DT - Ghorta ghrrromi fat

Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW)

Tydzień 10, DNT+ (środa 06.04.2016r.)



Spacerowo dziś jakieś 7 km łącznie - praca -> dom + schładzanie po biegu.

Po pracy było grane bieganie, wyszło tak:



Gdzieś na trzecim kilometrze mały kryzys i minuta-dwie spaceru, tak to pozostałe km przetruchtane. Moje pierwsze 5 km (prawie) bez przerwy. Jak mi się już w głowie uspokoił chaos popracowy, to biegło się fajnie - psycha mogła lecieć dalej, ale organizm jeszcze nie nadąża. CDN.

Na wieczór jakieś 15-20 minut rolowania - tradycyjnie nogi (ze wskazaniem na dwójki i pasmo biodrowo-piszczelowe), do tego plecy i trochę mobilizacji z "Lamparta" - dwugłowe i pośladki.



Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-07 00:13:51

No no no - ładnie. Ja do biegania dla samego biegania chyba nigdy się nie przekonam.

Ja to dreptanie na razie traktuje jako sposob na rozruszanie, poprawe kondycji, spalenie dodatkowych kalorii i okazje do sprawdzenia czy dam rade. I jak wychodzi, to jest masa satysfakcji.

A kondycje/wytrzymalosc trzeba ruszyc, zeby w wakacje w gorach obylo sie bez zdychania i bieganie mi do tego fajnie pasuje. No i zajmuje jednak troche mniej czasu niz wycieczki na rozchodzenie po 20+ km. Latwiej wpasowac gdzies w tygodniu.

Czy mi sie spodoba na tyle, zeby zagoscic na stale w programie, to jeszcze nie wiem.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-04-07 09:24:33

ja to jak mam czas to rower okupuję - to akurat uwielbiam i mogę jeździć pół dnia (szkoda ze tyle czasu nigdy nie mam.

Rower tez lubie, ale w centrum miasta to srednio jest gdzie pojezdzic - sciezki jak sa, to oblegane, a w teren mam jednak kawalek. Zostaje bieganie i basen.

No w tłumie to faktycznie jazda średnio przyjemna - ale wieczorami już pewnie też mniejszy ruch.

Na pewno. Ale jednak jazda po miescie to za srednia frajda. No i ojciec przejal moj sprzet, a w nowy na razie nie bede inwestowac.
Budzet sprzetowy juz sie nie domyka, a jeszcze buty gorskie trzeba wymienic...

No to może szarpnąć po kieszeni - zależy jak kosmiczną technologię chcę się kupić i jaką markę butów. tak czy inaczej - dobre buty nie są tanie.

Kosmiczna byc nie musi, najchetniej solidne skorzane bez udziwnien. Ale dobre skorzane buty gorskie na okres wiosna-jesien bez cud dodatkow na ogol potrafia byc drozsze niz np wersja z goretexem. No i wybor mniejszy. Tak czy inaczej pewnie kolo 1K w plecy. ;)

W weekend będzie wyjazdowo, więc na dłuższe wypiski raczej się nie zanosi - będzie grane pewnie jakieś łażenie po lesie i spróbuję ogarnąć lokalną siłownię pod chmurką.

Także, jakbym się nie odzywała kilka dni, to nie tęsknijcie - wrócę.