gdzie

2fat, gdzie kupiłeś takie listki? ;-) Ja akurat kupuję całe rośliny w doniczkach w firmie gdzie pracuję, ale są dostępne na alledrogo zazwyczaj od późnej wiosny. Można sobie skubać, to dość szybko odrasta. Słodsze są liście dojrzałe, te młode mniej. No i im bliżej końca lata, jesieni też wydają mi się bardziej słodkie.

[...] to tylko siady więc chyba logiczne, że nie zależy na pjerdolnięciu we wyprostach nóg czy uginaniu leżąc? a Ty mi tu c*** wie skąd wyskakujesz o biednym pojęciu z wykładem gdzie co idzie wyizolować %-) osobna sesja dla "splitowego" treningu nóg - jak najbardziej, osobna sesja w treningu siłowym gdzie są tylko siady - niekoniecznie, więc stąd [...]

Ja również mam pytanie, Chodzi o typowo siłowe ćwiczenia w treningu kulturystycznym gdzie celem jest wygląd. Z jednej strony mówi się, że przysiad/martwy/jakaś forma wyciskania musi być bo to są "ogromne bodźce". Znam kilka osób które zbudowały dobre sylwetki ćwicząc właśnie niedużymi ciężarami lecz z maksymalnym czuciem do ogromnego palenia, [...]

[...] a że organizator o tym decyduje to jest przecież logiczne. Odpowiem Ci na Twoje pytania. Wiem jak odbywają się zawody profesjonalne bo już nie raz na takich byłem gdzie oceniali mnie sędziowie Pierwszej klasy Państwowej TS. Nie startuje w koszulce- i to nie jest wina klubu, NIE HONORUJE KOSZULEK. Mój klub nie jest zarejestrowany do [...]

no i gdzie te pomiary? Gdzie w ogóle Milena

[...] treningu w warunkach wysokogórskich w środowisku rozrzedzonego powietrza. Pojęcie treningów kondycyjnych w górach zna chyba każdy sportowiec. Jechało się na obóz kondycyjny, gdzie odbywało się wyczerpujące treningi a po powrocie z niego miało się większą kondycję. Działanie na organizm sportowca polega na zwiększaniu wytrzymałości i siły mięśni [...]

[...] 25kg/10 2) 25kg/8 3) 25kg/11 12. Wspięcia na palce siedząc: 1) 11kg/10 2) 18kg/10 3) 25kg/11 KOMENTARZ: 7. Nie robię tego ćwiczenia na wyciągu, tylko na takiej maszynie, gdzie pracują tricepsy. Nie wiem czy to dobrze. PS Ale jestem durna. }:-( Teraz widzę, że tutaj w edytorze można tabelę wstawiać, więc następnym razem ten opis treningu [...]

[...] -1 -3 =0 =0 -1,5 Strasznie się cieszę, że w brzuchu trochę mniej! %-) A no i z bioder nie spada, z tej płaskiego tyłka - super! ;-D W sumie spada wszędzie stąd gdzie ma spadać, tylko ta nieszczęsna łydka, no ale zobaczymy potem. ;-) Trening się jeszcze na dobre nie zaczął przecież. 2. Trening. Biegałam na bieżni i to dość [...]

O tak, spotkania i pomocy Viki bardzo zazdroszczę ! Gdzie Ty mieszkasz? Jadę do Was !

Ahahahaha. :-D I tak pomalutku dochodzimy, gdzie jest przyczyna moich dolegliwości. No nieźle. %-) Masz rację, Hasa. Z ladies rzucam po kolei wszystkie nałogi... jeszcze jak tylko przestanę obgryzać paznokcie ze stresu będę w siódmym niebie. %-) EDIT: Trening wytrzymałościowy ______________________________ GPP a`la Akneraj 30sek jumping jacks [...]

Dzień #63 - 30.11.2013 DNT, -suple: tran islandzki, enzymy trawienne, probiotyk, magnez. Pora, bez jaj. ;-] Dziennik nie jest dla mnie żadnym świętym miejscem, gdzie mogę tylko pisać ja. Ja traktuję to jako wymianę zdań i mój osobisty bat, żebym wytrwała w swoich celach. Jeśli ktoś chce i czuję potrzebę - pisać, dopóki wiadomo będzie kto jest [...]

[...] zamuolona -cały czas chce mi się spać, wszystko mnie boli, rano byłam połamana, że ledwo wstałam. w dodatku mam dziwne uczucie, jakbym dostała wczoraj mocno w głowę...#-P gdzie te endorfinki?@@-) na pomiary rano sił ani ochoty nie miałam i chyba na razie sobie daruję, bo wiem, że i tak się coś zmienia (u mnie zawsze), więc niech będzie potem [...]

Daj zdjęcia. Gdzie w diecie zdrowe tluszcze? Gdzie warzywa ? Ta dieta coś słaba.

[...] wyrzut insuliny, zapoczątkować regeneracje. Glikogen i tak uzupełnia się dłuższy czas. Vitargo mówi się że szczególnie przydatne jest w lekkoatletyce czy w sportach walki gdzie czas pomiędzy startami/walkami na turnieju wynosi kilka godzin lub jeden dzień. A carbo czy vitargo to postać płynna. Już nie wspomne że sam cukier bez tłuszczu czy [...]

Z czego chcesz rzeźbić? Brak diety a przewidujesz wydanie 150 zł na odżywki? Wyciskanie na płaskiej 17,5 kg a rozpiętki na maszynie 40 kg? Po co tyle supli...? Gdzie MC, przysiad, robiłeś zwykłe podciąganie? Ile masz w końcu tego stażu na siłowni? Powiem jedno - buduj podstawy http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html .

Ad 1. Z czego chcesz rzeźbić? Z aktualnej masy mięśniowej, oraz z tej, którą zbuduję korzystając z białka (oczywiście to jako dodatek). Nie mam zamiaru "robić masy", bo nie mam ochoty być "napakowany" tylko zależy mi na atletycznej rzeźbie, dobrze uwidocznione już istniejące mięśnie. Jasne, że trochę trzeba będzie tej masy nabyć, ale minimalnie. [...]

[...] pod siebie i nie przekombinowania za bardzo Tak jezeli chodzi o supel po treningu - latwiej i taniej samemu takiego zrobic - niz kupowac 1-2kg potreningowca w cenie ~150pln gdzie i tak 30% z reguly to cukier (dextroza lub malto w najlpeszym wypadku). Latwiej i taniej kupic dobre zrodlo wegli (choc nie koniecznie) dobre zrodlo bialka - izolat/mix [...]

Gdzie sprawdzić wyniki tych meczów towarzyskich ( chcę sprawdzić jak moim poszło) ;-)

Właśnie zauważyłem, że tylko ja opieram grę na włoskiej piłce :-P Aż 5 zawodników w składzie i w sumie mamy 9 w lidze hehe. A bywały kolejki gdzie tylko ja wystawiałem makaroniarzy do składku, ciekawe, że tak mało zawodników z serie a jest u nas :-P

|-) Rozglądam się gdzie jest ta kamera ukryta %-)