[...] tego ćwiczenia z max obciążeniem. Mój trening martwego ciągu jest wykonywany raz w tyg. przed plecami zazwyczaj 4 serie stałym ciężarem ostatnio 142,5 kg po 6 ruchów czasem serie progresywne gdzie kończę jednym powtórzeniem. Czy ćwiczenie martwego ciągu raz w tyg wystarczy? Czy istnieją jakieś inne ćwiczenia wzmacniające sile w tym boju?
witam was, nie wiem gdzie miałem dokładnie ten temat założyć a więc pisze tu, ćwicze systematycznie 6 miesięcy, ostatnio zrobiłem 3 tygodniową przerwe spowodowaną wyjazdem za granice, oczywiście były święta popiło się, wróciłem po 3 tygodniach dziś na siłownie i zauwazyłem duże spadki w sile.., przykładowo robiąc klatke na ławeczce prostej przed [...]
Witam jako że dobieram drugi cykl gdzie 1 był mocno lightowy (meta jelfa 15mg/ed 1-6 tyg ) zdecydowałem sie po waszych poradach na wino + propa . Dylemat jaki obecenie mam dotyczy pochodzenia środków mianowicie co do wina to myśle nad LA Pharma 10mg/tabletka a propa własnie niewiem możę testosterone propionate 5% Farmadom 1ml/50mg (chyba że [...]
[...] 158cm Tata 173cm rodzice ze strony mamy 160 babcia dziadek 169 rodzice ze strony taty babacia 158dziadek 178 Chciałbym żebyście mi pomogli bo wzrost mi potrzebny do grania w piłke praktycznie kazdy odemnie głowe wyższy i cięzko wygrać głowke prosze poradzcie coś poza basenem bo niema czasu na to i zabardzo niemam gdzie wisieć na drązku ..;pp
[...] zeby byly jak najmniejsze... Chcialbym wiedziec jakie sa inne oslonki oprocz Sylimarolu....Wlasnie se tak mysle aby zrobic se jakis cyklon w marcu 2005..ale naprawde watpie w to...No ale mam zasadnicze pytanie.. Czy Klocie sie jest lepsze od tabsow? patrzac na watrobe..?? to chyba na tyle aaa i bym zapomnial gdzie moge dostac Clomid????
[...] chciało mi sie czekać tych 10 minut ,w podpisie tego drugiego mialem napisane ze to ja ,Dzisiaj Placek mi wypomnial że to jest niesprawiedliwe wobec innych userów ,tylko ja nie wiem gdzie tu niesprawiedliwosc ? Sogów se nienabijam a chce sie bardziej udzielac na forum Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec
Witam Podejrzewam, że to nie ten dział, ale nie wiedziałem gdzie napisać. Czy wy też nie możecie wejść na stronę kulturystyka.org.pl? Od czasu do czasu wchodziłem na tą stronę zgłębiając swoją wiedzę na temat diet. Jakież było moje zdziwienie kiedy dzisiaj próbując otworzyć stronę pisze mi takie coś "ZostaĹeĹ zarejestrowany jako zbanowane IP [...]
[...] z kurczaka 20.00 tuńczyk w wodzie lub oleju chleb żytni 22.00 chudy twaróg oliwa z oliwek Mam jeszcze kilka pytań: a)czy aby co dzień nie jeść piersi mogę zastąpić ją np. wołowiną, cielęciną czy np. łososiem smażonym lub inną rybą? b) gdzie do tej diety dodać takie rzeczy jak migdały czy orzechy archaidowe c) czym zastapić np. wędzoną makrelę
[...] więc myślę, że dam radę. Pytanie tyczy się głównie mojego planu oraz środka (czy jest to dobry wybór oraz czy coś do niego dobrać). Czy mogę zacząć od kontynuowania redukcji wchodząc na cykl gdzie później będę chciał zbudować trochę czystej masy wchodząc na około 3500kcal (na jednym cyklu). Aktualne zdjęcia postaram się podesłać jutro.
