gdzie

[...] Czasy pomiędzy 1:36-1:47 Komentarz: Dzień dobry z dnia poprzednie zniszczyło mi dwugłowe, więc już wiem, że nie jest to ćwiczenie gdzie angażuję mocno plecy, a zależy mi na ich wzmocnieniu. Poza tym mało komfortowo biega się ze spiętymi dwógłowymi ;) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-12-02 [...]

Jak w normie to spoko %-)... W normie, czyli nie było znacznych niedogoności ze stronu barku prawego, gdzie leczę naderwany miesień nadgrzebieniowy ;)

[...] pierwsza powazniejsza aktywnosc po miesiecznej przerwie chorobowej dla niej. Ja natomiast dobrze przewentylowalem pluca. Wieczorna sesja to juz luzne tempo dla mnie, takie gdzie nie patrze na zegarek i jestem w stanie je dlugi czas utrzymac. Pierwszy raz od dluzszego czasu bieglem 2 razy w ciagu dnia. W trakcie pierwszego kilometra w drugiej [...]

[...] zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik to DD. Są to dwie wersje genotypu połączone z wytrzymałością siłową, gdzie wymagana jest silna praca anaerobowa. Badania wykazały, iż ta wersja jest odpowiedzialna za przekierowanie krwi z włókien szybko-kurczliwych (białych), do włókien [...]

[...] sprint 1:45 przerwa Wyniki: 1:25, 1:27, 1:30, 1:27, 1:25 400m spacer na schlodzenie /SFD/Images/2016/5/5/cb838c38eed3437c96085e120b8383b9.png Komentarz: Bieganie po biezni to kompletnie inna bajka niz na moich terenach, gdzie mam albo z gorki albo pod gorke. Czasy zadowalajace :) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2016-05-05 07:09:03

[...] 5 razy z myślą o zwrocie zawartości mojego żołądka. Przed podejściem skumplowałem się z Bartkiem z Sosnowca, z którym ciągnęliśmy się do końca biegu. Powrót był dramatyczny, gdzie nam się udawało tam biegliśmy, jednak ból stóp, odciski i przegrzanie dawało się we znaki. Pomyślałem, że wezmę Q10, w końcu bardzo dobry antyoksydant, jednak nie był [...]

[...] tam jest w bardzo dobry sposób i jest nakierowana na odpowiednią dziedzinę (w zależności od specjalizacji). Są warte swojej ceny. CF-lvl3 to już kurs online z egzaminem online, gdzie otrzymuje się materiał i należy się do niego przygotować oraz spełnić pewne wymagania odnośnie godzin pracy i dokumentacji godzin pracy, to samo tyczy się CF-lvl4.

[...] to z godzinę przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać telefon na [...]

[...] to z godzinę przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać telefon na [...]

[...] to z godzinę przed snem już nie korzystać z żadnych urządzeń elektronicznych. Ale nie każdy może sobie pozwolić na wyłączanie telefonu w nocy. A możesz Ronnie proszę podać gdzie piszą o magnezie rano? z chęcią poczytam :-) Jeżeli chodzi o telefon to prawda, nie wszyscy mogą sobie na to pozwolić. Jednak Ci co mogą powinni wyłączać telefon na [...]

[...] ale i trenera), tak by sprawdzić pełną sprawność zawodników. Zabrakło ćwiczeń gimnastycznych w treningach przedfinałowych, zabrakło również różnorodności w doborze ćwiczeń, gdzie można było naprawdę ciekawie zaangażować zawodników mając do dyspozycji takie zaplecze jakie posiada Reebok Crossfit Poznań. Kolejną rzeczą do poprawki, na następne [...]

[...] Fitnessgenes ma badania i wyniki opisane, ale nie w tak dokładny sposób jak właśnie 23andme. W fitnessgenes więcej musisz sam wyszukać i pokombinować, gdzie np w DNAFit albo 23andme, masz cały raport odnośnie swojego genotypu i np zakresu powtórzeń, ilości % węglowodanów w diecie względem pełnej kaloryczności. Czy lepiej [...]

[...] Dzisiaj jeszcze zmęczone ręce i plecy (ale się załatwiłem ... ) po Nicole. Pomimo, że minęły 2 tygodnie ledwo jedno podciągnięcie mogę zrobić, dlatego też robiłem negatywy oraz ściąganie wyciągu górnego jednorącz. Z biegania jestem całkiem zadowolony, powoli będę zmieniał dystans, na czas biegu i zobaczę gdzie mnie to zabierze ;) Pozdro

[...] zadowolony. Trening niby prosty niby nie, ciągle doskwierają mi efekty NIcole (to już miesiąc), więc podciągnięcia były rwane od pierwszej rundy. W nocy weszliśmy na Ślężę, gdzie przywitaliśmy nowy rok. Uwędziliśmy się od nadmiaru ognisk i trochę baliśmy, że petardy wywrócą się i w nas strzelą. Wszystkiego dobrego w Nowym 2017 Roku :-) Pozdro [...]

Im jestem starszy tym bardziej doceniam chwile spokoju bądź wypad na siłownie gdzie odcinam się od świata i nie myślę o pierdołach ;-)

Bardziej chciałbym skupić się na sportach wytrzymałościowych, gdzie będzie wykorzystywany CrossFit oraz trening siłowy

Dobry pomysł jako alternatywa do wszelakich stron gdzie tylko trening siłowy :-))

dobrym sposobem na to jest termofor w miejscu gdzie boli, zastosowałem jak byłem w domu i widzę znaczną poprawę :)

Jak tylko jest gdzie przechowywać ewentualnie do boxa to za pare stówek jakiś przyzwoity spawacz by zrobił :-))

Pierwsza lepsza firma instalacyjna gdzie sprzedają rury stalowe najlepiej bez szwu i pospawa Ci bez problemu taki sprzęcik. Jak faktycznie dojdzie do realizacji to wrzuć fotkę :-))