"Niestety", ale zgadzam się z tym w pełni. Przesiąknięty wiedzą z działu TDP, kierowanego przez mniej i bardziej ogarniętych ludzi. Ćwiczyłem planem FBW, przez blisko hmmm.... 7/8 miesięcy. Również byłem przesiąknięty tym, jak to Antoś określił, fanatyzmem. Oczywiście pierwsze 6 tygodni na FBW, w moim wypadku było bardzo dobrym pomysłem. [...]
[...] sztangi z kolan 75 kg 4s 5p jw 30 kg 3s na maksa tric francuskie za głowę w stójce 50 kg 4s 5p jw 20kg 4s na maksa 4. Plecy Mc. 170 kg 3s5p wiosło sztangą 120 kg 4s 8p wiosło hantlem 45 kg 2-3s 15p drążek z obciążeniem 20 kg 4s 8p kaptur sztangą 80 kg 4s na maksa" I co? I gdzie tu FBW? Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-05-05 19:34:58
[...] po, wiec nawet ich nie odczuwamy),no tyle,ze w Polsce to synonimy %-) a co do FBW,to pare osob zrobilo na nich fajna sylwetke jednak(zwlaszcza w oldschoolowych czasach,gdzie cwiczyli tak niemal wszyscy w tym rowniez Mentzer,Reg Park,poniekad tez Arnold),ale fakt,ze MR. Olympia cwiczac tym systemem to sie nie zostanie ;-) a teraz koniec [...]
[...] siły robionej na siłę : http://www.youtube.com/watch?v=7T8micYGRc8&feature=relmfu http://www.youtube.com/watch?v=c9WBsdUHzGg&feature=relmfu Pompki klatkowe rozumiem?? to gdzie ta klatka ?? %-) Co do drążka to proponuję byś robił go w parku, gdyż lepsza amplituda rozhuśtania %-) Wszyscy wiemy, że jesteś zayebisty i nieomylny, piszesz bardzo [...]
[...] przykładów osób, które największe efekty osiągnęły trenując całe ciało na jednej sesji (np. systemem HST)." A twórca systemu HST sam uważa, że można go robić w splicie - to gdzie tu owa wyższość jednego nad drugim? Jeśli jesteś w stanie trenować 5 x w tygodniu – znaczy to tylko, że marnujesz masę swojego cennego czasu. Dla 90% populacji trening [...]
[...] która jest doceniana od wielu lat . Jednym słowem piszesz bardzo ciekawe artykuły , świetnie się z tobą dyskutuję ale przy okazji wprowadzasz zamieszanie / podważasz a w tym momencie podkładasz ognia tam gdzie nie trzeba . Zastanowiłeś się czy nieco cię poniosło w tym wszystkim {{:-( pozdrawiam ( ja do ciebie nic nie mam ) życzę miłego dnia :-)
[...] lat . Jednym słowem piszesz bardzo ciekawe artykuły , świetnie się z tobą dyskutuję ale przy okazji wprowadzasz zamieszanie / podważasz a w tym momencie podkładasz ognia tam gdzie nie trzeba . Zastanowiłeś się czy nieco cię poniosło w tym wszystkim {{:-( pozdrawiam ( ja do ciebie nic nie mam ) życzę miłego dnia :-) Nawet ja sam się nad tym [...]
[...] miechów potem na te na filmikach zawodników, po za większymi ciężarami ( a i to rzadko, machają hantlami 40 sztangą 100, Burdzy troche grubiej idzie) były takie same. A gdzie poziom regeneracji? samego wspomnianego teścia jest kilkanaście-kilkadziesiąt razy tyle. Podsumowując : Trzeba szukać własnej drogi, ja myślę że powoli swoją znajduje i [...]
Nawet nie ma sobie co zawracać głowy takimi osobami,ma swoją prawdę i niech tak zostanie,widać,że status "guru" na forum internetowym gdzie 90% jego wyznawców stanowią chłopaki dopiero zaczynający przygodę z ciężarami to szczyt ambicji...
