[...] wiec pytanie dotyczy tego wiek 15lat cwicze na silce sile mam widze ze nie jestem najgorszy w silowaniu nareke daje rade po pare lat starszym i o to pytanie pochodze z krakowa nowa huta i pytam czy moze mi ktos powiedziec gdzie jest jakis klub do ktorego mogl bym sie zapisac poniewaz chce isc w ten sport pozdrawiam Dawid i czekam na odp to tyle;]
[...] pan ze bedzie to samobojstwo. Wrzucil pan tylko krotka notke o wartosciach odzywczych,braku hormonow i paru innych rzeczach. Kolega o to pytal a ja ine jestem w stanie tego ubrac tak w slowa.. jesli moze pan powtorzyc badz ktos wyczai gdzie to prosze dac znac odplace sogiem. wiem ze to na koncu jednego artow o bodaj bialku bylo pozdrawiam
[...] Mianowicie: 1. Jak ćwiczyć mięśnie ud w warunkach domowych ? Nie robie przysiadów ponieważ oszczędzam kolana. 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? 3. Klatka jest podkreślona, ale chciałbym, żeby bardziej " wystawała ". Jak to można osiągnąć w warunkach [...]
witam , czy wiecie moze jak ciekawie przystroisc silownie?/ znacie jakies stronki z opisem wszystkich cwiczen , gdzie moge to wydrukowac i przykleic na sciane??;d albo jak latwo dostac plakaty o tematyce silowni?? macie moze jakies pomysly co moge jeszcze na scianie zawiesic?;d
[...] zlamalem prawy obojczyk w poniedzialek zglosilem sie do szpitala zrobili mi przeswietlenie i wykazało ze jest polamany obojczyk w 3 miejscach w szpitalu mialem operacje gdzie załozyli mi druty. cały jestem w gipsie na 6 tyg jestem sportowcem mlodym stazem (18 lat) gram w pilke nozna. Ile czasu nie bede mogl uprawiac sport. co jesli kosci sie [...]
Cześć, Chcę się nauczyć pływać, lecz chwilowo słabo stoję z czasem, czyli basen i instruktor zdecydowanie odpada. Na wakacje wyjeżdżam jednak w miejsce, gdzie basenów brakować nie będzie, i zamierzam ten czas spożytkować także na naukę pływania, a nie tylko moczenie tyłka. Tutaj pytanie do Was - czy może ktoś polecić jakieś materiały z sieci, [...]
[...] wiec mam pytanie moge to stosowac nastepujaco?? razem ze sniadaniem 8:30, miedzy posilkami w pracy ok 12-13, pezposrednio po przyjsciu z pracy o 17( razem z posilkiem przedtreningowym) i ok 19 po treningu najwieksszy niedobor w djecie wypada mi niestety w pracy gdzie nie zawsze znajde czas na systematyczne jedzenie, z gory dzieki za pomoc
[...] niewiadomo jakich ciężarów, praca polega na noszeniu mebli biurowych, ustawianiu ich itp. czasem mozna sie zmeczyć ;)i praktycznie przez 8-10 h dziennie jestem w trasie gdzie moge zjeść co najwyżej na szybkości jakieś kanapki.Ćwiecze głownie w godzinach 19-20. Macie jakieś pomysły co bym mógł robić żeby stworzyć chociaż jakąś namiastke [...]
Witam. Mam pytanie do osób z okolic katowic, zabrza , gliwic, rudy śląskiej, chorzowa natomiast czy jest gdzieś w szkole lub na siłce stół do treningu do poćwiczenia. Wiadomo kupować, robić samemu a potem szukać kolegi do trenowania to mija się to z celem. Ile osób z forum jest ze śląska i wie gdzie jest lub może ma w domu to możnaby sobie [...]
witam! w tym roku mam zamiar chodzić na boks. tzn 1 trening za mną. weszły takie zmiany, że jest 4 dni w tyg ( pon , wt, czw,pt) od poniedzialku do piatku jestem w miescie gdzie mam dostep do silowni i boksu, na weekendy wracam do domu. po treningu boksu raczej siłownia odpada bo sił brak ;d jutro zobaczę po siłowni jak bedzie wygladal [...]
