gdzie

[...] calkiem inaczej organizm potem sobie radzi ze zmeczeniem, przynajmniej moge to opisać na swoim przykladzie, odstawilem kawe na tydzien, akurat mialem tydzien roztrenowania gdzie byl tylko 1x baasen, wysypialem sie, spalem po 8h jak cywilizowany czlowiek a nie jak koczownik po 6 -7 z budzeniem sie w nocy %-) i naprawde jest roznica. koffe o [...]

[...] mi się zrzucić parę kg. Prowadziłem dziennik treningowy - wszystko zmierzało w dobrą stronę. Lecz jak to bywa w życiu pojechałem na wakacje z rodziną. Te 2 tygodnie wakacji gdzie mogłem jeść co chciałem i ile chciałem mocno wpłynęły na moje dalsze losy. Po powrocie okazało się że znacząco przybrałem, i odpuściłem - treningi i dietę. Wróciłem do [...]

[...] bo to też wpływa na długowieczności, palenie tytoniu ma skracać życie, a ile jest osób co paliło fajki nałogowo i dożywają później starości... wszsytko to spekulacje, gdzie są dowody potwierdzające te głodówki ? że mogą w jakimś sensowym stopniu wypłynąć na wydłużenie życia ? Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-07-19 15:00:47

gdzie są dowody potwierdzające te głodówki ? za dowód możesz uznać tego chińczyka o którym pisałem wyżej który dożył 105 lat...wiem że jeden chińczyk sprawy nie załatwia ale to dobry przykład

a gdzie ja napisałem że zdrowy tryb życia jest zły ? rozbawiło mnie stwierdzenie że jak ktoś szamie 4tys kcal dziennie to będzie krócej żył...takie stwierdzenia rodem z bravo girls, W zdrowym ciele zdrowy duch, zdrowy, higieniczny tryb życia przyczynia się również w jakimś stopniu do opanowywania stresu dnia codziennego... co ogólnie może wpłynąć [...]

Tren + wins = burdel cholesterolowy . Kolega miał HDL na poziomie 3 punktów gdzie norma 35-78, mimo pełnej profilaktyki.

[...] "krolikiem" ciagnietym przez motocykliste. Mnostwo ludzi, psow, bawia sie Niemcowie. Nie moglem sobie odmowic jednej gonitwy, wiec zrobilem kilka minut rozciagania, to bylo gdzies na 10km i chwilke popatrzylem. Na wiecej szkoda bylo czasu. Sam trening dobry, od 16km ciezkie nogi juz mialem, kumulacja tygodniowa ewidentnie, szczegolnie wczorajsza [...]

[...] filmiki - podejscie do piatek, druga serie dziesiatek i trzecia, ostatnia serie pietnastek. Z trzeciego filmiku wycialem odpoczynki, po okolo 20 sekund, bedzie widziec gdzie ciete: http://www.youtube.com/watch?v=-mluAT-l0Wg http://www.youtube.com/watch?v=OillAfXXKpQ http://www.youtube.com/watch?v=KtWBhWbsSl8 Zrobilem tez kilka dodatkowych [...]

[...] dostarczają za dużo stresu i ciężko mi to połączyć z pasją. teraz już rozumiem, u mnie to wygląda trochę inaczej. szykuję się na średnie dystanse, aktualnie buduję podstawę gdzie treningi klucz to wybiegania 2-3h na wysokim progu tlenowym, tempówki pod progiem AT, do tego dużo siły statycznej, dynamicznej i szybkości. do tego przy mojej niskiej [...]

[...] treningów tylko temu sprzyja, spokojnie wartości pon. 8% bf są do osiągnięcia :) a z jego nastawieniem z dążeniem do celu to jak pierdnięcie! i jeszcze o coś spytam: gdzie można zrobić takie szczegółowe badania składu ciała jak w pierwszym poście? w PL, i ew. koszty. byłbym wdzięczny za info. Zmieniony przez - Masakrator w dniu 2014-01-25 [...]

