gdzie

[...] wyżej sporo tkanki tłuszczowej przybyło;( Przy takim cyklu (mój pierwszy) co ile i jaki dawki bić hcg, z tego co wyczytałem to można pod skórnie jak i domięśniowo, gdzie lepiej bić taką ilość płynu? Clomid i Nolv ile po cyklu zacząć i czy brać obydwa (jedni radzą żeby razem inni że to prawie to samo i można albo jedno albo drugie) Żeby [...]

[...] Sanda (sanshou) to nazwa na 2 rzeczy. "Wolną walkę" (sparring) w roznych stylach kung fu... oraz... ...nowoczesną formułę walki sportowej (zaliczaną do "sportowego wushu" gdzie są 2 konkurencje- formy i sanda), powstałą na przełomie lat 70tych i 80tych gdy Chinczycy postanowili stworzyc "odpowiedź" na style z Połwyspu Indochińskiego (MT, MB, [...]

Nie mam gdzie się podciągać (sprzęt mam w domu) więc na strychu podciągam się na ... krokwi (taka deska od dachu :p) no i wszystko ładnie idzie, bo zakładam 30 kg na plecy i podciągam się 5 razy w podchwycie, nachwytem trochę gorzej :p Tu zaczyna się problem bo krokiew może pęknąć - już trzeszczy:/ sam waże 90 kg i jak założe jeszcze 30, to [...]

Witam, Od jakiś 2 lat,a najbardziej w tym roku zauważyłem momentalne otłuszczenie mojego ciała . Chodzi tutaj o okolice pod pachami i tam gdzie każdy chce mieć ładnie zarysowane przejście i podcięcie z mięśnia piersiowego na bark. Tutaj mi przybyło i nie wiem dlaczego . Poza tym szyje mam obtłuszczoną i lekki drugi podbródek . Nie wspomnę o [...]

Astragalus - znany pod polską nazwą traganek, jest rośliną należącą do rodziny motylkowatych (Fabaceae). Pochodzi z Chin, gdzie roślina ta powszechnie stosowana była w tradycyjnej medycynie ludowej. Stanowi cenne źródło wielu substancji odżywczych, takich jak: triterpeny (astragalozydy), flawonoidy, glikozydy i inne. Przypisuje się astragalusowi [...]

gdzie mogę kupić taki koks, powiem tylko, ze nie interesująmnie podróbki, ile to kosztuje broker

[...] czy lepiej zrobić redukcje i zniwelować tkanke tłuszczową kosztem mięśni i kilogramów? Przed startem mojego okresu siłownianego , mialem badanie za pomocą wagi tanita, gdzie wyszło ze mam 15,4% fatu, myślę mogę mieć go go trochę więcej, ale zostawiam ten temat do waszej interpretacji. Około trzy lata temu mialem epizod z siłownią, i [...]

[...] przed treningiem (14.30/16.30) bezpośrednio po treningu białko (szybko wchłanialne) / 19.00/21.00 serek wiejski, warzywa / 22.00/23.00 Podajcie swoje propozycje, co i gdzie wsadzić, jakie witaminy, odżywki itd. Tylko niech wypowiadają się ludzie, którzy mają jakieś obeznanie w temacie. Dyletanci niech sobie czytają i niech się uczą, ale [...]

[...] polski ITF , a ITF założony przez gen.Choia także istnieje ale nie występuje już praktycznie w Polsce. Przykładem sa m.in. zeszłoroczne mistrzostwa świata w Warszawie , gdzie przedstaiwał się tak ładnie nowy "prezydent "TKD ITF , a w tym samym prawie czasie toczone były prawdziwe mistrzostwa ITFu(ITFu KOREAŃSKIEGO) w Grecji . O co w tym [...]

[...] jak nigdy ,wlatuje do sklepu do tego 3 ,a on sie ****a skulił i prosi żeby go nie ruszać ,ale***** mnie to obchodziło podbiegam i go nap*****lam po po łbie i wszędzie gdzie moge ekspedientki krzyczą panikują ,ja skończyłem wziołem kolesia i poszliśmy sobie ,do teraz jestem taki pobudzony że nie moge na dupie usiedzieć ,a ja zawsze byłem [...]