A czy ja mówię, że on mało osiągnął? Gdzie tak napisałem? Po prostu napisałem to w stylu Knifa, nie masz prawa się wypowiadać, bo mniej ode mnie dźwigasz...
Pompki klatkowe rozumiem?? to gdzie ta klatka ?? Co do drążka to proponuję byś robił go w parku, gdyż lepsza amplituda rozhuśtania Tu Antos098 miałeś obiekcję do technika Knife,ciekawe jak unosiłeś tymi 27kg hantlami ;) "Ciężaru naj**ać niczego się nie bać!" Jeśli już jesteśmy przy technice to powinieneś skrytykować Jaya Cutlera zobacz jak on się [...]
[...] - pokazanie jedynie ruchu) 1. Drążek 50kg - Adrian podtrzymywał nogi, żebym się nie huśtał. Zaczął pomagać od myślę, że widać dokładnie którego powtórzenia 2. Regres, gdzie mnie rozbujało - dlatego trzymanie nóg przy wyższych cięzarach jest tak cenne i dobroczynne 3. Wiosło siedząc docelowa - 105kg (wyciąg ma niestety tylko 120kg %-)) [...]
arnold69Gdzie ja napisałem,że przy WL czuje barki ? Napisałem,że nawet przy wyciskaniu poziomo są one w jakimś stopniu zaangażowane. Jeśli nie, to tylko teoretyzujesz i właściwie nie powinieneś się wypowiadać w tej kwestii. Co to ma do rzeczy ? Jeśli napiszę,że robiłem tak to co ? Będziesz szczęśliwy ? Jestem przekonany,że nie.Do tego w tej [...]
[...] że jestem przydupasem Antosia i go "bronie". Tak więc Elo. Na Ciebie mogło nie zadziałać,ale czy to znaczy,że z każdym tak będzie ? Do tego winna mogła leżeć gdzie indziej,pewnie jadłeś jak bobas.Krytykujesz FBW,a FBW to też HST,którym niektórzy kulturyści ćwiczą.Nie napiszę,że jesteś przydupasem Antosia tylko,że propagujesz jego [...]
Na Ciebie mogło nie zadziałać,ale czy to znaczy,że z każdym tak będzie ? Do tego winna mogła leżeć gdzie indziej,pewnie jadłeś jak bobas.Krytykujesz FBW,a FBW to też HST,którym niektórzy kulturyści ćwiczą.Nie napiszę,że jesteś przydupasem Antosia tylko,że propagujesz jego poglądy. Zapewniam Cię, że jem odpowiednio dużo. A nawet za dużo ;) Nie [...]
[...] 15 ruchów i drop: 18kgx10 i drop: 15kgx11 i drop: 12kgx13 i drop: 9kgx15 i drop: 5kgx6 :)) masakra.....barki wyły z bólu, ale nie poddawałem się czas na unoszenie przodem, gdzie na początku były ładne pełne ruchy, ale później Panowie to jest awykonale...robiłem półruchy i w końcu nawet ćwierć ruchy, ale cały czas podnosząc przednim aktonem [...]
A poza tym 20pow siadów, 12pow frontów i wykończenie 20pow wyprostów to jest dopiero połowa treningu No 1/3 lower body dopiero przeorana;-) Gdzie robisz przywodziciele? Chciałem dodać do planu ale nie bardzo wiem jak je zrobić.Niby mam dolny wyciąg,tylko nie wiem jak mógłbym go umocować do nogi. No chyba że jakiś wielostaw pójdzie w obieg-np. [...]
[...] tego opisać to trzeba poczuć, a ja lubię ciężko trenować!! po wyprostach Adrian mnie podniósł z ziemi, sam bym nie wstał...nie ma szans... Żuraw - to jest taki mój żuraw, gdzie mega dobrze czuję dwugłowe, skurcze mnie łapały na femorisach, stąd też był lekki dyskomfort, ale też bez poddawania...do celu. martwy na sztywnych - tu może od razu z [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