[...] na masę, chce dodać aeroby tylko nie wiem czy w wolne dni czy w dni treningowe. Chodzi mi żeby aeroby troche tłuszczu spaliły wiadomo że sie nie da jedno i drugie naraz, ale gdzie lepiej w dni wolne rano na czczo czy w dni treningowe po siłowni aerob ? I teraz tak jeśli po treningu aeroby to jak to jest z białkiem kiedy je brać ? Po treningu [...]
[...] bo to dość meczace ale jak trzeba to trzeba.... Czy bieganie naprawdę jest takim swietnym lekiem na tluszcz jak twierdza ludzie dookola? Proszę o rade, czy warto zaczac biegac.... Do tego dochodzi kwestia biegani na swiezym powietrzu, gdzie wszyscy się na mnie patrza... wolalabym biegac sama w domu. Czy zakup biezni do dobre rowiazanie?
hej wszystkim wlasnie dzisiaj zerwalem pasek w rowerze stacjonarnym to jest chyba rower thorn w kazdym razie nalezy do tych tanszych nie wiecie gdzie dostac czesci do takich rowerow?? ten pasek nie jest gladki tylko rowkowany jestem z krakowa takze najlepiej w tej okolicy ale niekoniecznie pozdrawiam
Jak potwierdza UFC, podczas 79 już gali tej organizacji ma dojść do pojedynku między Lyoto Machidą i Thierrym Sokoudjou. Lyoto już przygotowuje się do tej walki ze swoim Black House Team. To starcie jest dodatkowym dużym hitem na rozpisce UFC 79, gdzie dojdzie do innego, wyczekiwanego pojedynku w LHW - Wanda Silvy z Chuckiem Liddellem!
[...] cos takiego jak maja chyba ci trenerzy na silowniach, bo wydaje mi sie ze cos takiego musza miec. chodzi mi jednoczesnie o to, czy do czegos takiego potrzebny jest ukonczony AWF. czy sa jakies takie kursy na trenera, po ktorych wydaja taki papier. no i czy trzeba byc pelnoletnim. no i oczywiscie jesli jest taka mozliwosc to gdzie w lubelskim?
Wiatam! w mojej okolicy tuńczyk chodzi po prawie 4 zł (ok 180 g ) na dłuższą mete jest to dość spory wydatek jeśli dokupie jakąć pierś itp. czy jest jakiś sklep (może internetowy ) gdzie można hurtowo kupić lub bardziej opłacalnie może jakiś market, no nie wiem. Każdą pomoc promuje sogaczami :)
Witajcie, Tomek Jabłoński idzie za ciosem. Od wczoraj jest w Finlandii gdzie stoczy walki w Turnieju Tammer uznawanym za jedną z najmocniejszych imprez tego typu. Udział weźmie aż 19 państw m.in. Francji, Turcji, Indii i Wielkiej Brytanii. W dzisiejszej sesji wieczornej Tomek zawalczy z gospodarzem Jarkko Ojapalo. Fotki już niebawem. Trzymamy [...]
[...] mi, że rano i wieczorem moje tętno spoczynkowe waha się pomiędzy 43-53 uderzenia na minutę. Poczytałem trochę i widzę, że jest to trochę za mało. Dodam, że ćwiczę 4 razy w tygodniu po ok 1,5 h ( siłownia plus cardio ) i aż takiej wspaniałej kondycji nie mam jak u wyczynowych zawodników, gdzie takie tętno to norma. Miał tak ktoś ? Pozdrawiam
[...] w sosie własnym:) No właśnie- ile u was kosztuje? ze 2 miesiace nie kupowałem i jak się okazuje chyba to był błąd! Wziąłem dzisiaj i mnie zcieło z nóg jak to zobaczłem. 2 miesiące temu kupowałem po 3,09 albo 3,19 (już nie pamiętam) a dzisiaj uwaga uwaga: 3,99zł czy ich wszystkich po*******iło? gdzie ja teraz taniego dobrego tuńczyka kupie :(