[...] CzwaWolne Pią Barki kaptury Wyciskanie sztangi z za głowy siedząc 12/10/10/8 Unoszenie ramion bokiem siedząc 12/10/10/8 (opierając klatę o kolana) Unoszenie ramion bokiem stojąc 12/10/10/8 No i kaptury wznosy kręcenie itp Sorry za ten mało profesjonalny opis myślę by na biceps dodać jedno ćwiczenie i gdzie nigdzie zredukować ilość ćwiczeń.

[...] robię głęboki wdech to kuje mnie coś w klatce. co to może być? do kogo zwrócić się z pomocą? byłam u lekarza, który skierował mnie na morfologię, wyniki są ok. załączam zdj, gdzie występuje ból. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2744d5da2bef4fda8a1dcf8850b1dd05.gif jeszcze w dodatku dzisiaj rano krew mi z nosa leci ;/ Zmieniony przez - aleksandraa w dniu [...]

[...] o pomoc w ocenie mojej diety. Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna. Przygotowania do mojej redukcji rozpocząłem już w lipcu stopniowo wprowadzając zmiany w żywieniu, gdzie walka z pokusami i wieloletnimi przyzwyczajeniami była silnie zakorzeniona w mojej głowie...:-P Z racji tego, że wracam do treningów siłowych po długiej przerwie nie [...]

Witam, moze mi ktos ocenic moj trening dzielony ? Wyrazic opinie czy nie jest za malo cwiczen i gdzie ewentualnie dolozyc cwiczen/serii/powtorzen. Poniedzialek Klatka + triceps klatka Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi na suwnicy smitha skos gorny 12/10/8/8 Rozpietki skos gora 12/10/8/8 Krzyzowanie lineg wyciagu w [...]

[...] chetnych się znajdzie. Do udziału, podobnie jak Fan, zapraszam osoby aktywnie udzielające się w dziale +35. Chciałbym uniknąć sytuacji jaka miała miejsce w konkursie HSPU, gdzie parę osób zarejestrowało się na forum tylko po to by w konkursie wziąć udział i tyle ich widzieli ;-D O wygranej zdecyduje najwyższy wynik w ćwiczeniu w stosunku do [...]

[...] zrobie z 10 . Dysponuję hantelkami 2kg jeden , biore dwa w jedną łape i pakuje ale nie wiem czy to mi coś da. No i tutaj moja prośba żebyście mi poradzili jakieś ćwiczenia w domu co mogę robić , moje główne (przynajmniej większość) wymieniłem , jeszcze gdybyście mogli poradzić jaką rozgrzewkę zrobić w domu gdzie miejsca nie wiele. Z góry dzięki.

[...] czoła 3s Prostowanie nóg na maszynie 4s Wyciąg do klatki 4s hantle młotkowym na siedząco 3s łydki 3 x max brzuch Zestawy przeplatam raz A raz B itd... problemem jest Sobota gdzie nie chciałbym forsować się za bardo trenując FBW 3 dni z rzędu... dlatego skupię się w Sobote na Aerobach i brzuchu i basenie.... Serio jestem zdumiony, że już zgubiłem [...]

[...] jest ten ból:uciskiem mięśnia na jakis nerw?? A może naciągnięciem jakiegoś scięgna w okolicach karku. Troche sprecyzuje może wystepowanie bólu: Jest to górny odcinek karku, gdzie głowa osadzona jest na górnej części kręgosłupa po lewej stronie tak bardziej w głębi czaszki, jakby zaraz koło nasady. Trenuję już 2 miesiące, wcześniej przez 3 [...]

[...] ktora uzywalem) nie do konca jest zgodna z przyjetymi normami (g bialka 4kalorie, g ww 4kalorie, g t 9kalorii) i nieco od tego odbiega. Wiec moje pytanie jest nastepujace : gdzie mam szukac potrzebnych kalorii skoro wszystkie makro zostaly juz przezemnie ze tak powiem wykorzystane (przyjete : 1.9g b/kg mc ; 6g ww/kg mc ; 1,5g t /kg mc) wiec [...]

[...] To jest regularna praca i tu nie ma problemu, ale bardzo często od niedzieli do czwartku z powodu dodatkowej pracy (taxi) wstaję w nocy (na telefon i czasem to są wyjazdy, gdzie do pół godziny wracam do domu, a niekiedy wracam dopiero rano, śpię godzinkę i idę do pracy. Poza tym każdy piątek i sobota to oczywiście nocka, średnio od 18-tej do [...]