gdzie

mamy dla was wiele ciekawych nagród ,gdzie nigdzie się z takimi nie spotkacie,tylko prosimy was o nieodkładanie zapisów na 13.50 poniewaz spodziewamy się sporo uczestników a chcemy punktualnie o 14.00 rozpocząc zawody

[...] zresztą wielu z Was do nas dzwoniło i obiecywało, że padną nowe rekordy w większości kategori - 3mamy was za słowo. My już teraz możemy powiedziec, że nagród mamy dużo i tam gdzie miały byc tylko puchary i dyplomy (kategorie junior i weteran) będą też nagrody rzeczowe, a może będą też jakieś dodatkowe :) Przygotowaliśmy też parę niespodzianek, [...]

Gdzie można znaleźć wyniki?

Jednej rzeczy nie rozumiem - w tabeli jestem na 3 miejscu (juniorzy), tymczasem na półce obok mnie stoi statuetka za zajęcie 2-go miejsca. Gdzie w takim razie jest pomyłka, źle rozpisana tabela czy też puchar wręczony nieodpowiedniej osobie?

Thx, szykuj się za rok na kolejny rekord ;), tym razem 200 a może i więcej i już nie odpuszczę wilksa :P. Drużynówka ma być nasza :P, ty też słabo nie skończyłeś . Gdzie teraz jedziemy ?? komu odbieramy złoto . Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2009-11-09 20:18:27

[...] polskich mistrzów awpc , wielu sędziów którzy startują , sędziują a nawet działają w związku biorą też udział w imprezach awpc i co ?? nic .... zawodnicy kadry starują gdzie chcą ( i dobrze ze tak robią ) i nikt im nic nie robi . a wszyscy w około grzmią o karach sankcjach i konsekwencjach wiec jeśli ktoś ze związku wziął by się za to [...]

[...] z klubu dlatego woli startować w zawodach które nie są z KALENDARZA a oprawa takich zawdów jest czasami lepsza niż z kalendarza. Taka jest prawda. PZ musi stworzyć zawody gdzie będzie można swoich zawodników sprawdzać a jak na razie sprawdzać można w zawodach nie z kalendarza. Kiedyś do Knurowa zabierałem po 20-25 zawodników teraz po całej tej [...]

[...] wymaganym przez sędziego. · Jest odpowiedzialny za pomoc w przeprowadzaniu wymian zawodników podczas zawodów. · Kontroluje wymianę piłek, gdzie jest to wymagane. Jeżeli piłka meczowa musi być wymieniona podczas zawodów, dostarcza on inną piłkę na polecenie sedziego, w ten sposób minimalizując stratę czasu. [...]

[...] Trening: Dzisiaj oba treningi na czczo. Pierwszy raz zrobiłem wybieg z rana. Nie za wcześnie, o 9. Potem trasa do Wrocławia, gdzie rano umówiłem się na spontanie z Kamilem (SneS), gdyż we Wrocku miałem spotjanie służbowe. To mój pierwszy trening z Kamilem. W ogóle pierwszy z Trenerem Personalnym na [...]

[...] i oczywiście dziś światowy dzień klaty, przez co ciężko dopchać się do stanowisk - dlatego klatkę zacząłem niekonwencjonalnie od hantelek, ale lubię wyciskanie na hantelkach gdzie troszkę lepiej czuję pracę klaty straszna duchota na siłowni, pot lał się na maxa, ręcznik cały mokry, muszę zdecydowanie kupić jeszcze jedna koszulkę kompresyjną (dziś [...]

Spoko spoko Rutek. Rozpiski wyrzucę. Śpię w miejscu gdzie tylko edge jest na 1 kreskę i nie ma wifi wiec w nocy nie da rady. A siłownia to tylko na fotach spoko bo dużo luster i wszystko x3, a było 10 bieżni, 5 rowerkow, z 8 maszyn i hantle wiec trening kombinowany :-))

rutkow, w takim razie nalezy Ci sie jak najbardziej i wiem jak to jest na niskich weglach, ja obecnie jestem na vlcd %-) gdzie max ww 30g dziennie tak samo tluszczy..

[...] 15.05.2014 – DT Menu: Brak Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1a439d3bb36d485dad593f971b95c60e.jpg Opis: Menu: Cały dzień na targach. Hotel miałem około godziny od hotelu gdzie były wystawy. Na miejscu od 9.30 do 24. I powrót na sen. Jedzenie to głównie białko i tłuszcze z regionalnych potraw, które zamówiłem dla uatrakcyjnienia naszej [...]

rutkow, w takim razie nalezy Ci sie jak najbardziej i wiem jak to jest na niskich weglach, ja obecnie jestem na vlcd %-) gdzie max ww 30g dziennie tak samo tluszczy.. nie wytrzymałbym na tak niskich weglach zwlaszcza ze mam prace fizyczna , zaczałem redu od 2,5g wegli ale słabo mi było w pracy dlatego podbiłem kosztem tłuszzcy a i tak fat ładnie [...]

[...] potem biegi. Z synem starzym pojechałem na zawody w koszykówkę. To koniec sezonu więc chciał abym zobaczył jeden meczyk. Więc pierwszy sobie darowałem i w Hali MOSiR Zabrze gdzie był turniej, zrobiłem trening. Siłownia PRO 11,00, Trening zrobiony w niecałą godzinę wraz z rozgrzewką. Rozgrzewka - bieg + rozgrzewka ogólna MC – przede wszystkim [...]

Dam radę. Zresztą w wakacje mam kończony remont na poddaszu, gdzie będzie sypialnia. Wtedy chcę (muszę) się przenieść do garażu a tam zamontuje już poręcze do dipsów :-)) (p.S. 10kg jeszcze synowie mi zakładali kiedyś, ale z dwoma 20 to ciężko by było )

Dam radę. Zresztą w wakacje mam kończony remont na poddaszu, gdzie będzie sypialnia. Wtedy chcę (muszę) się przenieść do garażu a tam zamontuje już poręcze do dipsów :-)) (p.S. 10kg jeszcze synowie mi zakładali kiedyś, ale z dwoma 20 to ciężko by było ) siadasz na brzegu ławeczki i dasz radę zarzucić samemu 2 x 20kg bez problemu, jak wrzucałem [...]

[...] lekki skos / roboczo 40kg x 9/7/7/6   Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: gilotynowo - 80kg, 4serie x 12-7 powtórzeń bardzo dobrze wchodzi mi wyciskanie w takiej formie, gdzie w przeciwieństwie do klasycznego wyciskania czuję w pełni pracę klaty   Klatka    Rozpiętki płaskie: 17kg 4 serie x 12 powtórzeń dawno nie robiłem rozpiętek i dość [...]

[...] ciężarach. Nic to, będę kontrolował, choć wiem, że tak często robię. Co do bloka - dokładnie. Bloka mam w ogóle na siady, niedawno dopiero spokojnie 100 zacząłem podnosić (gdzie miałem z pół roku właśnie bloka - 100kg i już po 1, 2 reps wchodziło - a wcześniej robiłem normalnie - do 120kg x3). Tutaj dodatkowo kwestia domowej siłowni i marnej [...]

[...] w zasadzie do kibelka) coraz mniej czasu do ulicznej stalowej dyszki więc teraz muszę już zintensyfikować moje bieganie, teraz bieganie wypadnie mi prawdopodobnie we wtorek gdzie polecą prawdopodobnie interwały (będę biegał na zmianę dłuższe wybiegania/interwały) dzisiejszy bieg pokazał mi że muszę jeszcze sporo popracować żebym pobiegł w tempie [...]