[...] już w Amsterdamie powoduje 25 % zakażen a parę dni temu tylko 2,5 %. Czyli znów powrót na Wydmową siłownię. Choć dziś mam dużo czasu,więc pojechałem nad Morze Reńskie,gdzie koło śluzy jest wiele poręczy i barier,gdzie da rade doczepić gumy. https://youtu.be/7WRce5H0OZo /SFD/2021/12/19/f7893c3a91b14c02bc6c6f03975b9908.jpg [...]
[...] z lockdownem tak teraz wyglada w centrum handlowym. Ruch ,prawie jak w Polsce :) Prawie jak mówi reklama a To Duża Różnica %-) U nas pod marketami i w galeriach nie ma gdzie zaparkować a gdzie są właściciele aut to Ci nie powiem |-)|-)|-) /SFD/2021/12/21/65939087a97d409a941e252fe5bc563c.jpg [...]
[...] physique wszystko zmieniła. Poginęly brzuchy ciażowe i tego samego wymaga się też od kategorii open. Powstały też rózne odłamy trenujacych ten sport: -oldshool kulturystyka,gdzie nie używa się dopingu(no może część nie do końca to robi :) -power building -coś na wzór starych zasad w kulturystyce,gdzie były próby siłowe, i ocena sylwetki.Także [...]
[...] w Dienant Bardzo ciekawy obiekt i bardzo ciekawa jest jego historia. Na zachętę dodam taką ciekawostkę-tam kiedyś stacjonowała nawet rosyjska załoga-niesamowita sprawa,bo gdzie Rosja a gdzie Belgia... Tu przeczytacie wiecej a ja wrzucam zdjęcia z drogi. Bo z Givet do Dienat udałem się drogą wzdłóż Mozy. Czułem się jakbym w Hiszpanii albo we [...]
[...] ją planuje na 2025 :). Mamy jeszcze trochę czasu na wytchnienie . Dziś pierwszy dzień Nowego Roku 2023,czyli bardzo ważny czas. To coś takiego ,jak weryfikacje na zawodach,gdzie jeszcze nikt nie startuje tylko się dopiero pokazuje. Gdzie jeszcze wszystko wydaje się możliwe i każdy jest pełen wiary w dobry dla niego przebieg zdarzeń. I tego się [...]
[...] kulturystami w niemieckiej siłowni-na razie sprawa zawieczona,bo chłopacy zmieniają pracę i miejsce zamieszkania. Wieć nie trening im teraz w gowie-zobaczymy w niedzielę ,gdzie będą i jak z pracą. Bo tu też nie ma tak łatwo jak się myśli. Z innych spraw-o mojej ostatniej wycieczce-napisałem w temacie o moim hobby : [...]
[...] Zawodowiec to sportowiec który za uprawianie sportu dostaje wynagrodzenie stanowiące większą część dochodu sportowca. Czyli zarabia na sporcie. Tak było w latach 80,90 gdzie trenowałaś i szłaś do zakładu tylko po wypłatę, teraz że sportu ciężko się utrzymać dlatego dużo olimpijczyków, mistrzów Europy świata, pracuje żeby zarobić na [...]
slawle to pojawia sie zawsze tam gdzie jest jaka awantura/afera i musi dodac swoje 3,5 grosza , nie bede czytał ze spokojem i usmiechem na ustach postów skierowanych w moja strone,gdzie co drugie zdanie to klamstwo, i ocenia mnie/moj sposob pracy na forum osoba ,ktora jak wspomnialem pojawia sie zawsze tam gdzie moze wywolac sie jakis DYM koniec [...]
[...] przy twojej wadze.Masz chłopie potencjał.W twoim przypadku działa,w przypadku chłopaków z drużyny Walusia z Zielonej Góry też działa.Ostatnio na facebooku widziałem filmik gdzie młody chłopak gdzieś tak na oko o wadze 75-80kg wyciskał dwie kuleczki o wadze 40kg (suma 80kg)przy tym się uśmiechając. Było RKC Ketlebell teraz jest Strong First i [...]
