gdzie

[...] bardziej w dniu pokazów w sopocie, nawet bywały filmiki że pokazywali korki po 15km . Zależnie od godziny o której wyjedziecie, jest aplikacja na telefony która pokazuje czy jest korek, gdzie, jak długi itp. Bzyku te żyły na brzuchu mega, mnie nie lubią niestety,mimo że brzucho suchy to sie nie pojawiają. Ale za to na rękach, nogach pajęczyna

ale szama ;-) erwi nie wszyscy mają tak fajnie jak Ty, u mnie słodycze na porządku dziennym, lodówka spiżarnia szafka gdzie otworze tam się czają, ale juz przywykłem %-)

[...] Mimo wielu niedogodności daje z siebie max. A niedogodności wlasnie wiążą sie z charakterem mojej pracy i przez ostatnie 6 tyg przygotowań mailem 4! wyjazdy 2-3 dniowe, gdzie nie mogłem trzymac michy, bo często moim "obowiązkiem" jest obiad i kolacja z klientami i współpracownikami. A jeszcze co do pracy, to dzisiaj wymieniłem Octe na [...]

07.07.16 Ufff! Jakoś udało mi się przetrwać te 3 dni bez węgli, gdzie w pracy działo się na prawdę sporo i mało trzeźwy umysł nie był mile widziany. Na szczęście dzisiaj podładowałem baterie i już jest super :-D Trening Klatk + barki + brzuch: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 8x67,5kg; 8x67,5kg; 8x67,5kg; 8x67,5kg; 8x67,5kg 30s przerwy [...]

Ja pierdyoel byłby juz ten Sopot;-) znaczu sie sobota wieczór ;-) i całą ekipa w jednym miejscu Haha Głupek :-D. Właśnie sprawdziłem, to my mieszkamy na Armii Krajowej, a Wy Marian gdzie? A Przemo, Luki, Mati?

Ja pierdyoel byłby juz ten Sopot;-) znaczu sie sobota wieczór ;-) i całą ekipa w jednym miejscu Haha Głupek :-D. Właśnie sprawdziłem, to my mieszkamy na Armii Krajowej, a Wy Marian gdzie? A Przemo, Luki, Mati? ja mam: M. Skłodowskiej-Curie, 81-781

Ja gdzie te shaker z masłem orzechowym ale sztos pewnie

[...] 2-3 zawodników i połączą to z 90... A nawet jeśli do piątku nie będzie list, to zawsze mogę się zweryfikować na Sopot i czekać co się wydarzy i rano w sobotę zadecydować gdzie wystartuje. Co prawda poszła już kasa na licencję i trochę lipa dostać bana zanim jeszcze się wystartuje w IFBB %-), ale bardziej to chyba traktuje jako fun, niż [...]

gdzie mozna wedzona papryke kupic ? zakupie bo mega jest a tu nie widzialem , kurczak z cynamonem i slodzikiem sztos , ajdlem ostatnio:-D

Super robota , a gdzie uśmiech ? Pozdro

[...] wakacji %-). Ciekawe swoją drogą czy tyle dam radę :-D Po Władku zadecyduje czy wychodzę za tydzień w Kielcach, a potem niewiadomo. Realnie chce zobaczyć jak wyglądam na scenie. Wiem gdzie mam braki, ale chce zobaczyć jak to wygląda na tle innych. Możliwe też, że to moje jedyne starty, w końcu taki zawsze miałem cel i w końcu się on reliazuje :-)

[...] tak, ja znam silownie tylko Pure w gdyni ale nie wiem jak tam jest z nagrywaniem, siłownia galeon ale tam też zabronią cokolwiek kręcić i silownia jest tak mała że sie nie pomieścimy, Tiger gdzie Kasia Dziurska trenuje i nagrywa itp ,nie wiem jak tam wstęp itp bo nie byłem ale chwalona siłownia. Reszta chłam. Z Sopotu, Gdanska nie byłem na żadnej

A jaki plan teraz? Reverse dieting? Czy od razu ogień? I czy mógłbyś napisac czy juz gdzieś sie to pojawiło, jak wygladała Twoja dieta na masie ostatniej. A jesli nie było nic o tym, to czy mógłbyś skrobnąć kilka zdań na ten temat? Thx Zdecydowanie reverse. Z tym, że pierwsze podbicie kalorii ma być trochę większe. Jeszcze nie rozmawiałem z Adamem [...]

[...] jeszcze na drobre nie trafiłem. Wanilie bardzo lubię jak robie torcik lodowy Kinder Bueno, wtedy właśnie albo wjeżdża wanilia albo śmietankowe. Ogólnie polecam dobrze wyposażone lodziarnie Grycana, bo mają tam około 80-100 smaków, więc można szaleć. Niestety są też lodziarnie gdzie jest smaków tylko 20-30, więc trzeba szukać po galeriach.

[...] Z Carte do tej pory moim Nr 1 były gruszkowe z sosem karmelowym (już wycofane {{:-( ), ale ten karmel chyba je przebija! No i lody naturalne, dorwałem lodziarnie we Wrocku, gdzie są na prawdę mistrzowskie! Masło orzechowe rozwaliło mi system! Odlikeowałem ich stronę na FB, bo codziennie wrzucają nowe dostępne smaki, żeby nie kusiło %-) No i to [...]

[...] działają relaksująco, odprężająco. Natomiast co do Gymnemy wspomaga pracę trzustki i pomaga maksymalnie wykorzystać glukozę. Sol pisał na ten temat art swojego czasu, gdzie sporo osób chwaliło sobie działanie. http://www.sfd.pl/Kwas_gymnemowy_Gymnema_sylvestre__wpływ_na_insuline,poziom_cukru_i_inne-t718496.html A co do pleców. teraz muszą [...]

Ja mam +6kg względem weryfikacji, gdzie nie byłem odwodniony, a nie powiedziałbym że jakoś wody czy smalcu dużo na mnie siedzi %-) Nie panikuj, waga to nie wyznacznik. Na samych kichach Ci pewnie sporo więcej siedzi niż przed zawodami, do tego glikogen, no i woda. Żaden smalec nie wpadł, nie ma opcji ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-08-05 [...]

[...] mi się, że nie mam siły zbytnio. Dla przypomnienia trening wykonuję na czczo. Pierwsze ćwiczenie ostro daje po dupie, dosłownie. Wpierw wykonuje ugięcia nóg w poparciu, gdzie jest znacznie ciężej niż klasycznie i potem drugie tyle klasycznie. Można podpatrzeć na filmiku. Po treningu było ok w miarę, ale teraz im bliżej nocy tym mniej mam [...]

a to VitaFiber, to gdzie kupiłes? korca te batony, ale to chyba nie moj level kucharzenia ;(

[...] https://youtu.be/OQXM70USvbM Trening dziwnie, jeśli chodzi o siłę. W jednych ćwiczenia ciężar w dół, w innych w górę. Ale też specjalnie schodzę z ciężaru, gdzie czuje, że zaczynam oszukiwać, bo jednak chcę maksymalnie spinać klatkę, a nie barki i resztę. Jest też kilka serii, w których za tydzień będę schodził z ciężaru. A jak [...]