gdzie

Ryż to gotuje mi się sam, w garnku widocznym na zdjęciu, sam się wyłącza i potem trzyma ciepło. Mięso robię z góry na 2-3 dni w piekarniku. Z gotowania codziennego to jedynie śniadanie mi zostaje, gdzie robię jajecznicę albo naleśniki, wiec pracy mam tyle co nic. :-)

[...] 4x12-15 Face pull 4x15 Martwy ciąg parę serii Śniadanie, samo biało i tłuszcze, dobrze smakuje, długo mnie trzyma i takim sposobem mogę wrzucić więcej ww po treningu gdzie jestem najbardziej głodny i organizm najbardziej ich potrzebuje. 3 placki z białek jaj(3 żółtka) z dodatkiem kakao i słodzika, złożone jak na zdjęciu w, jedne z masłem [...]

[...] podchwytem 3x15 Przyciąganie v-bar do klatki siedząc w mocnym odchyleniu 4x12-15 Dobre ćwiczenia na czworoboczny i nie obciąża mi kręgosłupa osiowo jak przy szarugach, gdzie nie mogę założyć dużo ciężaru. Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x15 Martwy ciąg 3x Trening udany, sporo ćwiczeń dość intensywnie, plecy nie sprawiały problemów. [...]

[...] na jednej nodze, pozwala mi to odciążyć kręgosłup i bardziej skupić się na wykonywam ćwiczeniu) W każdym ćwiczeniu progresja obciążenia co serie, ostatnia seria jest serią gdzie daje z siebie 110%, stosuje wtedy różne techniki. Poprzednie serie uważam za rozgrzewkowe/prowadzające. Treningi wychodzą mi coraz lepiej, nabieram doświadczenia i [...]

[...] jakby nie bło to na tym samym%-) zdrowia bo najważniejsze a wtedy forma tez bedzie Żeby nie to kolano było by dobrze, bo z kręgosłupem uczę się powoli żyć i ćwiczyć. Noga gdzie mam problem z więzadłem jest w ogóle bez wyrazu, na lewej mam prążki/definicje, a prawa jak na masie. Nie wiem czemu tak jest, ale nie wygląda to za fajnie i na pewno [...]

Pragnę przypomnieć - jest wrzesień - gdzie foty :-D?

Pragnę przypomnieć - jest wrzesień - gdzie foty :-D? Wrzesień się jeszcze nie skończył :-P Wczoraj działałem barki, triceps i 35min aerobów. Szkoda, że nie miałem kamerzysty bo fajnie to już wygląda. Unoszenie klamry wyciągu dolnego jednorącz w bok (1,2... to ilość bloczków na wyciągu) 1x20, 2x20, 3x15, 4x15+10s przerwy i 4x5 potem drop set [...]

Seba lepiej się podziel gdzie kupujesz takie zaj**iste leginsy :D Zmieniony przez - pat34 w dniu 2015-09-24 23:11:56

[...] do ogólne informacji. :-) Suchutko juz Sebastianie jest, nogi robią wrażenie tylko nie wiem czy tak akurat sie zdjecie uchwyciło ale staraj sie bardziej brzuch wciągać Która poza/fotka? Teraz jeszcze zobaczę jak to będzie wyglądać za 1,5h godziny gdzie jest planowany szczyt formy. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-09-26 11:32:48

[...] odkąd z nimi współpracuje zrobiłem największy progres, wiec niech to będzie świadectwo jakości ich produktów. W zeszły weekend startowałem w Mistrzostwach Polski Juniorów, gdzie zająłem 4 miejsce. Startowało łącznie 20 zawodników, poziom był naprawdę wysoki. Udało mi się wnieść na scenę 13 kg więcej jak rok temu. Jak już wcześniej pisałem, nie [...]

[...] w tych sklepach co chłopaki radzili KrystekW i BzykDG i wychodzi na to że macie cienkie te nogi %) Jedynie przez was sprzedawczyni nabiegała się przynosząc to nowe, gdzie nawet nogi nie włożyłem do końca. W jedne nawet się wbiłem, ale nie uszedł bym w nich daleko. Skazany na dres. :cenzura: Zamiast spodni i kurtki chociaż kupiłem [...]

[...] pięć punktów do lidera). Natomiast Bayern dopiero w ostatniej kolejce stracił pierwsze punkty w Bundeslidze. Bardzo ciekawie zapowiada się spotkanie na amsterdamskiej Arena, gdzie Ajax zmierzy się ze zdecydowanym faworytem grupy, Arsenalem Londyn. Holendrzy po wpadce ze Spartą Praga będą chcieli z pewnością zrehabilitować się swoim kibicom [...]

[...] Europy. Arcyciekawie zapowiadają się rywalizacje Bayernu Monachium z AC Milanem oraz Realu Madryt z Arsenalem Londyn. Emocji bez wątpienia nie zabraknie też w Lizbonie, gdzie Benfica sprawdzi formę FC Liverpoolu oraz w Eidnhoven, gdzie ubiegłoroczny półfinalista PSV skrzyżuje rękawice z Olympique Lyon. Real Madryt vs. Arsenal Londyn Real i [...]

[...] prócz samego zbijania estro jak wszystkie inne powodują skutki uboczne. Przy nieodpowiednim dawkowaniu zbijając estro za nisko już w ogóle za dobrze nie wygląda. Co innego gdzie estro rzeczywiście jest wysoko, co innego gdzie przy śmiesznych dawkach testa czy mety łapie gino gdzie estro jest nisko tu można całkiem inaczej zareagować. U mnie [...]

Znam te tereny - jakby moje rodzinne. Nie wiem gdzie jest Chechło. Wtedy miałem rower i dużo na nim jeździłem a więc gdy zobaczyłem ogłoszenie o tym rajdzie to się zgłosiłem. Bez jedzenia i picia - zupełnie nieświadomy co to ma być za impreza. Z Gliwic jechaliśmy do Mikołowa gdzie była jakaś przerwa (może na odpoczynek i jedzenie?). Potem [...]

Witam , mam pytanie ? szukam siłowni niedaleko Os. 11 listopda ( chociasz moze byc gdzie indziej) . Poszukuje silowni gdzie cenowo karnecik za np 10 wejsc wychodzi z 60. Wiem blisko mnie jest shogun ale karnet kosztuje 90 zlotych , a ja mam taka prace ze hmm , w miesiacu moze na silce bede 5, a moze 10 razy , srednio z 7, 8 . Nie wiecie gdzie [...]

[...] postawił. teraz freak powoli przeradza się w normę i walkę wieczoru. Jak ktoś chce się pośmiać to idzie do cyrku albo na kabaretowy klub dwójki a wp*****la się z butam tam gdzie go nie chcą. Jak choć trochę masz pojęcie o MMA to wiesz że Ci co interesują się MMA nie od walki Pudziana a dużo wcześniej też nie są zwolennikami robienia cyrku. [...]

[...] weszlibyście w dupe Burneice bez wazeliny tylko po to zeby do was powiedzial nie ma lipy. Gdzie ja napisałem, że jesteś ciemna masa? Odniosłem się do konkretnej wypowiedzi, gdzie sam tak zostałem nazwany za to, że nie mam krytycznej opini o walce Burneiki, więc poczytaj najpierw bo przeinaczas, i w oparciu o to jeszcze piszesz jakieś bzdury, o [...]

no fajnie a gdzie wystepuje glukoza i w jakich ilosciach Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

aha spox a ile gdzie jest glukozy a jak nie to po przemianie Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...