[...] de facto trzeba poprawic - to piszcie same texty ze technika dupna nic nie dadza a tylko prowokuja kolejnych jedna strone wywalilem calkiem na prosbe autora wywaliolem to gdzie byly 'pojazdy' rady zostawilem moze pomoga osobom 3-im proponuje dac sobie na luz i nie prowokowac a samemu autorowi proponuje obejrzenia filmow na YT czy chociazby [...]
[...] się na takie posunięcie. Jeśli on czuje, że zespół jest na właściwej drodze do tego, by wygrać mistrzostwo, co jest naszym celem, to nie ma powodu, by miał od nas odchodzić gdzie indziej. Obaj wiemy, o czym rozmawiamy (partnerowaniu Alonso w Ferrari). To tak, jakby startował do biegu na 100 metrów dwieście metrów przed linią startu. Nie wiem, [...]
Po bardzo udanym występie w Rally del Salento, gdzie Robert Kubica wygrał w swojej klasie A6, polski kierowca myśli o kolejnym wyzwaniu. Lider Renault, tym razem poważnie rozważa start w Rajdzie Niemiec, eliminacji mistrzostw świata. W sierpniu, całą Formułę 1 czeka 4-tygodniowa przerwa. Kubica, który nie potrafi długo wytrzymać bez wyścigowej [...]
teraz wlasnie cos dziwnego sie dzieje ludzie zanim jeszcze wystartuja ogarnaija sobie sesje ... podczas przygotowan kupa zdjec na fb z przygotowani treningow pozowan ... pozniej jedzei sie na zawody i nie wiadomo gdzie te osoby sa... o co z tym chodzi????
[...] autem do domu, a dziś ledwo przeżyłem w robocie :D Na sam koniec dołożyłem wykroki po długości siłowni, nie wiem ile metrów było w jedna strone, 4 serie zaliczone, gdzie dało mega dobitkę. 11.09.2014r TRENING B - 2 dzień 1 tygodnia masówki NOGI Czworogłowy 1. Wyprosty nóg/ 3 serie po 10powt /40s przerwy 50kg x10, 55kg x10, 65kg x10/2s [...]
Odkopana fota z przed około 5 lat, początki zajawki gdzie chciałem robić 5 rzeczy na raz. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1d5b66f36fe2479bbd3d9d4c85331957.jpg
Dziś duże chęci do treningu, ale sił za mało, ogólnie nie jestem za poranną siłownią po omlecie....wole pod wieczór gdzie już organizm przyjął więcej posiłków i wtedy jestem w pełni sił....ale zmian w robocie sie nie wybiera, filmiki wieczorem 30.10.2014r TRENING D - 4 dzień 8 tygodnia masówki PLECY 1. Podciąganie szerokim chwytem/ 4 serie po [...]
[...] zaległe dni, dałem sobie w kość treningiem NÓG, wróciłem ledwo żywy, a dzis po robocie myślałem o drzemce i znów na trening, potem kawa przed wyjściem, a na miejscu AMG, gdzie jestem mega zadowolony z tego suplementu. 5.11.2014r TRENING B - 3 dzień 9 tygodnia masówki NOGI Czworo-głowy 1. Wyprosty z ułożeniem nóg na zewnątrz z przejściem do [...]
[...] SFD/Images/2015/7/27/df38173ed2194c33a801a6e4da39b2f6.jpg SFD/Images/2015/7/27/848d18dfca1d492aa6fc52194461719b.jpg Treningi kontynuuje do dziś, narazie rozruchowo i małymi ciezarami, zaraz po Mistrzostwach strułem sie czym i przelezałem tydzien w domu gdzie odwodniło mnie "niebezpiecznie" i powoli wracam do sił i obrotów....
