[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Czytałem że nie powinno się posiłków popijać dopier z godzinę po bo wszystko pecznieje w żołądku ☺

To źle czytałeś ;)

Ilość płynów jakie mamy spożywać i ich pory zależą indywidualnie. Ogólnie to pragnienie jest wyznacznikiem.
Jestes spragniony - za mało pijesz.
Z.kolei pory, można przed, do, czy po posiłkach. Tu nie ma reguły. Nie raz się czytało czy słyszało od expertow
'Picie płynów w czasie posiłku powoduje rozcieńczanie soków żołądkowych i powoduje zaburzenie procesów trawiennych.'

Więc wniosek był taki że pomimo tego że chciało się nam pić, nie pilismy.

Ale prawda - jak zawsze - jest po środku.

'Uwarunkowane jest to osobniczymi różnicami w ilości produkowanych soków trawiennych i stopniem ich kwasowości.
Prawdą jest, że przyjmowanie płynów w trakcie posiłku rozcieńcza soki żołądkowe, ale u niektórych osób (wykazujących obfitą produkcję soków żołądkowych o dużej kwasowości), nie upośledza to zdolności trawiennych, natomiast u innych (z mniej obfitą produkcją soków żołądkowych, czyli mniejszą kwasowością) trawienie pokarmów jest mniej intensywne i dłużej zalegają one w żołądku.'




Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-14 14:18:28

uf, całe szczęście

już myślałem że umrę bo zawsze popijam w trakcie jedzenia

Zanim ktoś napisze, że to bzdurny pomiar informuję, ze wiem, że ma się on do rzeczywistości jak świety mikołaj do świat wielkanocnych

ale:
- robiony jest w takich samych warunkach, w mniej więcej takim samym stopniu nawodnienia
- jakby nie patrzeć potwierdza to co widać w lustrze, czyli gdzie są największe przyrosty

Tak więc to co poniżej, traktuje tylko i wyłącznie jako jakiś tam pogląd.

Dla porównania wyniki pomiaru na 10 dni przed zakończeniem ubiegłorocznej redukcji.









Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-14 21:09:05

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-14 21:09:51

Buahahaha mówiłem że rozyebiesz system. Mówiłem

Imponujące, brawo.
Ps. jednak te pitolenie się w kuchni przynosi efekty.
Ps2. a teraz co ważniejsze dla mnie kiedy planujesz podejście pod rekord w WL?


Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-04-14 23:00:37

Pierwsza proba spalona... Uczciwie mowie, 140 nie poszło. Tylko do połowy ruchu, walczyłem ale poległem... :(

solaros

Buahahaha mówiłem że rozyebiesz system. Mówiłem

Wiesz jak jest. Lustra, waga, itp +40%...

Nawet jeśli nie jest to do końca miarodajny sposób na sprawdzenie otłuszczenia, ilości masy mięśniowej itp. to różnica jest na pewno ogromna ;D Bomba