gdzie

Dziś np. waga znowu -1,5. Żołądek na kregoslupie po wczorajszym lc. Dziś drugi lc więc jutro kolejny kilogram down,pewnie. Nie mierze fałdy na dole brzucha tylko powyżej pępka. Tam bez zmian ale tam gdzie zapinam spodnie ewidentnie poleciało bo w pasie już spory luz.

W znacznej części produktów przetworzonych (typu batony, cukierki, lody, czy powyższe krakersy) mamy ww+fat. Oczywiście, że można się odwołać do takich jak żelki czy pierniki lub delicje(gdzie de facto te 6-8g fatu i tak jest) ale nie szukajmy wyjątków, a patrzmy na większość.

[...] na uszczelnienia glikogenu. Nie mieszkamy w klatce i nie mamy do wykonania identyczna ilość zadań każdego dnia,oddechów czy kroków- a wszystko potrzebuje energii. Wystarczy włączyć sobie krokomierz i zobaczyć ile wykonujemy samych kroków w różne dni.A to same kroki a gdzie inne czynności? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-13 00:36:41

[...] i dopiero cos mnie postawiło na nogi niby tych wegli w DT jesczze mam sporo - ale juz czuje ze jest malo po lc jest nieciekawe zejscie po dwoch pod rzad to juz w ogole na masie 1 dzien wysokich ww i wracalo wszystko teraz po 1 nawet w polowie nie jest jak na masie o gdzie to 300g ww czy 200 lub mniej? nie wyobrazam sobie wejscia od razu na vlcd

Dobre jakościowo podroby (takie gdzie jest 90% mięsa,bez mom) nie są złe. Co innego produkty parowkopodobne.

Dobre jakościowo podroby (takie gdzie jest 90% mięsa,bez mom) nie są złe. Co innego produkty parowkopodobne. u mnie w mięsnym były parówki na wagę wedzone po 24 złote %-) ale 96 % mięsa i pyszne

Coraz więcej osób łapie się za te środki.., kolega jakby się cofnął troszkę w głąb dziennika gdzie Sol był przy końcówce redukcji z tego roku czy tamtego to w łatwy sposób wyciągnąłby wszystkie odpowiedzi na dręczące go pytania.., ale się nie chce czytać pewnie ;(

[...] dodane węgle i ruszyło bez zwiększania dawki. Sama tarczyca to nie wszystko. Leptyna i pewnie w cholerę więcej hormonów. Co do odpowiedzi na pytanie - wpiszcie sobie w google np. "carbloading Solaros" lub "Solaros VLCD" i wam wyskoczy to czego szukacie. To samo u Tadzia...pytania powtarzane 1000x, gdzie wystarczy wpisać "dziennik faftaq ".

To pochwal się gdzie :) ?

To pochwal się gdzie :) ? ostatni post http://www.sfd.pl/Produkty_nie_przerywaj%C4%85ce_postu%21%21-t1007801.html

gdzie nie wejdę to tortille

Ogólnie ja wychodzę z uzależnienia od sciteca,więc nic na mnie wrażenia nie zrobi.Jak jest 'znosne' to już dobrze. A na szczęście wszystkie białka z AN jak otwieram to kończę. Bo mam kilka kg białek z UK gdzie stoją w kącie po 2/3 opakowania.

[...] - to jem caly dzien nie przywiazuje wagi do czasu trwania postu i/lub uczty nie mam scisle okreslonych godzin post/uczta i nie mam jakis specjalnych wyrzutow sumienia jesli okno postu bedzie krotsze - gdzie np. co sobote jest krotsze niz w pozostle dni - choc jesli moge preferuje dłuższy post tak mi latwiej tak mi lepiej

[...] obecny plan ktorym lecisz polecil bys go w CAŁOSCI na masie ? Obecnie stoje w miejscu z progresem i szukam czegos nowego dla siebie najlepsza wlasnie byłaby taka rozpiska gdzie mam wszystko rozpisane co i jak.. tylko czy nada on sie w okresie budowania masy ? Co prawda pierwsze tyg sa przeznaczone wlasnie na budowanie masy ale co dalej ? :) [...]

[...] do kosmicznych wartości ale kilka miesięcy codziennie?dla mnie nierealne,pomimo że lubię jeść tłuste rzeczy.to samo w drugą stronę. Mogę robić te ładowanie 1-2 na tydzień gdzie jest kilkaset g wegli i minimum fatu ale codziennie?nie dla mnie.dlatego ja mam dietę jaka mam,jak mi brakuje fatu (ciągnie do orzechów czy czekolady)to podbijam w [...]

[...] do kosmicznych wartości ale kilka miesięcy codziennie?dla mnie nierealne,pomimo że lubię jeść tłuste rzeczy.to samo w drugą stronę. Mogę robić te ładowanie 1-2 na tydzień gdzie jest kilkaset g wegli i minimum fatu ale codziennie?nie dla mnie.dlatego ja mam dietę jaka mam,jak mi brakuje fatu (ciągnie do orzechów czy czekolady)to podbijam w [...]

Za uczucie sytości odpowiada glownie białko, tłuszcz oraz błonnik. Leptyna - piszac leptyna - mialem na mysli bardziej bedac na reduckji i majac dylemat ladowanie ww lub ladowanie fatem. Gdzie pierwsze ma wplyw na psyche a drugie na leptyne i gliko.

kozak forma , gdzie sie wybierasz?:-)

I znowu się z Tobą zgadzam. Dodam tylko, że jeśli spełnione są warunki takie jak np: kontrola i dobór produktów - które działają na mechanizmy i procesy w naszym organizmie, to wtedy silna wola już nie jest tak bardzo potrzebna. Bo nie mówimy o sytuacji gdzie mamy 1200kcal dziennie - tylko >2K.

[...] Pascala? Na ladowaniu fatu (60% kcal) przez 5 dni a potem 2 dni wegli też na poziomie 60%. I działa. Ja będę miał 1 dzień coś pod AnabolicDiet i dwa dni typowego ładowania,gdzie będzie szło ~70-80% wegli,mało białka i jeszcze mniej fatu. ....Ale wyjdzie w praniu. Nic na siłę. Nie będzie szło dam jeden dzień ładowania albo rozdziele jakoś. Na [...]