gdzie

Nie no w sensie wiesz beda kupować.np jej stary mieszkanie pod wynajem zamiast kupoc tu gdzie.ona bedzie studiowac i potem pp studiach komus wynajmowac albp sprzedac.i.gdzie.indziej.kupic.to.woli kupic np gdzie indziej i komus wynajmowac a jejale.dawac.hajs na.wynajem rozumiesz... duzo takich sytuacji zamiast dziecki pomagac itd.to wiesz to.samo [...]

Nie no w sensie wiesz beda kupować.np jej stary mieszkanie pod wynajem zamiast kupoc tu gdzie.ona bedzie studiowac i potem pp studiach komus wynajmowac albp sprzedac.i.gdzie.indziej.kupic.to.woli kupic np gdzie indziej i komus wynajmowac a jejale.dawac.hajs na.wynajem rozumiesz... duzo takich sytuacji zamiast dziecki pomagac itd.to wiesz to.samo [...]

nie mowe ze jak sie zalatwiasz tez odbijasz karte xD%-) bo cos kiedys mi sie obiło ze gdzie tak maja w oplu czy gdzies ze nawet idac do toalety jest to zapiane gdzie czy musza odbijac karte bo wtedy np nie pracyja 8h tylko 7,45h jakies tkaie chore akcje czy to bylo w miejscu gdzie składaja kombajny ze kamery ze nawet z typem nie moze gadac kotry [...]

[...] mnaa był se siedzi bułki wperdala przyszedł jakis biały znaczy osoba dozoru myslelismy jakis sztygarek xD taki jakis ciec co sie choj tam interesuje se mysle xD sie wypytuje gdzie jedziemy i gdzie dokładnie 3 razy pyta gdzie dokąłdnie a ta kolejka jezdzi po szynaach i slusaarz juz sie wkurzył tesz muwi mu do konca szyn i nazot xD aa ten ciec muwi [...]

co z tego jak zyja pod butem muzułmanow xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-15 19:08:06 Zalezy gdzie, sa miejsca gdzie tego niema. W nl blisko mnie tez sa dzielnice takie ze w zyciu mieszkac bym tam niechcial a tu gdzie mieszkam jest spokoj i sami rdzenni holendrzy i muzlumanstwa zero

Nie no w sensie wiesz beda kupować.np jej stary mieszkanie pod wynajem zamiast kupoc tu gdzie.ona bedzie studiowac i potem pp studiach komus wynajmowac albp sprzedac.i.gdzie.indziej.kupic.to.woli kupic np gdzie indziej i komus wynajmowac a jejale.dawac.hajs na.wynajem rozumiesz... duzo takich sytuacji zamiast dziecki pomagac itd.to wiesz to.samo [...]

Jak to tanq gdzie masz jechac sie opalaac to nie wiesz?????????????????? ostatnio taki madry byłes i mowiłes mi byle gdzie na ławke tam siam byle gdzie twoje słowa xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-30 09:17:13

co do fruktozy to wiedzialem ze tez jest mozliwosci odbudowy glikogenu miesniowego i ze jest regulowana przez jeden enzym - heksokinazę! Ale tego nie do konca rozumialem bo jedni pisza ze w obecnosci glukozy spalanie fruktozy w miesniach nie ma miejsca a inni ze jest znacznie ograniczone - ma miejsce ale jest 'spolwolnione' - co pokazuja z reszta [...]

[...] duze ilosci wegli - glikogen watrobowy nigdy nie bedzie pusty - wiec tymbardziej wzrasta prawdopodobienstwo ze fruktoza zostanie zamienilona na fat (czy inne) oczywiscie 1-2banany nie sa w stanie zaszkodzic ale 1-2banany do kazdego posilku do tego sporo sokow slodzonych czy sporo cukru stolowego gdzie 50% tez fruktoza i mamy problem gotowy

dokładnie. brakuje jeszcze opisania co sie dzieje gdy je spozywamy i gdzie mozna je najczesciej znaleźć. ale art. napewno przydatny

[...] cwiczenia i asysty, potem MDSy kończyły trening. Tak wiec stosowanie rampy podczas „robienia masy” jest dobrym pomysłem, szczególnie w głównym cwiczeniu, gdzie progres musi być z treningu na trening i z serii na serie. Sa rampy niskopowtorzeniowe i wysokopowtorzeniowe – wiadomo, pierwsze stosowane do głównych [...]

