Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

To prawda, ale jak masz zmęczone nogi, one na codzień nie bolą, ale bolą w trakcie wysiłku, co jest zdecydowanie gorsze niż DOMSy

27/7/2017
1. Rozgrzewka
3 rundy
10 tuck rock
20 ball throws to a side




2. Siła
Power Clean



10*20kg
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg
3*80kg
3*90kg
2*3*100kg

3. Kondycja
Airbike



4 rundy
1’ Max effort work
1’ rest

Komentarz:
Power clean resztkami sił wchodził na wysoko, ale pewnie spowodowane jest to tym, że mało go trenuję. Zmieni się to w okresie październk – grudzień, w przyszłym roku zmniejszę objętość biegową by zwiększyć swoją atletyczność. Zobaczymy co się uda zrobić :)

Pozdro

Super filmy z treningu

rion10

Super filmy z treningu

Dzięki, ale to tylko filmy demo jak powinien mniej więcej wyglądać ruch.
Nagrałem je, bo czasem jak widzę, co się dzieje to się za głowę łapie, np jak "pływają" na airbike'u...
Udostępniam je gdy postucję trenining na FanPage na FB.

Ale samo takie demo daje już fajny obraz tego jak trenujesz i to bardzo uatrakcyjnia dziennik

A dziękuję, jak znajdę chwilę czasu to postaram się nagrać filmiki instruktażowe, gdzie będę opisywał co dlaczego itp.

Super pomysł bo wiele ciekawych rzeczy można się od Ciebie dowiedzieć

Dziękuję, muszę znaleźć czas.

No to niestety jest bolączka znaleźć czas

dokładnie tak :)