[...] zurzywam około3600 kalori jak zaczołemtenować ważyłęm 100 kilo w te 3 tyg zeszłem do 93 . co powinieniem poprwić z treningami , wiecej regeneracji , czy ten tening z youtuba gdzie podałem linka jest dobry , jaka sumplementaja oprócz bulka , dodam że stosuje crea fight i black devila i bcaa . poniżej zamieszczm moje zdjecia . pomózcie i poweidcie [...]
[...] pokazał z czego to wynika to odpowiedź brzmi "aaaaa jak mi nie wierzysz to nie wierz to sam zobaczysz". Z opisów jakie znalazłem w sieci wynika (ale to teksty na stronach gdzie można go kupić więc biorę pod uwagę element reklamowy) wynika że wcale tak nie jest i preparat niczego nie zaburza. A efekt (uboczny czy nie - zależy jak na to patrzeć) [...]
[...] do 300m i na te dystanse chciałbym poprawic czas... najbardziej.. reszta tak bardziej dla formy =] da sie to połaczyc? to dla mnie wazne.... P.s umieściłbym to w moim poprzednim dziale ale zauwazyłem ze chyba przez tytul mało osób go odwiedza...wiec stworzyłem osobny, wiec prosze powstrzymywac uwagi ze moglem gdzie indziej itp itd =] thx =]
[...] chcial bym abyscie pomogli ulozyc mi moj plan treningowy,nie moze byc on niestety typowym treningiem poniewaz cwicze ciezarami przewaznie jak wracam z treningu breakdance gdzie wymeczylem juz wczesniej rece,musze tak cwiczyc poniewaz tak mam zorganizowany dzien.Przedstawiam wam moj trening jaki do tej pory robilem tylko sie nie smiejcie sam go [...]
[...] Do tej pory redukcje robiłem na planie FBW po którym dorzucałem aeroby (15minut) w poniedziałki, środy, piątki. We wtorki i czwartki treningi kickboxingu, gdzie też spory wysiłek mi. interwały. Dodatkowo czasem dorzucałem zamiast aerobów lub w dni nietreningowe tabatę. Co do kwestii suplementacji to termogenik Olimp Thermo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cos rosnąc przy sumiennym treningu. Wyplaszcze brzuch- ograniczenie biegania i miesnie rosną szybciej-dobrze rozumuje? Mam tyle wątpliwosci po przeczytaniu wielu postów, gdzie niektórzy piszą iż zrezygnowali z 2h tygodniowo grania w piłkę zeby uchronic się od spalania mięsni... Gdy odkryłem moc interwalów wydawalo mi się, że trening [...]
[...] który blokuje receptory dla estrogenu, te obwodowe jak i ośrodkowe w przysadce. W związku z tym brak działania estrogenów na przysadkę daje jej sygnał, że go nie ma (gdzie w rzeczywistości jest, tylko nie działa ze względu na zablokowane receptory) i stymuluje do produkcji gonadotropin, które z kolei stymulują obwodową produkcję [...]
[...] naczynia wykładamy lekko odciśniętym, namoczonym wcześniej chlebkiem tworząc pierwszą warstwę (nie wylewamy odciśniętego mleka z wodą - nic tu nie marnujemy;) ) W miseczce gdzie mieliśmy chleb a teraz pozostała nam mieszanka wodno- mleczna dodajemy jogurt, słodzik, i jajko + cynamon i ew. kardamon. Mieszamy. Jabłko myjemy, pozbawiamy gniazda [...]
[...] Waga:74 3 posiłek jest zawsze przed treningiem koło 15:30 a 4 zaraz po treningu (tak dla ścisłości) Czy to jest dobra dieta jak dla mnie ?? Jeszcze zrobiłbym jakieś dni gdzie jem makaron pełnoziarnisty lub jakiegoś szczupaka albo jakieś inne mięso. Mam na celu pozbycie się lekkiej oponki na brzuchu (nie mam na myśli kaloryfera tylko płaski [...]
