gdzie

[...] też do piwnicy... Tego trochę mi szkoda, coś będę musiała wykombinować, na razie i tak nie jeżdżę, ale potem by można. No i dokładnie została mi piłka, której nie mam gdzie wsadzić... Teraz używam do ćwiczeń przygotowujących do porodu, a po też pewnie się przyda no i tak się wala po domu... Na razie jest w tym pokoju, ale później to nie [...]

[...] Serio. Miał być marszobieg. Zrobiłam 0,5km marszu, później ćwiczenia - przysiad, wykroki chodzone, unoszenie kolan, skip b, defilada. Następnie trochę ponad 3km, w terenie gdzie było sporo truchtu. Żadnego dyskomfortu, biegło się świetnie. W drodze powrotnej widziałam że idzie spora chmura, więc przyspieszyłam i zegarek pokazywał tempo 5:40, [...]

[...] obracać się z boku na bok, a teraz to już wogóle wyczyn ;-) samo podniesienie nogi go góry też nie jest komfortowe, bo angażuje brzuch. Także naprawdę wolę swoje treningi, gdzie robię tak jak czuję. Co do ćwiczeń, planuje regularne mobilizacje barków z kijem i wiosłowanie gumą, które miałam zalecone w pierwszej ciąży ze względu na ból w [...]

[...] kanapek (wyciągnięcie rzeczy z lodówki) nie jest łatwe. Ja miałam taki patent jak po operacji halluksa chodziłam o kulach- robiłam sobie kawę lub herbatę, przelewałam to do kubka termicznego i w takiej siatce na zakupy na ramieniu przenosiłam do pokoju, gdzie leżałam :-D tak samo jedzenie, w pojemnikach przenosiłam w tej torbie haha zdało egzamin

No tak to można odpocząć ;-) ja mam o tyle łatwiej, że na razie jest mąż. Gorzej jak wróci do pracy, od razu ma wyjazd na kilka dni. Ale mi żal tych terenów, tu naprawdę jest gdzie chodzić. Zła jestem że taka okazja przepadła. Dziś 2x 150m po piachu, zakupy, teraz znowu spacer więc trochę się uzbiera. Garmin już naliczył tysiąc kroków, więc nie [...]

Viki gdzie jesteście nad morzem?

Paatik starsznie boli. Myślałam, że wczoraj było najgorzej i rzeczywiście w przypadku łydki czy pleców tam gdzie nie posmarowałam to wczoraj bolało ale dziś już lepiej. Za to stopa niestety mocno spuchła łącznie z paluchami i to potęguje ból bo skóra się rozciąga :-( Ostatni raz tak spuchnięta była przed pierwszą wizytą u fizjo.

[...] dla ciężarnych, ale zamiast się zrelaksowac to się zirytowałam. Nie dość, że drewno jestem to jeszcze brzuch wyjątkowo mi przeszkadzał. Ogólnie zaczyna się już ten etap, gdzie ograniczenia i brak sprawności mocno mnie denerwuje. Dodatkowo zaczyna się też problem z jedzeniem, bo głodna jestem a mieszczą mi się tylko małe porcje i po posiłku [...]

[...] wcześnie rano, do tego odkrywanie nowych ścieżek :-D W końcu przeszłam czarną (najdłuższą) trasą NW, choć trochę się pogubiłam. W początkowej części nie skręciłam gdzie trzeba, bo oznaczenia są już bardzo stare i ledwo widoczne i wyszłam w tym samym miejscu robiąc pętelkę. Dlatego postanowiłam spróbować zacząc od drugiej strony. Też [...]

[...] się nie obniżyło. Na dodatek strefy wyznaczone na podstawie %HRmax zupełnie się nie pokrywały z moimi odczuciami i treningami, bo wychodziło na to, że w strefie śmierci gdzie w teorii nie da się biegać długo to ja robię dłuższe, mocniejsze treningi %-) Badania zrobiłam w zeszłym roku w styczniu, miałam za sobą 1,5 roku regularnych treningów [...]

[...] na jesień 2018 to tam wszystko było w oparciu o tętno i te strefy zupełnie mi się nie zgadzały, stąd w końcu zrobiłam testy. Teraz mam zamiar wypróbować podejście Danielsa, gdzie dla poszczególnych jednostek treningowych jest podane określone tempo, bez patrzenia na strefy tętna. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Poza tym biorąc pod uwagę specyfikę [...]

