gdzie

w policji nie ma już podciągania czy biegów. Tam jest teraz tor przeszkód. Do policji bedzie o tyle trudno, że mają tam mnóstwo kandydatów,wiec dużą konkurencję będziesz mieć,gdzie sporo osób ma wyzsze wykształcenie w dziale combat/samoobrona jest obszerny temat gdzie wypowiadają się kandydaci którzy startują, bądż startowali do policji. [...]

powodzenia:D też wole rdl od mc -nie dość ,że lepiej atakuje prostowniki i dwugłowe to sporo cięższy jest i nie trzeba wpyerdalać dużo ciężaru na sztange . co do rdl to ja robiłem do tego momentu ,gdzie czułem ,że się nie garbie ,podstawki są przydatne

powodzenia:D też wole rdl od mc -nie dość ,że lepiej atakuje prostowniki i dwugłowe to sporo cięższy jest i nie trzeba wpyerdalać dużo ciężaru na sztange . co do rdl to ja robiłem do tego momentu ,gdzie czułem ,że się nie garbie ,podstawki są przydatne Wolisz podnosić mniej? Okej%-) Dobra szerokość pleców, chłopie na co Ty narzekasz?

[...] coraz gorzej mi wychodzi. " Podciągam się stosując nachwyt, ale nie małpi chwyt. A to ma jakieś znaczenie? Wiesz, że nawet nie wiedziałem. Oglądam filmiki na youtubie gdzie się podciąga Jan Łuka i to wygląda tak fajnie. Potem sam próbuję to powtórzyć i wychodzi totalny crap :/ Bary mi od razu przestają "trzymać" i się unoszą do góry. Klata [...]

Ja też małpim chwytem się podciągam. W sumie wszystkie ćwiczenia na plecy, gdzie jest to możliwe, robię małpim. Ale mi też drążek nachwytem nie idzie %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-05-07 20:53:57

[...] kazał mi zanurkować. Kiedy to zrobiłem, przytrzymał moją głowę i trzymał ją bardzo długo. Po wynurzeniu, zapytałem: - trenerze, co Pan robi? - Jeżeli będziesz chciał osiągnąć sukces tak bardzo, jak chciałeś oddychać - to go osiągniesz" Mniej więcej tak to szło (piszę z głowy). Więc wystarczy chcieć. Wiemy wszyscy gdzie teraz jest Oveereem :-))

[...] I kolejne: - od razu po ćwiczeniach mam zjeść węglowodany proste, czy mam je zjeść z białkiem (np: twaróg z syropem klonowym), czy same (sok) i ile ich zjeść - gdzie upchać ten błonnik - do posiłków, w których jem mniej białka, czy w ogóle darować sobie martwieniem się o błonnik? W sumie to pasowałoby mi tak jak dzisiaj dodać trochę [...]

[...] ROWNO - od razu po ćwiczeniach mam zjeść węglowodany proste, czy mam je zjeść z białkiem (np: twaróg z syropem klonowym), czy same (sok) i ile ich zjeść /ZJEDZ POSILEK - gdzie upchać ten błonnik - do posiłków, w których jem mniej białka, czy w ogóle darować sobie martwieniem się o błonnik? W sumie to pasowałoby mi tak jak dzisiaj dodać trochę [...]

Ale polska liga,to syf %-) Ps. gdzie kurva ankieta ? %-)

Chodzi mi o ładny = nowy. Gdzie mogą być rozgrywane mecze reprezentacji. A nie na stadionie w Bydgoszczy bo ktoś ma tam znajomych albo na rozwalonym stadionie ŁKS . Większość stadionów to oklepane projekty i tyle ;-)

Dla kibiców Wisły - twitter gdzie publikuję wydarzenia z poszczególnych kolejek Twitter Janek Żarski zapraszam :) Zmieniony przez - jzwr w dniu 2012-09-26 16:14:36

Dla kibiców Wisły - twitter gdzie publikuję wydarzenia z poszczególnych kolejek Twitter Janek Żarski zapraszam :) Zmieniony przez - jzwr w dniu 2012-09-26 16:14:36 zarejestrowałeś się tu tylko dla reklamy??

Fajny mecz w Lubinie, gdzie Zagłębie podejmowało Jagiellonię. Mało bezsensownej kopaniny, a za to dużo sytuacji podbramkowych i ciekawa końcówka, w której miejscowi zadali ostateczny cios i zainkasowali 3 pkt. Jedyną rzeczą do której można się przyczepić to słaba skuteczność gospodarzy bo sytuacji mieli co nie miara ;-) Teraz czas ma mecz Legii [...]

Polecam temat na sherdogu, gdzie ludzie z zagranicy mają jeszcze większe problemy ze zrozumieniem KSW niż my %-) Walka nie o pas, w której mistrz przegrywa, 2 rundowy main event, nudna walka Gamrota, gdzie każdy się podnieca, Nastula, który wypada z ringu... MASAKRA, ośmieszenie polskiego MMA. Różal, Kowalkiewicz i Mańkowski uratowali to co się [...]

Jeśli już dojdzie do sytuacji gdzie osoba wymiatająca na macie a w ringu już tak bardzo nie, że ta osoba zdobyła plecy przeciwnika i ten przeciwnik się super broni, to już nie ma znaczenia kto gdzie wymiata, bo: zdobywając plecy nie martwi się o sprowadzenie do parteru i o ciosy czyli coś co odróżnia matę bjj od walki MMA. Czyli jak taki Roger nie [...]

-----DZIEŃ 4----- TRENING: Dałem dziś z siebie serio max. Po treningu 15 min. na rowerku i wyszedłem ledwo żywy. Chodzę na siłkę, która jest umieszczona w półpiwnicy gdzie o dziwo nie jest chłodno a duszno no i nie ma klimatyzacji ani wentylatorów. Tragedia po prostu. DIETA: 1. Musli + rodzynki + owsiane górskie + mleko 2% + jajo na twardo 2. [...]

niby. gdzie ryby? gdzie orzechy? gdzie owoce suszone? brakuje ci witamin w diecie, różnorodności

[...] Marcin "złamałem piszczel" Najman w zasadzie jest trochę bardziej zbudowanym celebrytą typu bracia Mrok. A butterbean... niby wygrana, ale... gdy oglądałem "przygotowania" gdzieś na necie, to była pokazywana dokładnie taka sama akcja jaką przeprowadził by wygrać. Więc jest to w pewien sposób dziwne. Z Kawaguchim też dość kontrowerysja wygrana, [...]

[...] do mostka siedząc 3x 20 16kg/ 16kg/ 16kg 16kg/ 16kg/ 16kg 13kg/ 16kg/ 16kg 7. Prostowanie tułowia na ławce 3 x 20 cc/ cc/ cc Bardzo dobrze mi się ćwiczyło, podokładałam gdzie mogłam i nawet pompki zaczynają wyglądać elegancko. W ściaganiu drążka probówałam dołożyć, ale nie podobały mi się te powtórzenia, nie były już tak świadome i dokładne, [...]

[...] 15kg/ 15kg/ 15kgx5/ 15kgx4 G2. Wznosy ramion w opadzie 4 x 8 - 10; 90s przerwy; kciuki skierowane ku podłodze 2kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kg 2kg/ 2,5kg/ 2,5kg/ 2,5kgx7 Dołożyłam gdzie się dało, czyli prawie wszędzie progres /-)_ Tam gdzie ciężar powtórzony, dołożyć próbowałam, ale brzydko szło. Jestem tak zmęczona, że to by było na tyle. miska: BWT [...]