[...] (900g). mam niestety mały zastój szczególnie klaty i pleców dlatego chce zmienic trening-kumpel (pzdr Reset) pomógł mi ułożyc hardcorowy planik ale niestety na siłce gdzie chodze nie moge zrobic niektórych ćwiczeń co on robi dlatego musiałem go przerobic troche wiec prosze was oceńcie przerobiony przezemnie planik: Idzień: plecy+barki [...]
[...] jednak spaliły na panewce na przestrzeni ostatniego 1.5 roku. Aktualnie wziąłem się za siebie i 2 miesiące temu zacząłem dietę o kaloryczności 3300kcal. Pracuje na magazynie gdzie przychodzi mi przerzucić parę ton na zmianę. Oprócz tego żadnego zbędnego wysiłku nie ma, czasem blisko do sklepu resztą kanapa. Jeśli chodzi o dietę podział makro na [...]
[...] można obejrzeć jak to wygląda. Teraz troche o mnie. Trenuje od 16 lat z czego tak naprawde ostatnie 8 mozna nazwać treningiem, a z tych 8 to jakies 3 prawdziwym treningiem, gdzie wszystko ma swój logiczny sens, a nie jest treningiem w stylu wolnym. Byłem Wicemistrzem Świata dwukrotnie w Kadetach i Juniorach, jestem 10-krotnym Mistrzem Polski w [...]
Witam interesuje mnie postac Aleksandra Gruszki Strongmena z Zabrza jeżeli ktoś ma jakieś jego zdjęcia, informacje, wieści, wywiady, jak ćwiczy, gdzie ćwiczy z góry dziękuje i pozdrawiam
czy jest wogole cos tego typu? da sie zrobić taki trening? przedstawiam tutaj plan wstepny (i proszę od razu o pomoc gdzie i jak mozna wrzucić do niego brzuch) tak zeby coś z tego wyszło (trening na masę w sensie ;) ) z góry dziękuję za pomoc. a o to i plan: poniedziałek: klatka prosta - wyciskanie sztangi na płaskiej - 4 serie po 12,10,8,6 [...]
[...] film pokazujący Twoją propozycję treningu, - Wgraj go na YouTube i zgłoś przez aplikację na naszym fanpage! Co Cię czeka, gdy wygrasz? - Zabierzemy Cię do Szczecina, gdzie ekipa Olympia Team udzieli Ci profesjonalnych rad z zakresu dietetyki, suplementacji i treningu. - Zrobisz pełny trening z bohaterem serii "Ćpaj Sport" - Sobotą - [...]
[...] że w porównaniu do ostatnich imprez organizowanych przez konkurencyjną Golden Boy Promotions grupa Top Rank po raz kolejny wypada blado. Znacznie lepiej zapowiada się zaplanowana na 14 lipca gala PPV w Teksasie, gdzie wystąpić mają Juan Manuel Marquez, Nonito Donaire, Mercito Gesta, Tyson Marquez i prawdopodobnie Brandon Rios. bokser.org
[...] 3500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:180 -przysiad:150 PYTANIE: Witam Od dłuższego czasu mam problem z libido i wahaniami nastroju. Brak chęci na trening gdzie w zeszłym roku nie mogłem się doczekać kolejnego treningu. Mniej we mnie "życia" niż zwykle. Czasem jest spoko dzień, dwa a później dwa tyg jakby wyjęte z życiorysu. [...]
WItam, chcialbym we wakcaje skoczyc na Bungy, Ile takie cos kosztuje, Gdzie moge to zrobic, I prosba do do tych co juz skakali, Jakie wrazenia po skoku, Jakies sugesteie macie. Z gory dzieki Pozdrawiam
[...] kręci na tyle, że chcieliby jakoś w tym kierunku się kształcić. będąc w 2 kl. liceum, są już pytani co chcą studiować i jakie przedmioty zdają na maturze. no i teraz: -gdzie w naszym kraju można studiować dietetykę/technikę żywienia itp.?? -czym te dwa w.w. się różnią?? -jakie przedmioty trzeba pisać na maturze, żeby się tam dostać?? -jak [...]
Pacquaio vs Bradley
