[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

mehow81

Wojtek poproś internistę o badania pod kątem zaburzeń w trójkącie życia. Ciekawe gdzie by Cię skierował

No jak to gdzie :) Psychiatryk albo dom z czerwonymi zasłonami;)
Skoro endo na mnie patrzył jak na d****a jak do niego zaszedłem z plikiem papierków z wynikami badań z ostatnich 12 miesięcy - 12 kompletów wyników....

RafalRRRR

No ja to wlasnie miałem na mysli. Skurcze potreningowe

No ja myślę ;)

Dobra, dobra cwaniaki "Trójkąt życia" to przenośnia dotycząca trzech najważniejszych pierwiastków/elektrolitów. Jest jeszcze wapń, ale byłby kwadrat i cały misterny plan metafory w p***u... . Zresztą wapnia to zawsze dużo. Wystarczy podebrać z kości. O złamaniach zmęczeniowych towarzystwo słyszało?
Skurcze mogą byś związane z krążeniem i biochemią. Z hipertrofią? Wątpię.

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-10-14 18:21:29

Maćku nikt tu nie cwaniakuje i wiadomo o co Ci chodzi. Po prostu masz tak barwny język że niektore określenia wyrwane z kontekstu i wrzucone w jakąś prozaiczną sytuację typu wizyta u lekarza roz.pie.prza.ją system
I żeby była jasność to jest komplement ;))
Wojtas sorry za ten lekki spam

'59

Post: ~16h
Okno: ~6:30h

Dieta
- 15:00 - posiłek I - sałatka z indykiem, serem feta i warzywami + orzechy brazylijskie i pomarańcza
- 19:00 - posiłek II - ziemniaki z łososiem + ryż brązowy z musem
- 21:30 - posiłek III - jajecznica z indykiem, papryką i pieczarkami + ryż brązowy z musem

Środa - DNT

Energia
Wartość kaloryczna 3521,40 kcal

W tym:
energii z tłuszczu 32,65%
energii z białka 24,92%
energii z węglowodanów 42,43%

Białko
Białko ogółem 219,39g
Białko roślinne 50,20g
Białko zwierzęce 169,19g

Tłuszcz
Tłuszcz ogółem 127,76g

Węglowodany
Węglowodany ogółem 423,39g
Błonnik pokarmowy 53,73g

Suplementacja

- omega3
- wit. C

Trening

DNT

Podsumowanie

420g węgli w DNT i jestem tak śpiący, że skróciłem okno, bo padam.
Jutro powinien być ogień na treningu.

Jesteś spiący przez węgle? Czy się niewyspałeś?

to był żart. Dzisiaj taki dzień. Spałem 8h i juz o 16 byłem śpiący :)

Ciekawe, chociaż już tutaj rozmawialiśmy na ten temat...

Wojtek - w biedronce jest Mus z owoców Kubuś z kaszką na promocji

Dzięki!
Właśnie mi się kończy.
Może Marsy są też w promocji :)