[...] że hoho :) problem leży w wolnym czasie (aktualnie mam sesję + masa innych rzeczy). ogólnie rzecz biorąc, to z pomocą informatyka będę zakładał stronę internetową, gdzie poruszę kwestie łączące teorię i praktykę w fizjologii sportów wytrzymałościowych, siłowych i diety w sporcie. stronę otworzyć chciałbym w maju, gromadząc już [...]

[...] bedzie trzeba, bede bil nawet do 80kg. Wiele osob pewnie sie usmiechnie czytajac powyzsze - plany na 3 lata do przodu. Kiedys tez bym sie usmiechnal, ale nie teraz. Wiem, gdzie bylem 18 miesiecy temu. Doskonale wiem, na co stac mnie dzisiaj. Wiem tez, ze przez kolejne 36 miesiecy moge pracowac jeszcze ciezej - do znudzenia - jesli nie [...]

[...] dzis wlasciwego rozwiazania wiec kazde powtorzenie nieco inaczej, nie wklejam calej walki bo to nudne, po jednej serii z kazdej z technik. Zaczynalem krecic w miejscu gdzie mam wielkie lustro i fajnie wszystko widze, ale slonce koszmarnie grzalo w oczy, musialem sie przeniesc na pomost ;) Ponownie spiecia na maszynie - nagralem bo maszyna [...]

Podpowiedz mi prosze co i jak i gdzie na czerwono wrzucic, nic nie ma o tym w glownym watku w glownym poscie, a ja zgine szukajac. Z gory serdecznie dzieki za pomoc !

[...] przeciążeniowy to osłabienie oun i w efekcie gorsze treningi biegowe), no i szybkość rzecz jasna (ale tu kuleję). dochodzę do zaplanowanych 90km/tyg. (7h + siłownia), gdzie w zasadzie nie ma dreptania, z czego jestem bardzo dumny po zaledwie pół roku. nie mogę się doczekać wykorzystania zbudowanej bazy na tempówkach podprogowych, rytmach, [...]

z dostępnością faktycznie ciężko, jedynie gdzie mogę je kupić (świeże lub wędzone) to Tesco i nie zawsze są. czasami można kupić świeże, smażę je po stronie skóry, która jest gruba i tłusta i wychodzą mniam; rzadziej można kupić wędzone z małą ilością soli i też są w pytę ;) solone i w oleju :F

Caly dzien w pociagu, ale na trening zdazylem wyskoczyc. gdzie wyskoczyłeś na ten trening |-) szkoda ze w pociagach nie ma siłki %-)

Bez przymierzania sie nie obejdzie, najlepiej w sklepie gdzie mozna sie przebiec po biezni w bucie. Ja szczerze polecam te ktore uzywam - kayano, teraz model 19 - na zdjeciu - ale trzeba przymierzyc. Niestety nie sa tanie - i nie sa mega trwale. Pomijam rozbicie amortyzacji bo to normalne, ale jak widac popekaly tez zapietki - mimo ze sznuruje [...]

Wystarczy piłka tenicowa lub dwie w skarpetce-działa tak samoa później przydatne sa piłki do aportu dla psów-śą na linkach i twardsze od tenisowych. Jest film,gdzie Mawshi tłumaczy dokładnie jak to obić na plecy,barki,ramiona... Wyleczyłem tak dość dokuczliwą kontuzje mieśni równoległobocznych i podgrzebieniowych-objawiało się charakterystycznym [...]

[...] technicznie plywakow - jak ja - wrecz zawadzaja, dodatkowo jako potezna grupa miesni zuzywaja wielkie ilosci tlenu - meczenie ich w wodzie majac w perspektywie rower i bieg, gdzie beda stanowily glowna pracujaca grupe jest bezcelowe. Sztuka jest takie ich prowadzenie by ograniczyc opor jaki stawiaja wodzie - tu jest wlasnie problem tonacych nog, [...]