gdzie

[...] prawdę to chuy wie :-D Szczerba zdobył ME juniorów, a poza nogami nje ma nic. Znowu Jaśkiewicz zdobył ME bez nóg, a z piękną górą. A jeszcze lepsza sytuacja rok temu na MP, gdzie kat. Do 100kg wygrał Piechowiak bez nóg i bez formy %-) A Krzysiek Piekarz to już chyba z klasykiem skończył :-) No reka Krzyska 54cm to z klasykiem mi sie nie kojarzy [...]

Daj wiecej fotek , gdzie bicpes i triceps ?? Powodzenia

tzn nie mam nic ale zle reaguja na wieksze dawke soli/kreatyny/asparginu i ogolnie niektorych lekow. i nie.. nie sikam duzo. poprostu odczuwam bol z tylu tam w czesci ledzwiowej kregoslupa. tam gdzie sa nerki poprostu nie chcem przesadzac i musze sie kontrolowac bo odplyne kiedys Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-06 15:18:05

heheeh ostatnia fotka dosc konkretna... rosnij maly ! :) miales byc u mnie o 21 :P gdzie jestes ;) ? zostaw ta kobite bo Ci masa spadnie ;) Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2006-08-08 22:30:02

[...] pozycje. Nie wazne czy o 2 miejsca czy o 20, mam byc na plus. Las i podbiegi to moj zywiol, dystans jest krotki, wiec bedzie szedl ogien spod butow - jedno jest pewne, tam gdzie inni ida, ja musze biec za kazda cene. Wiele osob pomysli - dlaczego czubku na pierwszy start w nowej dyscyplinie wybrales sobie takie zawody ? Powodow jest wiele, a [...]

[...] Na szybko i na krotko. Woda to byl koszmar, na pierwszych metrach zgubilem zatyczke do nosa, moja nawigacja w wodzie nadal nie istnieje. Co kilka ruchow probowalem spojrzec gdzie plyne - i zawsze bylo w kazdym kierunku, ale nie tam gdzie trzeba. Dosc spojrzec na czas plywania - to mowi wszystko. Czasy zmian adekwatne do warunkow - wiele nie [...]

[...] zamowie wieksza ;) Wysoki ;) Anglie na mundialu, nie tylko tym, na kazdym - pokonuje kazda odrobinke potrafiaca grac w pilke druzyna. To jest dramat wyspiarzy, kraju, gdzie powstala pilka nozna w nowoczesnej odmianie, w koncu to "home of football". Dramat kraju z najlepsza liga swiata, gdzie nawet mecze ostatnich druzyn potrafia zapierac [...]

[...] sie ! Jest ok, obraz jest z 2 kamer. Data jest przestawiona i mnie to zmylilo. Najgorzej, ze daty nie bierze z systemu, a ja nie umiem zmienic :) Legenda do filmu: Ujecia, gdzie mam ubrane wioselka - zarowno podwodne jak i z powietrza - sa krecone GoPro Hero3 ( bez plusa ) Ujecia, gdzie plywam bez wioselek - sa z kamerki SJ4000 Kiedys zrobie [...]

Jestem z Sopotu, wpadne zobaczyc start, napisz kiedy jest poczatek i gdzie najlepiej zajac pozycje i gdzie sie przemieszczac, zeby obserwowac rozne dyscypliny. W spojrzeniu widze zaj**isty film na sport, Stan umysłu nieporównywalny i nie każdy go doswiadcza

[...] pedaly w pozycji odpowiedniej do ponownego zajecia miejsca w pedalach przed ladowaniem na ziemi :) W ogolnosci - widze zastosowanie ostrego kola wylacznie w trenazerku, gdzie uczy ciaglej pracy bez przerw oraz w rowerze na tor ;) U mnie dzis z rana cross biegowy, w tlenie, konsekwentnie bede teraz realizowal biegi na bardzo niskim poziomie [...]

[...] ze średnimi wielkościami opadów w grudniu w wysokości 149,86 mm, w przeciwieństwie do stosunkowo niskich 20,32 mm w czerwcu. Podobnie jest w Rio de Janeiro w Brazylii, gdzie średnie miesięczne opady deszczu rosną z 40 mm w okresie od czerwca do sierpnia do 120 mm w okresie od grudnia do marca. Po drugiej stronie Atlantyku, południowo [...]

