[...] w piłke nożną, na początku myślałem że te 2 dyscypliny nie mają nic ze sobą wspólnego, ale po przeczytaniu paru tematów stwierdziłem że jednak są jakieś powiązania. Nawet gdzieś był temat gdzie piłkarze portugali cwiczyli jakąs tam sztuke walki. Podobno cwicznenia na koordynacje w sztukach walki są bardzo dobrą alternatywą dla piłkarzy? Jeżeli [...]
[...] ćwiczę Insanity wydają mi się masywniejsze). Moją zmorą są.. słodycze. Nie jadłam jakiś czas, wczoraj się skusiłam i chyba zjadłam za dużo. Pytanie: chcąc zrzucić kilogramy (gdzie moja waga jest w normie i cm praktycznie nie lecą w dół) i chcąc wymodelować ciało muszę zrezygnować ze słodyczy? Fast foodow nie jem i wydaje mi się, że odżywiam się [...]
[...] spodnie lecą.. Pobiegłem do reserved rozmiarówka jeansów dla 182 od 32/34 czyli jakies 86/87cm.. Spodnie eleganckie to nie problem rozmair 48 lub 50 i ładnie leży. Ale gdzie do licha kupować spodnie typu chinosy, jeansy w kroju tappered etc. przy tak marnym pasie? Zaczynam żałować.. tej redukcji.. tym bardziej ze wymiarowo udo drobniejsze [...]
[...] -2 placki owsiane, serek wiejski/ szynki/kurczaka- 150 g TRENING 4 posiłek 17:30-18:00 -odżywka 30 g/ baton proteinowy 5 posiłek 19-20:00 - 50 g ryzu/makaronu brazowego, 200 g kurczaka 6 posiłek 22-23:00 - 200 g twarogu z oliwą/orzechami albo tuńczyk Domyślam się że warzyw trochę mało ale nie wiem gdzie je dodać, chyba ze do ostatniego posiłku?
[...] się że nie znają się na niczym. Na siłownię do której chodzę, instruktorami są ludzie po 2 tygodniowych kursach, którzy nie potrafią mi pomóc jak ich proszę o rady. Nie wiem gdzie w Krakowie pracują ludzie z pasją, wiedzą i odpowiedzialnością, do których można było by się zwrócić o pomoc. Jeśli znacie kogoś ktoś mógł by mi pomóc proszę o kontakt [...]
[...] 3s Barki: Wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia 2/3s Triceps: Proszę o inne niż francuskie (nie na moje stawy łokciowe) 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangielkami na przemian z supinacją nadgarstka 2s Brzuch: pół brzuszki z obciążeniem Proszę o sprawdzenie, wypełnienie luk oraz gdzie wcisnąć trening na przedramiona ? Jak FBW to FBW ;)
BGyscie zapodali jakis sklep gdzie mozna zakupic orginal koszulki barcy!!! Szukalem juz tyle ze szok, nie interero mnie aukcje typu allegro, chodzi mi o sklep.
[...] to poprawić: wyszło mi: b-3,2g/kmc 285gB w-5,0g/kmc 453gW t-0,5g/kmc 42gT co daje w sumie 3276kcal przydałoby sie jeszcze z 1000kcal dodać, z tłuszczy jak wyciągnąć?, gdzie dodać? oliwe z oliwek? mam jeszcze gainera kiedy go najlepiej wrzucić?miedzy którymi posiłkami? 1 6-20 100 g płatków + 200 g twarogu + 30 g rodzynek + 30 g orzechów 2 [...]
Świetny tajski bokser, w swojej karierze pokonał m.in. Ramona Dekkersa! http://www.youtube.com/watch?v=xP8HtTJu4dU Stoczył wiele pojedynków, przyjmował wiele twardych ciosów: http://www.youtube.com/watch?v=RhwHe4W6K2Q Walczył i zwyciężał z większymi od siebie: http://www.youtube.com/watch?v=5fLGwNMG1NA Niestety, wydaje się on być mało [...]
[...] byłego mistrza UFC wagi ciężkiej Andrei'a Arlovskiego podczas gali Affliction: Banned. Andrei podczas przygotowań do walki z Ben'em Rothwell'em trenował w Wild Card Gym, gdzie pracował z Roach'em nad poprawieniem swojej stójki. Freddie Roach, były profesjonalnym bokser, legitymował się rekordem 39-13 z czego 15 walk wygrał przed czasem. Roach [...]
