[...] kostki i zegarka. Kostka wypadła lepiej:) Urwałam sie rano do lasu. Założenie było - poruszać się mało intensywnie, żeby kostki/kolana/biodra nie rozgniewać. No i wyczuć, gdzie jest ta granica "tyle mogę - tyle już nie". Pierwsze wrażenia z tętna z nadgarstka - zaniża. Następny trening zrobię identyczny z pasem. Obok domu mam polankę i tam [...]
[...] czy wymienię na jakieś inne ściąganie. Z trickiem się wreszcie dogadałam w tym ćwiczeniu, więc super. Prawa ręka mi tutaj odstaje o 2 powtórzenia, zupełnie na odwrót WL gdzie czuję ze lewa odstaje. Jakoś dziwne to.... Wczoraj chłopaki mieli konkurs i racka mi zajęli więc Push Pressa nie było gdzie robić. Nie tęskniłam za nim bo długo jeszzce [...]
powodzonka Sol. btw gdzie teraz jestes i jak z robota?? sorry za off topik dawno mnie nie bylo. co do podciagania to lepiej technicznie bez dwoch zdan, z ciezarkiem 20 kilo-10 razy
Zgadzam sie, gdzie sprzedajesz te suple? Po znajomosci kumpla czy wystawiasz gdzies? Nie lepiej kupywac po 50% sprzedawac po ~75-90% kupywac wiecej, sprzedawac wicej , kupywac wiecej,sprzedaac wiecej... i potem miec wiecej kasy, kupic sobie wiecej za 50% i miec DUZO SUPLI. Perpetuum mobile
witam mam pytanko gdzie można takie batoniki zakupić ? bo te batoniki ELITE to jak snikers wyglądają ale czy też tak samo smakują ? czy wali chemią jak w białkach ? pzdr
Piter_1988 te a pokaz mi jedno zdanie gdzie napisalem ze mam cukrzyce? jesli ktos ma glukometr - ( nie wiem dlaczego glukomierz napisalem choc tez jest uzywane - moze nie do konca poprawne ) - to nie moze uzywac gdy dla zaspokojenia wlasnej ciekawosci? jak reaguje np. po bialku? czy na posilki weglowodanowe? A cukry masz przecież dobre. a skad [...]
widze solaros plyta soboty sie bardzo spodobala wiesz moze gdzie mozna dostac cukierki swansona w Polsce w dobrej cenie? Co do walki to dzieki niej wygralem flaszke scenariusz byl taki jak przewidywalem "najmniej wie ten, co najwiecej szczeka". Haye tak naprawde z nikim dobrym nie walczyl, wygral jedynie z walujewem przez walek (w [...]
[...] jesli przegra to po ciezkim nokaucie! Nie jest w stanie znokautowac dobrych i ciezkich zawodnikow! kto ogladal walke z Grantem pewnie wiedzial - byl jeden moment (~5runda?) gdzie dostal krotkiego sierpa i tylko gong go uratowal. 30sekund dluzej i by bylo po walce. Na boksie sie nie znam - ale imo Adamkowi brakuje petardy w łapie nie ma tego co [...]
[...] jak wyglada HW to najlpeiej ogladana kategoria - nie dziwne - wiec rozni ludzie tam daza kiedys to bylco innego teraz tez jest w sumie podobnie - ale dochodzi spora ilosc siana (liczona w milionach za walke!) a kto siana nie chce? jak sami sie nie kryją ze dla nich liczy sie tylko kasa w kasa jest tam gdzie ludzie maja kase - czyli w stanach
[...] + jakies pochodzenia roslinnego zostaly mi do obalenia jeszcze ~500g frytasów + lody 500ml jest 2.42 jak dobrze policzylem to do tej pory jest <10g fatu wiec ta dziura gdzie moge wladowac jakies 40g na noc ale jeszce chyba wejda na szybkiego dwa tosty z dzemem zapite kolejna porcja bialka a za 30minut frytasy kur.va - myslalem ze jakas gala [...]