Miesiąc po zawodach, a dwa tygodnie po chorobie, gdzie waga spadła aż do 72kg, niby fajnie ale jakim kosztem, powoli, powoli a do przodu, treningi na małych ciężarach. O dziwo waga 76,2, wiec niby tragedii z wodą nie ma, ale jak zwykle podlany jestem. Jeszcze półtorej tygodnia i zaczynam delikatnie z masa a potem redukcja na październik. [...]
selekcja niekoniecznie musi sie opirac tylko na tym co Cie interesuje... weź pod uwage inne czyniki,np co wymagają(egzaminy wstępne,konkursy świadectw itp),gdzie łatwiej się dostać(chyba ze jestes takim mózgiem że wszędzie sie dostaniesz),gdzie lepszy i tańszy dojazd(chyba ze masz własną fure i zaopatrzenie w paliwo to nie problem), gdzie mniej [...]
[...] Jeżeli chcesz zwiększyć mięśnie, to rób wolne powtórzenia, naprawdę wolne. Jak na moje oko robisz za duże przerwy między seriami, takie przerwy się nadają trenowanie siły gdzie powtórzeń nie jest więcej niż 4. Swoje fotki gdzieś miałem nawet w tym dziale ale nie chce mi się szukać, powiem tyle 186 wzrostu 72kg wagi, 76pas 34 ramie(gdzie biceps [...]
[...] się zmniejszyły po mimo iż ilość serii i powtórzeń wzrosła znacznie ćwicząc dopiero 2 miesiące, nie zapominajmy, że 2 miesiące temu zaczynałem od jednej serii 10 pompek , gdzie miałem mega zakwasy :) a jeszcze jedna sprawa dziwą mnie wypowiedzi nie których ekspertów , że pompki nic nie dają , robię je krótki czas a po treningu tak puchnę , że [...]
gdzie się krzywie? bo nie widzę , tu jedyne zdjęcie gdzie się napiąłem trochę to ostatnie może, a no i to z boku co jest robione to minimalnie zacisnąłem pięść w jednej ręce poważnie mówię , stałem na pełnym luzie, nie pozowałem jakoś specjalnie tak profilaktycznie zrobiłem te zdjęcia i wstawiłem wszystkie , które zrobiłem a już widzę o co kaman [...]
[...] sama siła ciosu to składowa kilku elementów,sama siłą fizyczna nie musi oznaczać mocnego ciosu(wystarczy popatrzeć na Pudziana) ja w ogóle po tamtych 8 miesiącach ćwiczeń gdzie zaczynałem od podstaw to jak już miesiąc nie ćwiczyłem to się podciągnąłem na drązku podchwytem 44 razy , gdzie ja drążka prawie w ogóle nie ćwiczyłem to bym chętnie [...]
[...] w nazwisku) czy Emil Siekierkowski zostawiając swoje rodziny. Gdzie w tym wszystkim sztuka ? Jestem entuzjastą kulturystyki, tylko w tym wszytkim po prostu zastanawiam się gdzie są granice... gdzie należy zdać sobie sprawę z pewnych rzeczy i żyć właśnie tak aby z tego życia uczynić sztukę - sztukę dawania szczęścia innym dzięki swoim działaniom [...]
A to wczorajsza nagroda heeh.2 miesiace 3mania scislej diety bez jakis specjalnych, odstepstw, raz sie zdarzylo wyjscie na pizze raz urodziny gdzie najadlem sie cist.A wczorajsza piiza smakowala mega Groobo ha Witam Ehh wczoraj kombinowalem z programem i proboalem sciagnac jakis zeby modz zrobic fotki sprzec i Po,ale nie udalo mi sie to:( Moze w [...]
Ten jasnowidz to nie "jakiś" tylko ten najbardziej znany w Polsce , który policji mówił gdzie zwłoki leżą. Typ wskazywał miejsca gdzie ciało w lesie jest zakopane po paru latach. Co nie znaczy oczywiście ,że Albert wygra. Z tym ,że w TVP nie pokażą to już konkretne przegięcie. Lis za 1 odcinek swojego hoojowego programu dostaje 200k , [...]
Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!
