jest tak różowo – jak widać na filmie, mam tendencję do wystawiania prawej stopy dużo bardziej na [...]

GHR'Y drodzy koledzy mozna robisz na wyciagu gornym, lydy wkladam tam gdzie kolana, klekam na siedzeniu i robie sobie bez zadnych boli kolan czy palcow :) wiem jest wrazenie ze wyciag sie przewroci ale ja waze 95 kilo i na mojej silowni ani drgnie :) mozna sobie dostawic jeszcze laweczke zeby w razie co bylo sie gdzie oprzec rekami

Aranka a gdzie trening miesni naramiennych i raczej proponowalbym trening holistyczny. Chociaz niewielka czesc treningu powinnas mimo wszystko poswiecic na stymulacje wlokien szybkokurczliwych(6-8 powt). Chodzi nie o wielkie miesnie (bo te osiaga sie cwiczac na koksie)ale o lepsza przemiane materii i wydzielanie odpowiednich hormonow. Czyli [...]

[...] dbać o rozrost masy, inni tego unikają). Stwierdzenie, żeby kobiety rozbudowywały mięśnie jest dla mnie puste, w sensie, że tak naprawdę nie wiadomo, co znaczy - każdy ma gdzie indziej granicę, co dla niego jest przyzwoitą masą mięśniową, co za małą, co za dużą. Nie mowie, ze miesnie u kobiet sie obiektywnie szybko buduja, tylko mowie, ze moje [...]