[...] tak jak kiedys bylem wydygany nawet jesli chpodzilo o 1 zwyklego czita niestety moj brak wiedzy uzupelnianlem brakiem wiedzy innych uzytkownikow ktorzy wypisywali to co gdzies kiedys przeczytali,czy gdzies uslyszeli i tak sie konczylo ze zamiast zrobic czita robilem normlany posilek - i dalej mialem ochote na czita pamietaj jedna glowna [...]
[...] swojej psychiki ciaglym mysleniem i stresowniem sie o kazde 500g wagi -> to kiedys to peknie,pusci i ruszysz z kopyta! Stres nikomu nie pomaga - a tymbardzije nam,gdzie ratio kortyzol:testosteron odgrywa niesamowite znaczenie. A z tymi dwoma hormaonami wiele innych 'mechanizmow' jest powiazanych. Tak wiec czillałt panowie, bez [...]
nie mam opcji teraz zmienilem silke i jest bardziej fitness nie mam porpostu gdzie polozyc aparatu chamskie wbijanie sie szczyli w sprzet wiec jak mam zajety sprzet to siedze i cwicze bo jak zejde to juz nie wejde po kolejka jest pislaem juz nie raz ze takich przechooyow jakie tam chodza dawno juz nie widzialem ja caly trening robie krocej niz oni [...]
[...] miechy na 4dni mialo byc tak: I -> (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (4 tygodnie): Objętość III -> (4 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy gdzie mikrocyklem 3 mialem korygowac dlugosc i raczej 4 tygodnie bylo nastawione na minimum wyjazd tylko na 4dni - ale to zawsze wyjazd mam dwa wyjscia jechac tak dalej - ale [...]
[...] mam juz od srody - i na razie nie zapowiada sie nic coby mialo zmienic ten stan rzeczy. Czekam do srody - bo obecnie mam 3 dniowy split - i w czwartek najpoznije uderzam gdzie indziej tak aby do soboty sie wyrobic z 3 treningami. Najgorsze jest to ze chooyki nie odpowiedza wprost kiedy bedzie otwarta nawet niech napisza ze za miesiac - tylko [...]
[...] Sprawa jest taka. Jako ze mieszkasz w UK i na wczesnijeszych stronach pisales ze batony bialkowe to groszowe sprawy na wyspach to z łaski swojej przybliz prosze troszke ceny jakis godnych polecenia batonow i gdzie mozna je dostac bo kumpel mieszka w UK i niedlugo ma wizyte w PL i moze by sie cos udalo nakrecic biznes idac Twoim tropem;]
znalazlem silke gdzie sa pojedyncze wejsciowki na szczescie ten tydzien bede tam chodzil bo nie ma opcji ze otworza spalona silke raczej a jak sie wqrwie albo mi sie spodoba to tam bede łaził tyle ze mam 3km z buta mala salka ale sprzętu duzo z tego co widziałem i zero ludzi - no chyba że taka pora acha - a co najwazniejsze 2x taniej jesli [...]
wczoraj sie cieszylem ze znalazlem silke gdzie sa pojedyncze wjazdy gdy dzis mi przyszlo isc 3km tam i z pworotem zadowolenie poszlo w niepamięc .....i nie ide za daleko do tego deszcz pada silke moja otwieraja w piatek - wiec tygodniowy off wpadnie tylko i tym samym ladownie w tym tygodniu odpada chyba choc ostatnie robilem dwa tygodnie temu [...]
[...] byc conajmnije 8 tygodni tej czesci a mam jeszcze suple na II część ...a mam wyjazd za 8 tygodni niecalych. Ogolnie to jestem wqrwiony znoof. Nie lubie takich sytuacji,gdzie nie mam na nic wplywu zbytnio. Nie wiem tez co z ladowaniem, robic - nie robic chcialem isc na trening w sobote ale nie zrobie bo zapomnialem ze umowilem sie na male [...]
Nie dać się czasowi