[...] miałem robione badania morfologia,ciśnienie itp. Wyniki rewelacyjne morfologia idealna,nisku puls spoczynkowy ,bardzo duża pojemność płuc (badana na takim urządzeniu gdzie dmuchasz do skrzynki i wypychasz metalowy wskaźnik - miałem ochotę go wystrzelić w sufit) ,ciśnienie dwudziestolatka. Być może dla jakiegoś młokosa takie rzeczy to [...]
cześć wam to znowu ja. Gdzie moge dowiedzieć sie więcej o diecie wysokotłuszczowej. post o CKD już przeczytałem ale tam jest napisane żeby nie jeść tłuszczy zwierzęcych a gdzie indziej znowóż żeby je jeść!
Ja mam dwa pytania. 1. Czy jest sens tworzyć dietę dla kobiety, która ma bardzo nikłą aktywność fizyczną, gdzie białko pochodziło by w 80% z nabiału, tj.: sery ziarniste czy chude. Moja matka chce schudnąć, ale strasznie wybrzydza, nie jestem w stanie zmienić jej nawyków, ale ważne, że chociaż na to się pisze. 2. Mam tylko 3 dni w tygodniu, które [...]
[...] obszernie w najnowszym magazynie Trec'a ,który okaże się już niebawem. Chodzi o to,żeby dzielić cały rok treningowy na konkretne okresy tj. redukcji tkanki tłuszczowej,gdzie dominować będzie większa objętość treningowa, nieco większa ilość powtórzeń i trochę więcej ćwiczeń izolowanych.Następnie budowa siły: gdzie jest mniejsza objętość [...]
Ghorta, tak czytam i czytam. Szkoda, że nie możesz poczytać mojego starego dziennika, gdzie miałam parcie na cyferki i rzucałam się na duże cieżary z wielką dumą, że mam radę coś udźwignąć, po czym zaczęłam nagrywać i nie zawsze było okej, i mam wrażenie, że nam kobietom wcale super maga wielkich ciężarów nie trzeba, ciało reaguje z reguły szybko [...]
[...] lub jako oddzielną jednostkę treningową możesz robić ćwiczenia na powierzchni niestabilnej. Wtedy walka o równowagę będzie świetnym ćwiczeniem na szukanie tego punktu gdzie masz odpowiednie napięcie ciała. W pozostałych ćwiczeniach całkiem nieźle dobierasz obciążenia, ale gdzieniegdzie aż się prosi żeby coś ruszyć, np. w wyciskaniu [...]
[...] kilogramy i po prostu cieszy się dobrym jedzeniem. A swoją drogą, to ja sobie nieźle podciągnęłam cooking skilla przy okazji tej redukcji. %-) Jeszcze muszę pokombinować gdzie by tu jakieś fajne żółte sery wcisnąć, ale do omletów na ostro powinno się udać dorzucić jakiegoś spleśniałego śmierdziela albo coś z twardych i ostrych serów. Rokpole, [...]
[...] pompki! 3x8 Dipsow nie zrobie. Jakbym robila, to bym dala. W treningu A tric juz dostajd w WL po dupie, wiec francuz na dobicie powinien wystarczyc. A pompki po WL gdzie juz mam klatke i trica srednio mi pasuja. Dość siłowy ten program, napewno chcesz im jechać? W tym caly jego urok. Prosty i silowy. Pozaty ja ten trening widzę bardziej [...]
[...] na truchtanie będzie spisywać. ;-) /SFD/Images/2016/3/23/4b98e32156b94aaaa2f817aaeb9ba49e.png Po bieganiu rolowanie - głównie nogi i tradycyjnie prostowniki po wczorajszym MC. Poza tym mam domsy w barkach - walka z OHP poszła najwyraźniej tam gdzie trzeba. Micha w dzienniku, suple bez zmian. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-23 23:04:38
Rower tez lubie, ale w centrum miasta to srednio jest gdzie pojezdzic - sciezki jak sa, to oblegane, a w teren mam jednak kawalek. Zostaje bieganie i basen.
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