[...] mam takie male pytanko Za rok ( dokladniej w maju ) wyjezdzam do USA , i tak pomyslalem ze oprocz "normalnej" roboty mozna by tez cos sobie przywiezc i pomyslalem o jednym specyfiku LIQUIDEX - ponoc jest to tzw. Arimidex Czy ktos moglby mi napisac gdzie dostac ten specyfik, jaka jest cena, ew. mozliowsc trafienia wyj.ebki Dzieki {POZDRO}
[...] czy mam dalej masować czy redukować. Obecna waga wynosi 86kg, wzrost : 176, staż treningowy to 8 miesięcy z przerwami. Poniżej wstawiam zdjęcia. PS. Nie wiedziałem dokładnie gdzie dodać ten temat, jeśli dodałem w złym miejscu to proszę o przeniesienie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f46191b79d14286bdf098858cf12412.JPG [...]
W tej chwili biore CP tak: T: CP 9g przed treningiem i 9g CP po treningu. N: CP 9g rano i 9g CP w porze treningowej. Po 1 MegaCaps tauryny do wszystkiego -- Problem w tym ze mi ten smak CP pomaranczowy z rana na czczo niezbyt przypadl do gustu i zoladkowi tez :) Mam jeszcze niedokonczone mono z biogenixa. Jak teraz pozmieniac?: T: CP 9g + przed [...]
Cześć, przeglądałem forum ale nie znalazłem odpowiedzi, Czy są jakiekolwiek przeciwskazania do jedzenia ryb codziennie? Obiady jem w pracy, gdzie mogę wybrać co chcę zjeść, ale zawsze jedną z opcji jest ryba (nie jest to jakis tani filet z pangi). Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu jem ryby na kolacje. Pytanie: Czy można przesadzić z ilością zjadanych [...]
[...] w tych okolicach zrobił badania morfologie wyniki są następujące Leukocytów 3,9 Erytrocytów 4,19 Hemoglobina 13,2 Hemoglobina 37,7 najbardziej niepokoją mnie wyniki z Aspat gdzie wyszło 123 a alt 158 co może być przyczyną ? czy jego stan zdrowia jest bardzo zły ? jesteś,y umówieni na wizytę u lekarza w Poniedziałek .. ogólnie jest też bardzo [...]
Witam wczoraj robiłem barki ( dość intensywny trening) potem gralem w siaktówke (gdzie barki tez pracują) i pod koniec dnia siłowałem sie z kolegą na ręke i podczas tego siłowania poczułem lekki ból barku,który ustąpił i praktycznie o nim zapomniałem jednak dziś gdy sie obudziłem znów go poczułem. Nie jest on jakis b.straszny boli mnie jedynie [...]
Witam,wkoncu bo zatrowaniu wam tylka i spamowania na forum +czytanie gdzie sie da ulozylem swoj pierwszy plan na mase.Jest to plan 3dniowy.Prosze o porady co poprawic ,a moze nic ?(watpie :D). Dande o sobie Wiek17/18 wzrost 170/180cm staz poczatkujacy waga chudy. Moj plan Pon klata,triceps (wysiskanie sztangi lezac,wyciskanie hantli i wyciskanie [...]
[...] i co chwila natrafiacie na łupinkę/skorupkę ziarna owsa?! Przetestowałem już kilka firm i problem w większym lub mniejszym stopniu się powtarza. Czy są jacyś producenci którzy produkują bardziej oczyszczone płatki z tych łupin? Macie jakieś ulubione firmy gdzie praktycznie są same płatki bez tych twardych skorupek? Z góry dzięki za odpowiedź. ;)
[...] I myślę żeby od sierpnia zrobić mini redukcję. Czerwiec leciałem 400mg propa i 300mg npp week Lipiec idzie 600mg propa i 400npp Zaczynałem masę pod koniec ostrej redukcji gdzie zszedłem do 80 kilo teraz od czerwca waga 95 kilo. Siła mega do góry, libido w kosmos ogólnie elegancko hormony w normie nawet bardzo nie ulało, łapy na fajnej żyle są. [...]
[...] prosze)np : HEAVY Spartan (jeszcze nie zdecydowalem jaki model na 100%). Mam volvo v40 kombi tylko beda jeszcze jechac 3 osoby i niewiem czy sie pomiescimy. I drugie pytanie gdzie mozna odebrac taka lawke ? Najlepiej jak by to byly jakies okolice katowic... I musial bym was wczesniej uprzedzic ? czy macie zawsze na miejscu wszystko ? Mozecie [...]