Chcialbym, ale nie wiem czy kiedykolwiek dorosne mentalnie do ultramana. Moze kiedy zmierze sie juz z Ironmanem, majac w nogach te 226 km bede madrzejszy, ale gdzie 226 a gdzie 515.. :) Ultraman to juz nie jest kwestia sily ciala, ale woli walki. Nie pomysle o tym wczesniej, niz uda mi sie dostac na MS w Kona. A jesli sie nie uda - nie pomysle [...]

[...] rano, po poludniu chce byc na miejscu. Dobrze byloby zalapac sie na wspolny rozruch na rowerze - to jest objazd w grupie jednej petli trasy - przyda Ci sie, by wiedziec gdzie podjazdy, jaki profil zdjazdow itp. SIerakow jest trudny, ale pozniej zadna trasa juz nie jest straszna - a okolicznosci i klimat imprezy urzeka. Trzeba tam byc ;) [...]

[...] masz) kolejny gadżet - miernik mocy. Bo o ile na trenażerze pewnie na samej prędkości można polegać (choć jak się zmieni przełożenie to też nie do końca), to już w terenie gdzie dochodzi masa czynników, które wpływają na prędkość, czy tętno - a moc to moc. Jest wypadkową wszystkich tych czynników. Jedyny minus to chyba $$. Masz racje, i to [...]

[...] metrow, poniewaz jeden interwal nie powinien przekraczac 5 min - na jedna mile w takim czasie jeszcze mnie nie stac. Kolejny trening to bieg tempowy - od 30 do 60 minut, gdzie tempa mam rozpisane odpowiednio dla czasow trwania - trzymam sie jednak raczej gornych zakresow czasowych, bo mnie interesuje wytrzymalosc szybkosciowa na dlugie [...]

Serdeczne dzieki Panowie. Ty Wojtek nie biadol, przypomnij sobie gdzie byles rok temu, o czym rozmawialismy, co udalo Ci sie zrobic. Na przekor zlosliwemu zdrowiu - wyprostuje sie i to, bedzie jeszcze lepiej. U mnie nie ma nazdwyczajnych wynikow - sa chyba adekwatne do wkladanego serca i pracy. Ja chyba zwyczajnie musze byc w zyciu od czegos [...]

[...] treningu przyswoi. A nie jest łatwo się tak odciąć od wszystkiego. Sportowiec nie żyje sam na świecie. Chce się rozwijać w różnych kierunkach. Czasem szuka zapomnienia gdzie indziej. I właśnie wtedy, gdy z jakichś przyczyn nie można wykorzystać każdej wolnej chwili na sen, trzeba się uciekać do innych sposobów regeneracji. Plan treningowy [...]

[...] gore, do strefy, dobiegam do rowerku, bardzo sprawnie zdejmuje pianke, zakladam kask, by nie zapomniec.. i siadam sobie wygodnie by ubrac skarpetki i buty - a bo to mnie sie gdzies spieszy ? Przebrany zabieram Zuzke i lecimy na trase - znow szybko i sprawnie ;) Czas T1 6’47” - no jest niezle, poprawilem plywanie z zeszlego roku o co trudno nie [...]

[...] i poprawka w stosunku do roku poprzedniego o 26 minut, nie wypada mi narzekac, choc stac mnie na wiecej. Kolejne dwa istotne dla mnie wyniki to bedzie wlasnie Gdynia, gdzie jade po 5:30 na 1/2, i Malbork, gdzie chce w zdrowiu dotrzec do mety. Praktycznie caly zajazd jaki robie a Ty slusznie go zauwazyles sluzy jednemu - przetrwac 13, moze [...]

Wrzucisz jakieś info, gdzie najlepiej w Malborku Cię wyglądać? (jeśli przegapiłem, to przepraszam) Maciej nauczyl mnie obslugiwac mape, wiec moge ;) Gdyby sie komus chcialo przyjechac, to jedno co dobre - nie nalata sie wiele po trasie. Na mapie zaznaczylem adres mojego zakwaterowania - jestem od piatku, do dyspozycji caly czas ;) Nastepnie - [...]