[...] Wzrost-186 Waga-83kg BMI-23,99% BMR-1900 WHR-0,80(sylwetka gruszki ;/) % tkanki tłuszczowej-11,27 cel moich ćwiczeń-sylwetka Fotki PS. przepraszam, jak pomyliłem działy ale naprawdę nie miałem pojęcia gdzie umieścić ten post. Jeżeli będzie trzeba go przenieść, naprawdę przepraszam Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2011-08-01 13:58:36
[...] Ćwiczenia, które już wykonywałam: Pilates z yt i squady (Może jeszcze jakiś nie robiłam). Możliwe, ze jakieś jeszcze były. Moje wymagania co do ćwiczeń: -Warunki domowe -Brak obciążenia -Nie mogą to być ćwiczenia gdzie podtrzymuje się ciało rękami. No chyba, że da się inaczej je wykonać. Zmieniony przez - SisixDD w dniu 2016-11-10 18:57:50
Witam, Na początku przepraszam, jesli pytam o to w złym dziale, ale nie miałem pomysłu, gdzie indziej taki temat założyć. Otóż mam pytanie czy rzecz, która mnie spotkała, jest normalna. Mam 14 lat, ćwicząc przez mniej więcej pół roku miałem 32.5cm w bicepsie przy całkiem niskim poziomie tkanki tłuszczowej, po czym miałem przerwę o długosci ok. [...]
[...] się stało z poprzednimi tematami na forum... Myślę, że można zacząć nowy... Zapraszam do wymiany poglądów głównie fanów latania w górach ( nie smogolatanie) ...Piszcie kto gdzie lata i wrzucajcie jakieś opowiastki...bo pusto tu jest Lepiej żałować na ziemi ,że się nie jest w powietrzu niż żałować w powietrzu ,że się nie jest na ziemi... tu nie [...]
W jakiej siłce w Łodzi można spotkać jakieś ładne przedstawicielki płci przeciwnej, tak zwane "pusie" Pytam serio, gdzie w Łodzi, tzn na jakiej silce konkretnie przychodzi dużo dziewczyn na trening. Oczywiście silka musi być zarówno dla mężczyzn jak i kobiet, bo np Gymnasion to chyba damska jest tylko.
Witam, planuje zrobić kurs na instruktora kulturystyki. Jestem z Warszawy i upatrzyłem dwa ośrodki szkoleniowe. Gdzie lepiej (większa wartość merytoryczna, większy prestiż danego dyplomu) zrobić taki kurs? Polska Akademia Sportu czy Europejskie Centrum Sportu? Dzięki z góry! Mam nadzieje, że umieściłem temat we właściwym dziale. Pozdro.
[...] przy 500mg/week? 3.podczas tak długiego cyklu co jaki czas powinienem wbijać HCG i środki na zbicie estro? 4. co powinienem dorzucić do tego cyklu pro zdrowotnie? 5. ogólnie będzie to mój pierwszy kontakt z igłą, moglibyście zarzucić jakimś linkiem, gdzie jest dokładnie wytłumaczony cały zabieg, ewentualnie film na yt? z góry dzięki :-)
[...] sie do wakacji 2008 dobra koniec wstepu :D a wiec chcailem sie z kumplami wybrac na jakąś profesjonalna siłke wybrać żeby zferfikować swoje maxy, tylko mam kilka pytań gdzie jest najfajniej :D bo tak w grafice jest jakaś siłownia chyba i na podpromiu podobno dwie, i mogli byście mi podać przybliżone ceny takie jednorazowego wejścia na [...]
[...] bez skóry 150g Ryż biały 60g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 20g i mam takie pytanie, czy moge wzbogacić moją diete o coś typu naturalne bialko serwatkowe? prosze o pomoc, mam jeszcze jedno pytanie, czy mogę dołożyć do diety rybkę gotowaną, jak tak to gdzie najlepiej, z góry dzięki za pomoc PZDR..
Witam. Biegam już prawie od roku, a od pół roku w klubie i nie robiłem jeszcze żadnych badań, które pewnie powinienem zrobić. No i moje pytanie brzmi, gdzie mam na początek iść żeby zacząć robić takie badania, no i czego mają być te badania? :D I 2 ważne dla mnie pytanie: jak mógłbym poprawić wydolność oddechową? Z siłą u mnie nie ma problemu, ale [...]