[...] ćwiczenia O podciaganiu sztangi juz mowilem, co do wszelkich wyciskow - niebezpieczny jest odcinek od barkow do nosa. W pelnym zakresie ruchu kazde wyciskanie (oprocz push press'a, gdzie niekorzystny odcinek omijasz sila wybicie z nog) skonczy sie zle. Tak jak zauwazyles Krzych, ale takze Apokalipsa, chwala sobie wyciskanie zza karku.

[...] bezpośredniego bodźca w postaci kilku różnych rodzajów wspięć z dość dużą raczej liczbą powtórzeń. Ballomus, Czy inverted rows mogą zastąpić wiosłowanie hantlą? To zalezy gdzie pierwotnie mialo być to wioslo hantla. Jeśli zaraz po podciąganiu na drążku to zapewne nie – beda duze klopoty z dowieszaniem obciążenia. Można by wstawic [...]

[...] ale poza tym dobry artykul napisany z pojeciem Tak, w jednej z propozycji podzialu na 3 dni brzuch jest umieszczony wlasnie po nogach. Ogolnie bardzo duzo zalezy od podzialu, jesli tak wypadnie, ze nie ma tego brzucha gdzie dac, to daje sie go po nogach, duzo zalezy takze od treningu, ale jesli takie polaczenie Ci sluzy, to bardzo dobrze.

Ballomus, Kończę teraz cykl na siłę, gdzie jest m.in. 8 serii martwego ciągu. Potem będę jechał znowu z masą i chciałbym dać odpocząć trochę prostownikom poprzez zastąpienie MC dzień dobry. Rzucisz okiem na ten plan? Drążek nachwytem 4 serie Wiosłowanie sztangą do podbrzusza 4 serie Podciąganie hantli do klatki piersiowej (90 stopni) 4 serie Dzień [...]

[...] dotyczące treningu na mase: Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Tam gdzie mamy Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps to wybieramy np w jednym tygodniu biceps i i przód barku a w drugim tygodniu triceps i bok barku ,czy [...]

[...] a zamiast trzeciego hantla na kolanie? nastepne pytanie dotyczy klaty, czy jesli szczegolnie zalezy mi na klacie(bo jest mala w stosunku do reszty ciala), to czy moge gdzies wstawic dodatkowo jeden trening dla niej? np lekkie izolowane cwiczenia? jesli tak, to gdzie go wstawic w 5 dniowym tygodniu? kolejne pytanie dotyczy aerobow, czy po [...]

[...] hantla na kolanie? Mozesz tak robic. nastepne pytanie dotyczy klaty, czy jesli szczegolnie zalezy mi na klacie(bo jest mala w stosunku do reszty ciala), to czy moge gdzies wstawic dodatkowo jeden trening dla niej? np lekkie izolowane cwiczenia? jesli tak, to gdzie go wstawic w 5 dniowym tygodniu? Bez znalezienia przyczyny dodawanie [...]

[...] czy mają niemalże stykać się brzucha w końcowej fazie?) - wyciskanie sztangielek młotkowo w skosie dodatnim jako asysta do ćwiczenia głównego: wyciskanie na poręczach (sztangielki należy wyciskać na szerokości klatki i w pion je unosić?) Znasz może jakiś filmik na youtube'e, gdzie jest pokazany właściwie wykonany MC? Z góry dzięki;) pozdrawiam!

[...] ;/ ? Ja mam taką rozpiskę 1. Klata , biceps, przedramię - dzień przerwy 2. Plecy, Triceps, brzuch -dzień przerwy 3. Barki, nogi, brzuch -dzień przerwy i znów klata, biceps, przedramie : zawsze jeden dzień przerwy i tak w kółko ćwiczę, dlaczego nie można nóg z innymi mięśniami ćwiczyć w jednym dniu i gdzie mógłbym dać nogi zamiast z barami ??