Paatik tereny super, ale w taką dzicz to by się jednak towarzystwo przydało, najlepiej psie ;-) Strach się zapuszczać gdzieś dalej a naprawdę jest gdzie chodzić/biegać. A ćwiczenia to w ramach zaawansowanej rehabilitacji nogi %-) Zresztą zaniedbałam przez ostatni rok ćwiczenia nóg, będzie trzeba nadrobić. I pewnej przez jakiś czas to będzie taka [...]

[...] - jakaś fajniejsza mi się wydaje ;-) Na koniec ćwiczenia w marszu, jak zwykle unoszenie kolan, unoszenie nóg, skip B. Przydałoby się porozciągac nogi, ale naprawdę nie mam gdzie, wszystkie pokoje zawalone gratami a do tego wszędzie jest pył. Dość mam tego remontu, a szczególnie właśnie syfu. Pomimo zabezpieczenia drzwi i tak wszędzie jest kurz, [...]

[...] koszmar. Naprawdę mnóstwo ludzi startujących w BIEGACH z przeszkodami wcale nie biega na treningach, albo coś tam pobiegają 1-2x w tygodniu. Z drugiej strony rozwijają się tory Ninja - zwykle ok. 100m gdzie są same przeszkody. Ja póki co obserwuję i ciekawa jestem w jakim kierunku to pójdzie i czy te nowe zasady się sprawdzą na dłuższą metę.

Będzie "specjalizacja" poszczególnych zawodów OCR. Dojdzie do takiej ilości konkurencji jak w "kulturystyce" kobiet - gdzie obok kulturystek kulturystek masz długie suknie:) I wszystko co pomiędzy. Dla każdego coś dobrego. A Ty i tak skończysz na ultra w górach:) skończysz, nie w sensie ze skończysz - tylko ze ten typ biegów bedziesz z [...]

[...] każdą osobno, ale trzeba też ćwiczyć połączenie i płynne przejścia. Co do mojego tętna LT, to w sumie spojrzałam na tabele ze strefami Friela i tam są nawet takie strefy, gdzie próg jest przy tętnie 200 a strefa 1 do tętna 171 więc nie jest ze mną aż tak źle, bywają gorsze przypadki ;-) trzeba będzie tylko w głowie poprzestawiać sobie [...]

[...] może w przyszłym a najbardziej prawdopodobne że dopiero po 5.10 października ktoś przyjdzie }:-(( I rzeczywiście przy pierwszym dziecku są przygotowania, bo wszystkie potrzebne rzeczy trzeba kupić a trochę tego jest i w sumie nie wiadomo co się przyda ;-) A przy drugim to większość rzeczy mam, tylko jeszcze nie wiem gdzie, trzeba poszukać }:-(

[...] ćwiczenia na MDM robić regularnie ale jakoś mi nie idzie. Oprócz bólu w podbrzuszu pojawiło się jeszcze dość nieprzyjemne kłucie trochę niżej, ciężko określić dokładnie gdzie. Za to jak czytałam Młodemu książkę wieczorem to się zdziwiłam, bo lekko się czytało i nie miałam zadyszki. Tak samo po wypiciu koktajlu na kolację żadnego ucisku i [...]

Viki to już się zbliża :-D ja właśnie od 37 tygodnia miałam mega poprawę kondycji, normalnie mogłam wejść na 3 piętro, gdzie wcześniej miałam kilka przystanków haha. A co do tego, że z młodym da się wyjść, to z moim np się nie da, w wózku ryczy, w chustę jak się tylko zacznie to już wyje, a smoczkow nie akceptuje.... Także czopka, obyś takiego [...]

[...] tematem. Dla mnie same przygotowania do startu to największa frajda. Gdy można obciążać organizm. Walczyć z nim Uzmysłowiłem sobie to przed docelowym startem w tym roku, gdzie stres był przepotężny. Nie nawiazuje do Ciebie, ani tego jak gospodarujesz czasem. Raczej takie luźne przemyślenie, bo większość woli jak i to najbardziej logiczne [...]