gdzie

Tam gdzie masz plecy daj wznosy hantli w opadzie tułowia, a tam gdzie masz klatkę wyciskanie + unoszenie hantli wzdłuż tułowia + wznosy boczne i będzie ok

Prwawerka - Wpadnę na pewno i dzięki ;) Tomek - Oby ;) A jeszcze mam pytanie, jeśli smaruję ten bark tą maścią to w tym miejscu gdzie czują ból, czy też tam gdzie występuję ten rotor ?

[...] supinacja, pronacja). Ja biegam w asics gt2160 (po twardszych nawierzchniach, jak asfalt, ewentualnie drogach polnych) i nike alvord 8 (bezdroża, lasy, generalnie tam gdzie miękko, ale przydaje się dobre trzymanie podłoża). Po bieżni elektrycznej biegam mało, dotąd kilka razy, bo nie lubię :p Oczywiście najlepiej się skonsultować z [...]

Chyba kolega kardam zagalopował się z tym "pieprzeniem". Pieprzyć to się kolega może sam wie z kim i gdzie. Nawiązałem po prostu do tej wypowiedzi: "Ostatecznie lekarz(ortopeda) pozwolił wrócić do wspinaczki i gór, dozwolił lekkie biegi(!) zalecił rower ( jeżdze od tego czasu regularnie na szosie). On sam jest sportowcem, zapalonym [...]

wez sobie pierwszy lepszy test z tej listy (przed zabawami mateo z iloscia postow na strone) powiedzmy test nr X , gdzie ktos zakonczyl podsumowaniem na stronie 60 (przy 15 postach na strone), po zmianach mateo (10 postow na strone) podsumowanie 'samo przenioslo sie' o jakies 20-25 stron do przodu (no bo mniej postow = wiecej stron) co za tym [...]

dobra dziś odpoczynek nie wiem jak to ująć, ale treningi boksu już mnie mało męczą - jest w nich mało ogólnorozwojówki, jak są stacje to tylko 3 obwody, gdzie na zapasach robię ich kilkanaście 8-) więc czuję się jedynie dogrzany, gdzie inni padają. Technika, worki to wszystko kocham, ale brakuje w tych treningach ćwiczeń na kark, porządnych [...]

Pomyslimy Za godzine cisne na silke dzisiaj nogi i martwy To sa foty silowni gdzie cwicze. Od wrzesnia wracam na normalna nie piwniczna. Narazie jednak ciesze sie ze mam wogule gdzie cwiczyc. Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:03:19 Zmieniony przez - CZB w dniu 2007-02-20 15:04:20

Dokładnie GHB jest tylko znane jako tabletka gwałtu z tąd taka surowość za posiadanie. Wszędzie gdzie nie zobaczysz GHB jest wiązane tylko z gwałtami. Dlatego tak cicho o tym. Ogólnie jestem przeciwko narkotykom i ich stosowaniu. Ale tu chodzi o zastąpienie alkocholu jakąś używką która nie powoduje większych skutków ubocznych i nie gryzie się z [...]

Grudka - klatka odpowiedzialna jest za ruchy ściskające, dlatego dobrze wchodzi wycisk spinający (gdzie cały czas hantle są trzymane w chwycie młotkowym i ściskają się) czy wycisk z supinacją nadgarstków, gdzie kończysz w chwycie młotkowym. I w wyciskaniu "normalnym" i chwytem młotkowym ruch powinien być podobny, to jest hantle powinny schodzić [...]

a gdzie masz mostek a gdzie linię sutków? to to samo miejsce...

Nikt Ci nie powie gdzie rampować, a gdzie nie- ja bym polecał tylko na wielostawy, choć i to nie jest koniecznością... Takie przeskoki mogą być. Co do uzupełniających- możesz zwiększać ciężar, to wydaje się rozsądne.

a gdzie na siłke pomykasz ??? ile lat gdzie sie uczysz ?? vooda jaki w szoku Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-16 19:47:57

sniadanie6.00 -platki owsiane 80g -mleko 250ml -twarog 150g 612kcl 43b 17t 69w gdzie tu zdrowe tłuszcze i warzywa posilek 2 9.30 -ryz 80g -piers150g 412 36 2 58gdzie tu zdrowe tłuszcze i warzywa posilek3 13.00 -ryz50g -tynczyk12g -jajka 100g 444 34 2 58gdzie tu zdrowe tłuszcze i warzywa posilek4 16.00 -razowiec100g -tynczyk 120g 320 29 2 41gdzie [...]

Myślę, że takie sądy można by wydawać po 3 miesiącach, nie 3 tygodniach, gdzie na dobrą sprawę często trwa dłużej postawienie metabolizmu na nogi, a jak coś jest "ostatnią deską ratunku" takich zabiegów wspomniany metabolizm zapewne wymaga. Ciężko anonimowo mi się ustosunkować do tego jak przebiegała konsultacja, czy rozpiska była tylko odebrana [...]

no mam nadzieję bo moja motywacja zaczyna spadać ;/ 3 miesiące cieżkiej pracy i waga wciąz ta sama ;/ ciało się zmieniło, jest bardziej jędrniejsze , coś tam się rzeźbi już gdzie niegdzie fajnie a kg te same ;/ dziwne. aa i do tego zaczęłam pić l-karnityne, OATS-węglowodany bo usłaszałam że jem ich za mało i HMB

Jak plan został gdzieś wykupiony(bo na pewno nie u mnie ;-)) , to proszę konsultować się z osobą lub na portalu gdzie został zakupiony. Ten temat służy do opinii na temat moich usług. :-)

Fotki suplementów dopiero jak je wszystkie skolekcjonuj Gdzieś koło czwartku. Proszę o jakieś porady, opinie...gdzie można coś dodać, gdzie można coś wywalić. EDIT: tak wyglądałem na początku tylko miałem trochę mniej fatu na brzuchu i ramionach: http://www.sfd.pl/Historia_pewnego_grubaska_%3B__fotorelacja-t489557.html Chodzi mi o 1 fotke w tym [...]

Ja nie mówię, że nie pomaga. Tabletki tez pomagają... do momentu, aż przyjdzie kolejny problem, z którym będziemy musieli sobie poradzić. To o czym ja mówię to spojrzenie na to bardziej od strony systemowej... aby zrozumieć o czym piszę trzeba wyjść poza swoje doświadczenia i spróbować spojrzeć szerzej na ten temat. A ja też mogłabym pisać o [...]

[...] tu zrobiłam 2 minuty w reszcie ćwiczen 1 min szrugsy - ostatnia seria wzięłam 17 kg, ale nie miałam siły odłożyć hantli wiosło sztangielką dalej sie ucze reszta starannie i gdzie się dało to więcej, gdzie nie to bez progresu miska 130/60/200 suple: omega3, magne-100, kombucha, colagen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80a0478eab8c4b01a37f3b78eb691dde.png

[...] z francuskie wyciskanie hantelka trzymanym podchwytem Czy możliwe jest aby przy takim treningu się przetrenowywał? wcześniej jak miałęm inne o wiele cięższe treningi, gdzie była zwiększona ilość serii czułęm przewlekłe zmęczenie. Niedawno chorowałem na mononukleoze i mam teraz taki uraz iż mogę właśnię się przetrenowac albo znowu na coś [...]